Homepage » Actualitate » Cea mai bună modalitate de slăbire. Dieta de iarnă te scapă de kilogramele în plus

Cea mai bună modalitate de slăbire. Dieta de iarnă te scapă de kilogramele în plus

Publicat pe 25.01.2016 la 19:10 Actualizat pe 25.01.2016 la 19:47

Specialiştii au creat o dietă specială pentru femeile dornice să slăbească câteva kilograme. Această formă de slăbire este recomandată în sezonul rece, nu are contraindicaţii şi nu este restrictivă.

Cea mai bună modalitate de slăbire. Dieta de iarnă te scapă de kilogramele în plus

Specialiştii au creat o dietă specială pentru femeile dornice să slăbească câteva kilograme. Această formă de slăbire este recomandată în sezonul rece, nu are contraindicaţii şi nu este restrictivă.

Conform Mayra.ro, iată mai jos în ce constă nouă dietă de iarnă:

Dietă are 4 etape, care se întind pe parcursul a 4 săptămâni. Prima săptămână este puțin mai restrictivă, însă atunci va avea loc și slăbirea accentuată. Ultima săptămâna este de menținere. Va trebui să bei minim 2,5 l de lichide pe zi, apă și ceaiuri din plante fără îndulcitori. Fă mișcare zilnic măcar jumătate de oră

Prima săptămâna

Luni:
Mic dejun: 200 ml lapte degresat cu 2 linguri cereale integrale
Prânz: 150 g piept de pui cu salată de varză sau sfeclă
Cină: 200 g peste slab la cuptor cu legume (fără cartofi)

În celelalte zile micul dejun rămâne același. La prânz mai poți mânca: 150 g carne de vită la grătar cu salată de legume, iar seară supă de pui fără cartofi și fără tăiței. Ca și gustări ai voie doar legume proaspete ca: morcov, ardei, castraveții, roșii. Nu ai voie fructe în prima săptămână.

A două săptămână

Mic dejun: lapte degresat cu cereale și un fruct
Prânz: 250 g mâncare de cartofi cu sos de roșii și usturoi
Cină: 200 g supă de vită cu tăiței

Micul dejun rămâne același în cea de-a două săptămână, iar ca fructe sunt recomandate merele, portocalele și ananasul. La prânz mai poți mânca: tocăniță din legume și salate, iar seară grătar de pui sau curcan cu legume gătite la abur.

A treia săptămâna

Mic dejun: salată de fructe cu cereale și migdale proaspete
Gustare: iaurt natural
Prânz: 200 g carne slabă (pui, curcan vită, peste) cu salată de legume verzi
Cină: supe din carne și legume, peste la cuptor cu salată, salate de crudități. Fructele pe care le poți consumă săptămâna această: citrice, mere, prune, fructe de pădure.

A patra săptămâna

Mic dejun: omletă din două ouă (fără gălbenuș) cu 1 roșie
Gustare: iaurt degresat
Prânz: salată de pui sau de ton cu multe legume proaspete
Gustare: o banană mică
Cină: peste la cuptor cu salată, supă din carne cu legume, mâncare de mazăre sau fasole verde

Sursă foto spynews

Citeşte şi

La asta nu te-ai fi aşteptat! Mănâncă floricele şi apucă-te de slăbit! Uite ce să pui în popcorn ca să dai kilogramele jos!

Sucul de slăbit din două ingrediente. Înlocuieşte una dintre mese cu el şi vei fi uimit de rezultate!

E.V

În articolul

Cea mai bună modalitate de slăbire. Dieta de iarnă te scapă de kilogramele în plus

:

Știri

„Am plecat noi doi în vacanță și ne întoarcem 3”. Andra Volos, însărcinată din nou? Cum a răspuns soția lui Lele

Showbiz intern • la 14:32

„Am plecat noi doi în vacanță și ne întoarcem 3”. Andra Volos, însărcinată din nou? Cum a răspuns soția lui Lele

Andra Volos și Robert Lele au plecat în vacanță
Șatena a dat de înțeles că este însărcinată
Cum a răspuns

Brânzoaice ca la bunica. Rețeta simplă pe care să o prepari

Retete • la 14:15

Brânzoaice ca la bunica. Rețeta simplă pe care să o prepari

Brânzoaice ca la bunica
Rețeta simplă pe care să o prepari

Emanuel Mirea, solistul trupei Stigma, revine pe scenă în cel mai nou episod X Factor, duminică, de la 20.00, la Antena 1

Emisiuni TV • la 13:42

Emanuel Mirea, solistul trupei Stigma, revine pe scenă în cel mai nou episod X Factor, duminică, de la 20.00, la Antena 1

A făcut furori cu trupa Stigma, în anii 2000, apoi a continuat seria succeselor muzicale cu propria formaţie
Emanuel Mirea, solistul trupei Stigma, revine pe scenă în cel mai nou episod X Factor

Dănuț Lupu, moment inedit. Ce a făcut fostul fotbalist după ce i-a adus un ultim omagiu lui Dinu Gheorghe

Paparazzi • la 13:36

Dănuț Lupu, moment inedit. Ce a făcut fostul fotbalist după ce i-a adus un ultim omagiu lui Dinu Gheorghe

Familia și apropiații i-au adus un ultim omagiu lui Dinu Gheorghe
Prezent a fost și Dănuț Lupu
Ce a făcut după ce a plecat de la capelă

Apel umanitar: Darius are doar 4 ani și a trecut deja pe lângă moarte o dată. Șansa lui la viață: o nouă operație pe cord

Actualitate • la 13:15

Apel umanitar: Darius are doar 4 ani și a trecut deja pe lângă moarte o dată. Șansa lui la viață: o nouă operație pe cord

Apel umanitar: Darius are doar 4 ani și a trecut deja pe lângă moarte o dată
Șansa lui la viață: o nouă operație pe cord

Familia și apropiații i-au adus un ultim omagiu lui Dinu Gheorghe. Imagini exclusive

Paparazzi • la 13:05

Familia și apropiații i-au adus un ultim omagiu lui Dinu Gheorghe. Imagini exclusive

Dinu Gheorghe a murit la 69 de ani
A fost găsit în casă de menajeră
Familia și apropiații i-au adus un ultim omagiu

Vezi toate știrile noi

Recomandări

Bentley decapotabil, strivit pe asfalt în centrul Ploieştiului. Bolidul a lovit un SUV parcat, apoi s-a răsturnat pe plafon

recomandare pe observatornews.ro

Bentley decapotabil, strivit pe asfalt în centrul Ploieştiului. Bolidul a lovit un SUV parcat, apoi s-a răsturnat pe plafon

Claudia Bavel ar avea o relaţie secretă cu un celebru milionar. Cei doi au fost surprinşi într-un hotel din Barcelona

recomandare pe as.ro

Claudia Bavel ar avea o relaţie secretă cu un celebru milionar. Cei doi au fost surprinşi într-un hotel din Barcelona

Se acordă a 13-a pensie în 2025. Cine sunt seniorii care vor încasa 1.000 de lei în plus până de Crăciun

Se acordă a 13-a pensie în 2025. Cine sunt seniorii care vor încasa 1.000 de lei în plus până de Crăciun

Ajutoare sociale 2025: 600 de lei lunar pe card pentru românii amărâţi

Ajutoare sociale 2025: 600 de lei lunar pe card pentru românii amărâţi

Mister în cazul morții a două surori, la Roma. Poliția a intrat în alertă după ce a fost descoperit testamentul lor

recomandare pe antena3.ro

Mister în cazul morții a două surori, la Roma. Poliția a intrat în alertă după ce a fost descoperit testamentul lor

Situație revoltătoare la Romsilva. Fostul director a ieșit la pensie, a încasat prima de 100.000 de euro și s-a reangajat iar șef

recomandare pe antena3.ro

Situație revoltătoare la Romsilva. Fostul director a ieșit la pensie, a încasat prima de 100.000 de euro și s-a reangajat iar șef

Un munte din Noua Zeelandă a primit prin lege calitatea de persoană. Are, de-acum, drepturi și obligații ca orice om

recomandare pe antena3.ro

Un munte din Noua Zeelandă a primit prin lege calitatea de persoană. Are, de-acum, drepturi și obligații ca orice om

A murit Doru Mihăilescu, fostul concurent de la iUmor. Mesajul lui Nae Nicolae: ”Drum lin, prieten drag!”

recomandare pe playtech.ro

A murit Doru Mihăilescu, fostul concurent de la iUmor. Mesajul lui Nae Nicolae: ”Drum lin, prieten drag!”

Adrian Alexandrov, moment emoționant cu fiica lui: „Ești cel mai bun tată din lume!”. Cum s-au fotografiat la munte

recomandare pe playtech.ro

Adrian Alexandrov, moment emoționant cu fiica lui: „Ești cel mai bun tată din lume!”. Cum s-au fotografiat la munte

Adevărul despre moartea subită a lui Dinu Gheorghe. Ce i s-a întâmplat, de fapt?

recomandare pe redactia.ro

Adevărul despre moartea subită a lui Dinu Gheorghe. Ce i s-a întâmplat, de fapt?

Adevărul despre moartea subită a lui Dinu Gheorghe. Ce i s-a întâmplat, de fapt?

recomandare pe redactia.ro

Adevărul despre moartea subită a lui Dinu Gheorghe. Ce i s-a întâmplat, de fapt?

Dramă la Bollywood! Marele actor Khan, înjunghiat în propria casă din Mumbai

recomandare pe Ciao.ro

Dramă la Bollywood! Marele actor Khan, înjunghiat în propria casă din Mumbai

Se unește cu Canada? SUA va deveni cea mai mare țară din lume depășind Rusia

recomandare pe shtiu.ro

Se unește cu Canada? SUA va deveni cea mai mare țară din lume depășind Rusia

FOTO. Ludovica e una dintre cele mai frumoase soții de fotbalişti și are peste 4.000.000 de fani pe Instagram

recomandare pe ProSport.ro

FOTO. Ludovica e una dintre cele mai frumoase soții de fotbalişti și are peste 4.000.000 de fani pe Instagram

Cătălin Botezatu a stabilit cui îi lasă moștenirea! Ce îl leagă de Florin Burescu

recomandare pe bzi.ro

Cătălin Botezatu a stabilit cui îi lasă moștenirea! Ce îl leagă de Florin Burescu

Fiica Andreei Marin a spus adevărul despre intervențiile estetice: „Este un subiect tabu!”

recomandare pe bzi.ro

Fiica Andreei Marin a spus adevărul despre intervențiile estetice: „Este un subiect tabu!”

Benzină la discreție. Cât consuma președintele Senatului înainte de tăierile lui Bolojan

recomandare pe dailybusiness.ro

Benzină la discreție. Cât consuma președintele Senatului înainte de tăierile lui Bolojan

Cele două zodii care își găsesc iubirea vieții lor în ianuarie 2025. Soarele răsare pe strada amorului pentru acești nativi

recomandare pe dailybusiness.ro

Cele două zodii care își găsesc iubirea vieții lor în ianuarie 2025. Soarele răsare pe strada amorului pentru acești nativi

Horoscopul lunii februarie 2025. Pasiune și curaj în dragoste. Optimismul deschide ușile pentru noi oportunități

recomandare pe Jurnalul.ro

Horoscopul lunii februarie 2025. Pasiune și curaj în dragoste. Optimismul deschide ușile pentru noi oportunități

Iubit de unii, controversat de alții! Emil Rengle este pregătit să plece în aventura Asia Express alături de sufletul său pereche! Cum a transformat provocările în oportunități și cum a reușit să cucerească România

recomandare pe a1.ro

Iubit de unii, controversat de alții! Emil Rengle este pregătit să plece în aventura Asia Express alături de sufletul său pereche! Cum a transformat provocările în oportunități și cum a reușit să cucerească România