Cea mai bună modalitate de slăbire. Dieta de iarnă te scapă de kilogramele în plus

Actualitate / 25 Ian 2016 / 19:10

Specialiştii au creat o dietă specială pentru femeile dornice să slăbească câteva kilograme. Această formă de slăbire este recomandată în sezonul rece, nu are contraindicaţii şi nu este restrictivă.

Conform Mayra.ro, iată mai jos în ce constă nouă dietă de iarnă:
 
Dietă are 4 etape, care se întind pe parcursul a 4 săptămâni. Prima săptămână este puțin mai restrictivă, însă atunci va avea loc și slăbirea accentuată. Ultima săptămâna este de menținere. Va trebui să bei minim 2,5 l de lichide pe zi, apă și ceaiuri din plante fără îndulcitori. Fă mișcare zilnic măcar jumătate de oră
 
Prima săptămâna

Luni:
Mic dejun: 200 ml lapte degresat cu 2 linguri cereale integrale
Prânz: 150 g piept de pui cu salată de varză sau sfeclă
Cină: 200 g peste slab la cuptor cu legume (fără cartofi)
 
În celelalte zile micul dejun rămâne același. La prânz mai poți mânca: 150 g carne de vită la grătar cu salată de legume, iar seară supă de pui fără cartofi și fără tăiței. Ca și gustări ai voie doar legume proaspete ca: morcov, ardei, castraveții, roșii. Nu ai voie fructe în prima săptămână.

A două săptămână

Mic dejun: lapte degresat cu cereale și un fruct
Prânz: 250 g mâncare de cartofi cu sos de roșii și usturoi
Cină: 200 g supă de vită cu tăiței

Micul dejun rămâne același în cea de-a două săptămână, iar ca fructe sunt recomandate merele, portocalele și ananasul. La prânz mai poți mânca: tocăniță din legume și salate, iar seară grătar de pui sau curcan cu legume gătite la abur.
 
A treia săptămâna

Mic dejun: salată de fructe cu cereale și migdale proaspete
Gustare: iaurt natural
Prânz: 200 g carne slabă (pui, curcan vită, peste) cu salată de legume verzi
Cină: supe din carne și legume, peste la cuptor cu salată, salate de crudități. Fructele pe care le poți consumă săptămâna această: citrice, mere, prune, fructe de pădure.
 
A patra săptămâna

Mic dejun: omletă din două ouă (fără gălbenuș) cu 1 roșie
Gustare: iaurt degresat
Prânz: salată de pui sau de ton cu multe legume proaspete
Gustare: o banană mică
Cină: peste la cuptor cu salată, supă din carne cu legume, mâncare de mazăre sau fasole verde

Sursă foto spynews

Citeşte şi

La asta nu te-ai fi aşteptat! Mănâncă floricele şi apucă-te de slăbit! Uite ce să pui în popcorn ca să dai kilogramele jos!

Sucul de slăbit din două ingrediente. Înlocuieşte una dintre mese cu el şi vei fi uimit de rezultate!

E.V

Adauga un comentariu
Stiri parteneri
Alte stiri
Actualitate / 19 Feb
Dorin Cocoş, aflat în detenție la Penitenciarul Jilava, a devenit un model pentru restul pușcăriașilor, care îl consideră “cel mai șmecher” bogătaș din închisoare.
Actualitate / 19 Feb
Vrei un mic dejun bogat în proteine și nutrienți? Mai mult, vrei să-l prepari repede şi să ai şi-un curcubeu pe cerul gurii? Atunci nimic mai simplu! Pregăteşte ouă ochiuri pe pat de cartofi dulci! În doar 20 de minute e gata.
Actualitate / 19 Feb
După ce ultimele săptămâni au fost extrem de friguroase, deodată, vremea s-a încălzit şi britanicii vor avea luni o surpriză neaşteptată. Va fi cea mai călduroasă zi de 20 februarie din ultimii 160 de ani. Temperatura pe insulă va fi mai mare decât în Dubai, Grecia sau Arabia Saudită.
Actualitate / 19 Feb
Majoritatea femeilor folosește fondul de ten zilnic datorită factorului de protecție, însă trebuie să știți că uneori acest "ritual" prezintă câteva riscuri.
Actualitate / 19 Feb
Cu siguranță bărbații ar trebui să știe aceste informații! Femeile nu vorbesc niciodată despre pozițiile sexuale pe care le adoră. De cele mai multe ori ele așteaptă ca bărbatul să preia inițiativa, chiar dacă prin cap le trec o mulțime de nebunii.
Antena 1
Detalii incendiare ies la iveală în casa „Mireasă pentru fiul meu”, după ce un concurent dă cărțile pe față!
Durere mare pentru fanii „Mireasă pentru fiul meu”, după ce unul dintre concurenții preferați a fost eliminat din competiție!
Divahair.ro
BZI.ro
Romaniatv.net
Televiziunea Română a mai pierdut un profesionist. Un editor de imagine cu o experienţă şi un dar extraordinar a murit. El va...
Guvernanţii au pe birouri un document important pentru angajaţii din sistemul de sănătate, de la cei de la UPU până la cei din arhiva...
Actorul american Warren Frost a murit la vârsta de 91 de ani, scrie Hollywood Reporter. Citește mai departe...
Happy Channel
Debutul sau la show-ul transformarilor, i-au facut pe admiratorii artistei sa faca declaratii ce pot fi interpretate ca fiind bizare.
De cand si-a luat iubita noua, ii merge tot mai bine...
GSP.RO
Brittny Ward este o nouă divă de senzaţie, care are apariţii greu de suportat de către cardiaci.Şatena arată demenţial şi iubeşte să...
Realitatea.net
Jack s-a hotărât să meargă la schi, împreună cu tovarăşul său de-o viaţă, Bob. Au făcut bagajul pe fugă, l-au aruncat pe...
Un desert special, extrem de aromat. Măr cald, învelit în zahăr şi caramel - o combinaţie perfectă! Citește mai departe......
"Când am ajuns acasă, în seara aceea, i-am luat mâna, în timp ce luam cina, şi i-am şoptit: 'Vreau să-ţi spun...
A1.RO
Oricui i s-a întâmplat, măcar o dată, să pună un obiect undeva, bine, apoi să uite complet de existenţa lui. Nimeni nu-l întrece,...
Nataşa, fosta concurentă de la "Mireasă pentru fiul meu", pare îndrăgostită! Chiar dacă astrele i-au fost potrivnice în dragoste până acum, fosta...
Se spune că în pozele de la nuntă, oricât de tare s-ar chinui invitaţii, tot mireasa va fi în centrul atenţiei. Locul secund va fi al...
AntenaStars.ro
Creta este sursă de fericire nu numai pentru copii, ci și pentru adulți! Mai ales pentru femeile care au devenit mămici recent.
Spaghetele sunt un deliciu, iar penele de curent sunt opusul. Ce te faci când trebuie să le combini?
Te-ai gândit vreodată cum să cureți o sticlă îngustă cu un ou? Iată trucul momentului de care nu mulți au aflat încă.
Observator.TV
Dacă vrei să devii un stalker profesionist, să cotrobăi şi să spionezi alte profiluri de Facebook, vă anunţăm că există o aplicaţie genială care te ajută...
Anastasia Kvitko e una dintre cele mai în vogă tinere fotomodele ale Rusiei. Supranumită și Kim Kardashian de Rusia, ea susține că a obținut formele corpului...
S-a lansat noul videoclip de promovare a staţiunii Mamaia. E diferit de cele în care însuşi fostul edil al Constanţei, Radu Mazăre, era vedetă, dar are acelaşi...
Stiri GSP.RO
Landry Fields, 2,01 m și 98 kg, a jucat cinci ani în NBA, la New York Knicks și Toronto Raptors. Până în 2015, când a fost obligat să se...
Brittny Ward este o nouă divă de senzaţie, care are apariţii greu de suportat de către cardiaci.Şatena arată demenţial şi iubeşte să pozeze...
Chiar dacă mulți oameni din întreaga lume au sărbătorit Valentine's Day cu flori sau ciocolată, un salon de cosmetică din Marea Britanie a venit cu o...
Realitatea.NET
Nici prin gând nu le trecea că, în momentul în care se vor întoarce acasă...  Citește mai departe...
"Când am ajuns acasă, în seara aceea, i-am luat mâna, în timp ce luam cina, şi i-am şoptit: 'Vreau să-ţi spun ceva...'" Această poveste a...
Un bărbat care a adus o pătură veche la o emisiune despre antichități a aflat că stă de fapt pe o mică comoară. Citește mai departe...
BZI.ro
• Personajul folosit de fostul primar al Iasului in diverse servicii ilegale s-a combinat in afaceri cu un controversat investitor imobiliar  • Cei doi...
• La Iasi va avea loc un mega concert • Organizatorii sustin ca este cel mai important festival de muzica din zona Moldovei •   Ultima suta de...
• Imagini incredibile surprinse de catre un iesean intr-o padure de la marginea Iasului • Autoritatile au intrat in alerta si fac verificari • Cruzimea...
Divahair.ro
Jurnalul.ro
Calitatea somnului are un impact major asupra stării de sănătate. Dacă dormim bine, funcționăm mai bine, suntem mai activi și mai bine dispuși. Pe de altă...
Crucea de piatră şi tot cartierul dimprejur stârneşte şi acum curiozitatea, poate pentru că niciodată nu a fost documentată şi povestită pe...
Pleacă soţul în altă cameră cu mobilul în buzunar. Scoate mobilul şi sună acasă, pe fix. Soţia ridică receptorul. Soţul: – Scumpo,...
Faptul că Delia este o artistă desăvârşită nu mai este un secret pentru nimeni. Mereu cu o voce care îţi face pielea de găină la purtător, cu un show de milioane şi idei geniale, cântăreaţa nu conteneşte să surprindă. Nu o spun doar fanii, ci toţi cei care au participat vreodată la un concert al juratei X Factor
Un bărbat din Rusia a avut parte de șocul vieții lui. Într-o zi se uita la televizor și a aflat cu stupoare că soția lui este prostituată. Igor Alexeev nu avea nici o idee că jumătatea sa lucrează ca...
Nicoleta Luciu a pozat de sase ori in Playboy, insa n-ar refuza sa mai apara goala, insa doar cu o conditie: suma sa o satisfaca pe deplin. Vedeta TV s-ar dezbraca pentru zeci de mii de euro. (CLICK SUS PE GALERIA FOTO PENTRU A VEDEA IMAGINI) Nicoleta Luciu este considerata mama eroina, caci a adus pe lume patru copii. Bruneta si-a revenit spectacuilos dupa fiecare nastere si a pozat sexy de fiecare data. Un lucru le lipseste cititoritorilor de reviste pentru barbati: sa o vada pe Luciu goala, mai ales acum, dupa doua nasteri.De cand a devenit mama, Nicoleta…
Dorin Cocoş, aflat în detenție la Penitenciarul Jilava, a devenit un model pentru restul pușcăriașilor, care îl consideră “cel mai șmecher” bogătaș din închisoare.
Vrei un mic dejun bogat în proteine și nutrienți? Mai mult, vrei să-l prepari repede şi să ai şi-un curcubeu pe cerul gurii? Atunci nimic mai simplu! Pregăteşte ouă ochiuri pe pat de cartofi dulci! În doar 20 de minute e gata.
Mihai Neşu împlineşte, astăzi, 34 de ani. Rămas paralizat de la umeri în jos, după accidentarea gravă pe care a suferit-o pe 10 mai 2011,...
Edin Dzeko (30 de ani) se află în vârful carierei sportive. În acest sezon, atacantul echipei AS Roma a evoluat în 34 de meciuri şi a marcat...
Dinamo l-a prezentat oficial pe Cosmin Contra, noul antrenor al...
Lumea rugby-ului este în doliu! Unul dintre cei mai mari jucători...