Ai greţuri matinale din cauza sarcinii? Iată cum scapi de ele în mod natural

Greața matinală este unul din simptomele de sarcină foarte cunoscute, și probabil unul din simptomele de sarcină cele mai neplăcute. Peste 70% dintre gravide se confruntă cu aceste grețuri matinale neplăcute.

1. În partea interioară a încheieturii mâinii există câteva puncte folosite în presopunctură, și prin exercitatea de presiune cu degetele de la cealaltă mână combate greață. Presopunctură este eficientă și în funcție de cât precizia apăsării și dozare corectă a presiunii.

2. E nevoie să mânaci câte puțin și des, și astfel, vei evită acumularea unei cantități mari de alimente în stomac (cu o creștere pe măsură a acidității) și căderile mari ale concentrației de glucoză din sânge.

3. Nu uita consumul de lichide între mese, dar nu în timpul mesei! Sucurile din comerț nu sunt recomandate deoarece au multe chimicale. Ceaiul de ghimbir poate diminua senzația de greață.

4. Acordă o mare atenție la alimentele pe care el consumi, evită mâncărurile iritante, grăsimea, prajelile și condimentele în exces, mai ales cele iuți, deoarece acestea îngreunează digestia și provoacă arsuri sau grețuri puternice. Organismul tolerează mai ușor alimentele și băuturile reci decati cele fierbinți.

5. Imediat după masă stai în poziție șezând, pentru a împiedică refluxul gastro-esofagian (trecerea lichidului gastric în esofag), și asfel vei preveni arsurile la stomac. Nu este recomandat să stai întinsă imediat după masă.

L.F.

Foto: Hepta