Homepage » Actualitate » Cea mai bună modalitate de slăbire. Dieta de iarnă te scapă de kilogramele în plus

Cea mai bună modalitate de slăbire. Dieta de iarnă te scapă de kilogramele în plus

Publicat pe 25.01.2016 la 19:10 Actualizat pe 25.01.2016 la 19:47

Specialiştii au creat o dietă specială pentru femeile dornice să slăbească câteva kilograme. Această formă de slăbire este recomandată în sezonul rece, nu are contraindicaţii şi nu este restrictivă.

Cea mai bună modalitate de slăbire. Dieta de iarnă te scapă de kilogramele în plus

Specialiştii au creat o dietă specială pentru femeile dornice să slăbească câteva kilograme. Această formă de slăbire este recomandată în sezonul rece, nu are contraindicaţii şi nu este restrictivă.

Conform Mayra.ro, iată mai jos în ce constă nouă dietă de iarnă:

Dietă are 4 etape, care se întind pe parcursul a 4 săptămâni. Prima săptămână este puțin mai restrictivă, însă atunci va avea loc și slăbirea accentuată. Ultima săptămâna este de menținere. Va trebui să bei minim 2,5 l de lichide pe zi, apă și ceaiuri din plante fără îndulcitori. Fă mișcare zilnic măcar jumătate de oră

Prima săptămâna

Luni:
Mic dejun: 200 ml lapte degresat cu 2 linguri cereale integrale
Prânz: 150 g piept de pui cu salată de varză sau sfeclă
Cină: 200 g peste slab la cuptor cu legume (fără cartofi)

În celelalte zile micul dejun rămâne același. La prânz mai poți mânca: 150 g carne de vită la grătar cu salată de legume, iar seară supă de pui fără cartofi și fără tăiței. Ca și gustări ai voie doar legume proaspete ca: morcov, ardei, castraveții, roșii. Nu ai voie fructe în prima săptămână.

A două săptămână

Mic dejun: lapte degresat cu cereale și un fruct
Prânz: 250 g mâncare de cartofi cu sos de roșii și usturoi
Cină: 200 g supă de vită cu tăiței

Micul dejun rămâne același în cea de-a două săptămână, iar ca fructe sunt recomandate merele, portocalele și ananasul. La prânz mai poți mânca: tocăniță din legume și salate, iar seară grătar de pui sau curcan cu legume gătite la abur.

A treia săptămâna

Mic dejun: salată de fructe cu cereale și migdale proaspete
Gustare: iaurt natural
Prânz: 200 g carne slabă (pui, curcan vită, peste) cu salată de legume verzi
Cină: supe din carne și legume, peste la cuptor cu salată, salate de crudități. Fructele pe care le poți consumă săptămâna această: citrice, mere, prune, fructe de pădure.

A patra săptămâna

Mic dejun: omletă din două ouă (fără gălbenuș) cu 1 roșie
Gustare: iaurt degresat
Prânz: salată de pui sau de ton cu multe legume proaspete
Gustare: o banană mică
Cină: peste la cuptor cu salată, supă din carne cu legume, mâncare de mazăre sau fasole verde

Sursă foto spynews

Citeşte şi

La asta nu te-ai fi aşteptat! Mănâncă floricele şi apucă-te de slăbit! Uite ce să pui în popcorn ca să dai kilogramele jos!

Sucul de slăbit din două ingrediente. Înlocuieşte una dintre mese cu el şi vei fi uimit de rezultate!

E.V

În articolul

Cea mai bună modalitate de slăbire. Dieta de iarnă te scapă de kilogramele în plus

:

Știri

Mara Bănică, petrecere cu fast de ziua ei de naștere. Primele declarații de la marele eveniment

Emisiuni TV • ieri la 23:41

Mara Bănică, petrecere cu fast de ziua ei de naștere. Primele declarații de la marele eveniment

Petrecere fastuoasă de ziua de naștere a Marei Bănică
Vedeta are peste 170 de invitați

Horoscop sâmbătă, 23 noiembrie 2024: Fecioarele se vor strădui să valorifice o șansă ce nu apare prea des

Horoscop zilnic • ieri la 23:31

Horoscop sâmbătă, 23 noiembrie 2024: Fecioarele se vor strădui să valorifice o șansă ce nu apare prea des

Horoscopul zilei de sâmbătă, 23 noiembrie 2024
Ce ne-au pregătit astrele pentru ziua de sâmbătă
Vezi cum stai în materie de bani, dragoste, sănătate și noroc

Adriana Bahmuțeanu a cerut instanței să se mute în vila lui Silviu Prigoană. Când se va stabili unde vor locui cei doi băieți pe care vedeta îi are cu regretatul afacerist

Emisiuni TV • ieri la 23:12

Adriana Bahmuțeanu a cerut instanței să se mute în vila lui Silviu Prigoană. Când se va stabili unde vor locui cei doi băieți pe care vedeta îi are cu regretatul afacerist

Luni, 25 noiembrie, instanța va decide unde vor locui copiii Adrianei Bahmuțeanu
Vedeta a cerut instanței să se mute în vila lui Silviu Prigoană dacă băieții nu vor vrea să se mute

Fiul unui lăutar celebru, prima aniversare fără tatăl lui: „Anul ăsta e un an greu”. Și-a pierdut părintele în urmă cu opt luni, după lupta cu o boală gravă

Showbiz intern • ieri la 22:25

Fiul unui lăutar celebru, prima aniversare fără tatăl lui: „Anul ăsta e un an greu”. Și-a pierdut părintele în urmă cu opt luni, după lupta cu o boală gravă

Zi de naștere umbrită de tristețe pentru fiul unui lăutar
Tatăl lui a murit în opt cu luni, răpus de o boală gravă

Anunț ANM de ultim moment! Meteorologii au emis cod roșu de viscol și cod portocaliu de ninsori. Care sunt zonele vizate

Meteo • ieri la 22:22

Anunț ANM de ultim moment! Meteorologii au emis cod roșu de viscol și cod portocaliu de ninsori. Care sunt zonele vizate

Cod roșu de viscol și cod portocaliu de ninsori
Anunțul de ultimă oră făcut de specialiștii Administrației Naționale de Meteorologie
Care sunt zonele vizate

Mesajul tranșant transmis de Babasha după ce imaginile indecente cu el au devenit virale. Ce a transmis artistul: "Să te pregătești de ce este mai rău"

Showbiz intern • ieri la 22:04

Mesajul tranșant transmis de Babasha după ce imaginile indecente cu el au devenit virale. Ce a transmis artistul: "Să te pregătești de ce este mai rău"

Babasha, mesaj tranșant transmis pe rețelele de socializare
Ce spune artistul după ce imaginile indecente cu el au devenit virale

Vezi toate știrile noi

Recomandări

Cât de puternică este "Oreșnik", misterioasa rachetă nouă cu care Rusia a lovit Ucraina

recomandare pe observatornews.ro

Cât de puternică este "Oreșnik", misterioasa rachetă nouă cu care Rusia a lovit Ucraina

Cu ce se ocupă noua iubită a lui Bănel Nicoliţă! Tânără este o frumuseţe uimitoare

recomandare pe as.ro

Cu ce se ocupă noua iubită a lui Bănel Nicoliţă! Tânără este o frumuseţe uimitoare

Zodiac chinezesc 2025. Marian Golea, previziuni sumbre pentru noul an: „Războaie, epidemii, trădări, certuri”

Zodiac chinezesc 2025. Marian Golea, previziuni sumbre pentru noul an: „Războaie, epidemii, trădări, certuri”

Vestea MOMENTULUI în showbiz. Culiță Sterp și Daniela Iliescu fac nuntă. Primele declarații. ''Ne-am hotărât de pe o zi pe alta''

Vestea MOMENTULUI în showbiz. Culiță Sterp și Daniela Iliescu fac nuntă. Primele declarații. ''Ne-am hotărât de pe o zi pe alta''

O profesoară a fost arestată după ce elevul ei i-a întins o capcană. Ce le-a mărturisit acesta polițiștilor

recomandare pe antena3.ro

O profesoară a fost arestată după ce elevul ei i-a întins o capcană. Ce le-a mărturisit acesta polițiștilor

Șoc în timpul unei execuții, în SUA. Ce a făcut un bărbat chiar înainte de a muri

recomandare pe antena3.ro

Șoc în timpul unei execuții, în SUA. Ce a făcut un bărbat chiar înainte de a muri

Bunica Gherghina din Teleorman, vedetă pe TikTok, va juca în noul film „Nosferatu”, alături de Bill Skarsgard și fiica lui Johnny Depp

recomandare pe antena3.ro

Bunica Gherghina din Teleorman, vedetă pe TikTok, va juca în noul film „Nosferatu”, alături de Bill Skarsgard și fiica lui Johnny Depp

Secretul pentru cele mai pufoase clătite de post. Ies mult mai gustoase dacă adaugi acest ingredient în aluat

recomandare pe playtech.ro

Secretul pentru cele mai pufoase clătite de post. Ies mult mai gustoase dacă adaugi acest ingredient în aluat

2025, anul marilor realizări pentru aceste zodii. Scapă de ghinion, le merge pe toate planurile

recomandare pe playtech.ro

2025, anul marilor realizări pentru aceste zodii. Scapă de ghinion, le merge pe toate planurile

A murit unul dintre cei mai apropiați oameni ai lui Nicolae Ceaușescu

recomandare pe redactia.ro

A murit unul dintre cei mai apropiați oameni ai lui Nicolae Ceaușescu

Care este numele real al lui Culiță Sterp. Ce apare în buletinul lui, de fapt

recomandare pe redactia.ro

Care este numele real al lui Culiță Sterp. Ce apare în buletinul lui, de fapt

Încă o tragedie în familia lui Silviu Prigoană! A făcut AVC după ce omul de afaceri a murit

recomandare pe Ciao.ro

Încă o tragedie în familia lui Silviu Prigoană! A făcut AVC după ce omul de afaceri a murit

Concidența coincidențelor: Doi frați au murit la un an distanță, călcați de același taxi care transporta același pasager

recomandare pe shtiu.ro

Concidența coincidențelor: Doi frați au murit la un an distanță, călcați de același taxi care transporta același pasager

FOTO. Fiica lui Ilie Dumitrescu, apariție incendiară!

recomandare pe ProSport.ro

FOTO. Fiica lui Ilie Dumitrescu, apariție incendiară!

Dan Diaconescu aruncă bomba! „Silviu Prigoană a fost ucis?!“

recomandare pe bzi.ro

Dan Diaconescu aruncă bomba! „Silviu Prigoană a fost ucis?!“

Cum arată casa lui Valerie Lungu: Fanii au rămas uimiți când au văzut imaginile postate de influenceriță – GALERIE FOTO

recomandare pe bzi.ro

Cum arată casa lui Valerie Lungu: Fanii au rămas uimiți când au văzut imaginile postate de influenceriță – GALERIE FOTO

ANPC continuă controalele! Este ILEGAL!

recomandare pe dailybusiness.ro

ANPC continuă controalele! Este ILEGAL!

Elevii care vor primi 1.100 de lei! Care sunt CONDIȚIILE pentru a primi banii

recomandare pe dailybusiness.ro

Elevii care vor primi 1.100 de lei! Care sunt CONDIȚIILE pentru a primi banii

Horoscop săptămânal, 25 noiembrie-1 decembrie 2024. Racii au parte de surprize. Leii se distrează. Scorpionii câștigă mai mulți bani

recomandare pe Jurnalul.ro

Horoscop săptămânal, 25 noiembrie-1 decembrie 2024. Racii au parte de surprize. Leii se distrează. Scorpionii câștigă mai mulți bani

Cel mai scump obiect din garderoba Iulianei Pepene. Câți bani a dat prezentatoarea Observator pe o geantă

recomandare pe a1.ro

Cel mai scump obiect din garderoba Iulianei Pepene. Câți bani a dat prezentatoarea Observator pe o geantă