Cea mai bună modalitate de slăbire. Dieta de iarnă te scapă de kilogramele în plus

Actualitate / 25 Ian 2016 / 19:10

Specialiştii au creat o dietă specială pentru femeile dornice să slăbească câteva kilograme. Această formă de slăbire este recomandată în sezonul rece, nu are contraindicaţii şi nu este restrictivă.

Conform Mayra.ro, iată mai jos în ce constă nouă dietă de iarnă:
 
Dietă are 4 etape, care se întind pe parcursul a 4 săptămâni. Prima săptămână este puțin mai restrictivă, însă atunci va avea loc și slăbirea accentuată. Ultima săptămâna este de menținere. Va trebui să bei minim 2,5 l de lichide pe zi, apă și ceaiuri din plante fără îndulcitori. Fă mișcare zilnic măcar jumătate de oră
 
Prima săptămâna

Luni:
Mic dejun: 200 ml lapte degresat cu 2 linguri cereale integrale
Prânz: 150 g piept de pui cu salată de varză sau sfeclă
Cină: 200 g peste slab la cuptor cu legume (fără cartofi)
 
În celelalte zile micul dejun rămâne același. La prânz mai poți mânca: 150 g carne de vită la grătar cu salată de legume, iar seară supă de pui fără cartofi și fără tăiței. Ca și gustări ai voie doar legume proaspete ca: morcov, ardei, castraveții, roșii. Nu ai voie fructe în prima săptămână.

A două săptămână

Mic dejun: lapte degresat cu cereale și un fruct
Prânz: 250 g mâncare de cartofi cu sos de roșii și usturoi
Cină: 200 g supă de vită cu tăiței

Micul dejun rămâne același în cea de-a două săptămână, iar ca fructe sunt recomandate merele, portocalele și ananasul. La prânz mai poți mânca: tocăniță din legume și salate, iar seară grătar de pui sau curcan cu legume gătite la abur.
 
A treia săptămâna

Mic dejun: salată de fructe cu cereale și migdale proaspete
Gustare: iaurt natural
Prânz: 200 g carne slabă (pui, curcan vită, peste) cu salată de legume verzi
Cină: supe din carne și legume, peste la cuptor cu salată, salate de crudități. Fructele pe care le poți consumă săptămâna această: citrice, mere, prune, fructe de pădure.
 
A patra săptămâna

Mic dejun: omletă din două ouă (fără gălbenuș) cu 1 roșie
Gustare: iaurt degresat
Prânz: salată de pui sau de ton cu multe legume proaspete
Gustare: o banană mică
Cină: peste la cuptor cu salată, supă din carne cu legume, mâncare de mazăre sau fasole verde

Sursă foto spynews

Citeşte şi

La asta nu te-ai fi aşteptat! Mănâncă floricele şi apucă-te de slăbit! Uite ce să pui în popcorn ca să dai kilogramele jos!

Sucul de slăbit din două ingrediente. Înlocuieşte una dintre mese cu el şi vei fi uimit de rezultate!

E.V

Adauga un comentariu
Stiri parteneri
Alte stiri
Actualitate / 05 Dec
Aţi încheiat o zi lungă de muncă şi sunteţi posomorât? Aici aveţi soluţia pentru a vă schimba starea de spirit. E vremea pentru puţin umor!
Actualitate / 05 Dec
A venit iarna şi bronzul pe care ne-am chinuit toată vara să-l obţinem s-a dus. Ne place pielea ciocolatie şi vrem să fim bronzaţi chiar şi pe timpul iernii, dar nu vrem să apelăm la aparatele de bronzat cu raze UV.
Actualitate / 05 Dec
Imaginile surprinse de o cameră de luat vederi dintr-o gară sunt cu adevărat șocante.
Actualitate / 05 Dec
Dacă limba ta are un aspect ciudat şi o culoare nu tocmai normală este cazul să faci nişte teste şi să urmezi un tratament pentru afecţiunea pe care o ai şi nu ştiai de ea.
Actualitate / 05 Dec
A fost inventată masca care te poate scăpa de riduri chiar de la prima aplicare. Aceasta costă aproximativ 2,5 lei şi poate fi pregătită în casă de oricine.
Antena 1
Deși a renunţat la emisiunea atât de dragă ei pentru a fi alături de familie şi de cei doi copii, Mirela Boureanu Vaida nu renunță la...
Tensiunile ce macină competiţia au înlăturat orice urmă de prietenie! Se pare că un cuplu din casa ”Mireasă pentru fiul meu” a fost luat...
Divahair.ro
Sunt frumoase, inteligente, independente, ambițioase și sunt dorite de mulți bărbați. Ele sunt femeile fabuloase ale zodiacului. Nici nu este...
Portocalele sunt un simbol al sezonului rece, fiind de departe cele mai iubite fructe din această perioadă a anului. Îți este aproape...
BZI.ro
AntenaStars
Imaginile surprinse de o cameră de luat vederi dintr-o gară sunt cu adevărat șocante.
Renata Gheorghe și-a păstrat de-a lungul timpului imaginea impecabilă cu ajutorul machiajului, dar acum a avut curaj să-și arate adevărata...
Romaniatv.net
Billy Chapin, unul dintre cei mai populari copii-actori Hollywood-ului anilor 1950, a murit la vârsta de 72 de ani, în urma unei boli...
Ramona, soţia lui Adrian Corduneanu a spus adevărul despre divorţ, după ce în ultima vreme s-a tot vorbit că cei doi sunt la un pas să...
Legea vaccinării se află în stadiul de avizare şi că prevede ca părinţii care nu vor să îşi vaccineze copiii să fie obligaţi...
Happy Channel
Unul dintre preparatele nelipsite de pe mesele romanilor in perioada Sarbatorilor este salata de boeuf. Insa, inainte, acesta era considerat un fel...
Te-ai intrebat vreodată care sunt cele mai vizionate videoclipuri de pe YouTube?
GSP.RO
Livia Gullo e diferită! Dacă majoritatea microbistelor își doresc să devină muzele echipelor pentru care țin sau caută să aibă...
Realitatea.net
Miez cald, în crustă crocantă, stropit cu lămâie şi cu gust intens de pătrunjel – o garnitură ideală pentru carnea friptă...
Lămâile au beneficii uimitoare pentru sănătate. Dacă le congelezi, acestea se sporesc. Citește mai departe...
Grăsimea de raţă asigură cartofilor o aromă delicioasă şi o crustă crocantă. Ingredientele sunt suficiente pentru 6 porţii generoase....
A1.RO
Ion si Maria la maternitate:
Loredana de la "Insula Iubirii" a fost surprinsă într-o ipostază inedită, cu un bebeluș în brațe. Nu puţini au fost cei care s-au întrebat dacă...
Baba Vanga, despre care se spunea că este capabilă să prezică viitorul fiecărui om care o vizita, a făcut o serie de profeții care până acum s-au împlinit....
AntenaStars.ro
Spălatul vaselor sau cumpărăturile pentru casă trebuie întotdeauna să se desfășoare având în vedere multe situații neprevăzute. Ce te faci atunci când...
Premiul pentru viitorii părinți în showbiz se acordă cuplului Bradley Cooper-Irina Shayk!
Una dintre cele 12 zodii nu va avea parte de sărbători armonioase dacă va ignora sfaturile astrologilor și în special pe ale medicilor.
Stiri GSP.RO
Un multi-milionar din Marea Britanie s-a transformat în criminalul unei tinere în vârstă de 25 de ani. Crima a avut loc în luna...
Sexul a fost mereu un subiect care a stârnit imaginația oamenilor, dar și numeroase controverse. Dacă majoritatea consideră că ar trebui să fie o chestie...
Un cetăţean american trecea din întâmplare pe o stradă din New York, la sfârșitul lunii septembrie a acestui an și dintr-o dată a văzut o...
Realitatea.NET
Nici prin cap nu-i trecea acestui bărbat că, în momentul în care va pleca la serviciu, rămasă singură acasă cu copilul, soţia sa îi va face...
O gaură imensă a apărut în regiunea Antarcticii şi se lărgeşte cu fiecare zi ce trece, a descoperit NASA. O fotografie postată de agenţia americană...
Intervalul optim la care ar trebui începută viaţa sexuală este între 18 şi 22 de ani, şi la fete, şi la băieţi, când ambii sunt maturizaţi...
BZI.ro
• Informatii explozive ies la iveala in cazul "Sabin Serban" • Reporterii BUNA ZIUA IASI au discutat cu principalul suspect al teribilei crime si va vor...
• Scena s-a petrecut saptamana trecuta, chiar in familia vedetei TV din Iasi, Iulia Vantur! • Totul a plecat de la nesimtirea si bataia de joc a unei...
• O noua pata jenanta si umilitoare pe imaginea istorica si culturala a, deja, fostei capitale culturale a Romaniei! • Chiar de Ziua Nationala, un turist...
Divahair.ro
Sunt frumoase, inteligente, independente, ambițioase și sunt dorite de mulți bărbați. Ele sunt femeile fabuloase ale zodiacului. Nici nu este de mirare de ce...
Portocalele sunt un simbol al sezonului rece, fiind de departe cele mai iubite fructe din această perioadă a anului. Îți este aproape imposibil să reziști...
Jurnalul.ro
Irina Dragan, purtătorul de cuvânt al Jandarmeriei Române, a fost declarată cea mai frumoasă polițistă din lume, într-un clasament alcătuit de...
Ce spune horoscopul pentru tine? Cum va fi anul 2017? Vei întâlni marea dragoste, sau te vei distra în continuare? Deşi horoscopul...
Salariul mediu al bugetarilor din administraţia publică centrală este cu 156% mai mare decât cel din economia reală. Un angajat din ministere ia în...
Observator.TV
Azis, sau Lady Gaga din Balcani, cum i se mai spune celebrului cântăreţ de manele bulgăreşti, este fascinat de legenda lui Dracula. Vrea să vină în România...
Angajatorii vor beneficia de subvenţii mai mari atunci când vor încadra în muncă şomeri sau absolvenţi, potrivit Ordonanţei de Urgenţă 60/2016 pentru...
Crimă oribilă comisă de un imgrant în oraşul german Freiburg. Maria Ladenburger, în vârstă de 19 ani, studentă la Medicină şi fiica lui Clemens Ladenburger,...
Faptul că Delia este o artistă desăvârşită nu mai este un secret pentru nimeni. Mereu cu o voce care îţi face pielea de găină la purtător, cu un show de milioane şi idei geniale, cântăreaţa nu conteneşte să surprindă. Nu o spun doar fanii, ci toţi cei care au participat vreodată la un concert al juratei X Factor
Andreea Antonescu pare să fi divorțat. Cel puțin asta a lăsat de înțeles, în urma unei gafe făcute la o emisiune TV. Vedeta s-ar fi dat de gol în cadrul emisiunii de la Pro tv, unde a primit un...
Andreea Bălan este una dintre cele mai sexy vedete din România, iar în privinţa blondinei a planat mereu un mare semn de întrebare. Sînt sau nu reali? Toată lumea ştie despre ce este vorba.Vedeta a susţinut mult timp că nu şi-a făcut implant de silicoane, deşi mulţi refuză să creadă că natura a fost atît de generoasă cu ea.Pentru cei care încă mai au dubii în această privinţă, răspunsul poate fi mai uşor de găsit după ce Andreea a participat la o cîntare live. Rochia pe care a ales-o a fost foarte decoltată şi a lăsat cam mult…
Scandal monstru în fotbalul românesc! Gigi Becali este acuzat de jocuri murdare în lupta pentru titlu. Un rival din Liga I l-a făcut cu ou şi...
Lumea fotbalului din Belgia este în stare de şoc! Meciul Charleroi - Standard Liege, din etapa a17-a a primei ligi belgiene, a fost suspendat,...
Lumea fotbalului este zguduită de un scandal uriaş! Jucători şi...
Gheorghe Hagi a fost lovit de un jucător chiar după sfârştul...