Cea mai bună modalitate de slăbire. Dieta de iarnă te scapă de kilogramele în plus

Actualitate / 25 Ian 2016 / 19:10

Specialiştii au creat o dietă specială pentru femeile dornice să slăbească câteva kilograme. Această formă de slăbire este recomandată în sezonul rece, nu are contraindicaţii şi nu este restrictivă.

Conform Mayra.ro, iată mai jos în ce constă nouă dietă de iarnă:
 
Dietă are 4 etape, care se întind pe parcursul a 4 săptămâni. Prima săptămână este puțin mai restrictivă, însă atunci va avea loc și slăbirea accentuată. Ultima săptămâna este de menținere. Va trebui să bei minim 2,5 l de lichide pe zi, apă și ceaiuri din plante fără îndulcitori. Fă mișcare zilnic măcar jumătate de oră
 
Prima săptămâna

Luni:
Mic dejun: 200 ml lapte degresat cu 2 linguri cereale integrale
Prânz: 150 g piept de pui cu salată de varză sau sfeclă
Cină: 200 g peste slab la cuptor cu legume (fără cartofi)
 
În celelalte zile micul dejun rămâne același. La prânz mai poți mânca: 150 g carne de vită la grătar cu salată de legume, iar seară supă de pui fără cartofi și fără tăiței. Ca și gustări ai voie doar legume proaspete ca: morcov, ardei, castraveții, roșii. Nu ai voie fructe în prima săptămână.

A două săptămână

Mic dejun: lapte degresat cu cereale și un fruct
Prânz: 250 g mâncare de cartofi cu sos de roșii și usturoi
Cină: 200 g supă de vită cu tăiței

Micul dejun rămâne același în cea de-a două săptămână, iar ca fructe sunt recomandate merele, portocalele și ananasul. La prânz mai poți mânca: tocăniță din legume și salate, iar seară grătar de pui sau curcan cu legume gătite la abur.
 
A treia săptămâna

Mic dejun: salată de fructe cu cereale și migdale proaspete
Gustare: iaurt natural
Prânz: 200 g carne slabă (pui, curcan vită, peste) cu salată de legume verzi
Cină: supe din carne și legume, peste la cuptor cu salată, salate de crudități. Fructele pe care le poți consumă săptămâna această: citrice, mere, prune, fructe de pădure.
 
A patra săptămâna

Mic dejun: omletă din două ouă (fără gălbenuș) cu 1 roșie
Gustare: iaurt degresat
Prânz: salată de pui sau de ton cu multe legume proaspete
Gustare: o banană mică
Cină: peste la cuptor cu salată, supă din carne cu legume, mâncare de mazăre sau fasole verde

Sursă foto spynews

Citeşte şi

La asta nu te-ai fi aşteptat! Mănâncă floricele şi apucă-te de slăbit! Uite ce să pui în popcorn ca să dai kilogramele jos!

Sucul de slăbit din două ingrediente. Înlocuieşte una dintre mese cu el şi vei fi uimit de rezultate!

E.V

Adauga un comentariu
Stiri parteneri
Alte stiri
Actualitate / 24 Aug
Foarte mulţi locuitori ai Italiei şi-au văzut moartea cu ochii. Pământul s-a cutremurat, foarte multe clădiri s-au dărâmat în urma acestuia, iar oamenii sunt disperaţi. Au simţit peste 17 cutremur în numai două ore.
Actualitate / 24 Aug
Un cutremur cu magnitudinea de 6,0 grade a avut loc în această noapte în Italia, la 10 km adânicme.
Actualitate / 24 Aug
S-au scurs momente de groază în zona staţiunii Antalya, unde a avut loc un atac armat. Trei soldaţi au fost răniţi în urma incidentului. Locul în care a avut loc atentatul e preferat şi de turiştii români.
Actualitate / 24 Aug
Administrația Națională de Meteorologie a anunţat că sunt în vigoare două coduri galbene - unul de decărcări electrice frecvente, iar altul de intensificări ale vântului. Verifică zonele în care se produc aceste fenomene meteo înainte să pleci de acasă!
Actualitate / 24 Aug
O previziune sumbră a fost făcută în această dimineaţă de o clarvăzătoare din România. După cutremurul din Italia, de 6.0 grade, mai urmează unul.
Antena 1
Acuzați de foarte multe ori că au încălcat celebra Regulă 25, Lavinia și Eduard de la „Mireasă pentru fiul meu” au făcut câteva...
Carismaticul Florin de la „Mireasă pentru fiul meu” a vrut să își surprindă fanii pe Facebook, dar din păcate nu  a făcut decât să...
Divahair.ro
Ştiai că Luna nu influenţează doar mareele, ci are un efect şi asupra destinului tău? Dacă în civilizaţiile antice fazele Lunii erau...
Fiecare persoană are ceva special în interiorul ei, iar sarcina pe care o are de îndeplinit în viață este să descopere acel...
BZI.ro
Romaniatv.net
Tom Searle, chitaristul formaţiei britanice Architects, a murit la vârsta de 28 de ani.   Citește mai departe...
Andra si Catalin Maruta formeaza o familie unita, care ii transforma in cel mai cunoscut cuplu de persoane publice de la noi, iar...
În răstimpul cuprins între 20 și 26 august 2016 se va produce o schimbare de statut zodiacal prin intrarea Soarelui în semnul...
Happy Channel
Inconștiență sau curaj? Asta vei decide tu, după ce vei urmări imaginile senzaționale cu tinerii, care au urcat pe cea mai înaltă clădire...
Dani Otil, implineste, astazi, 36 de ani. Prezentatorul de la ”Neatza cu Razvan si Dani” si-a facut cadou… o ora in avans.
GSP.RO
Reclamele la apă au devenit atracţia numărul unu a bărbaţilor, pentru că spoturile publicitare sunt realizate cu ajutor celor mai sexy...
Rocsna Marcu se bucură de o vacanţă exotică, în Dubai, alături de fetiţele ei.Moderatoarea a ales un hotel de lux din această...
News.ro
Imaginea lui a făcut rapid înconjurul lumii şi a emoţionat până la lacrimi, devenind un simbol al victimelor războiului din Siria. La doar o...
Realitatea.net
Miez cald, în crustă crocantă, stropit cu lămâie şi cu gust intens de pătrunjel – o garnitură ideală pentru carnea friptă...
O idee delicioasă, pentru o cină rapidă, gata în 30 de minute! Citește mai departe...
Chiar dacă fumezi sau te-ai lăsat de curând de fumat, plămânii tăi sunt încărcaţi cu materii toxice care provin din...
A1.RO
Despre femei şi bani
Acuzați de foarte multe ori că au încălcat celebra Regulă 25, Lavinia și Eduard de la „Mireasă pentru fiul meu” au făcut câteva precizări. Cei doi...
Liliana este  o fostă concurentă din competiţia "Mireasă pentru fiul meu", care nu a avut noroc în dragoste, dar care a cucerit inimile...
AntenaStars.ro
Când câştiga topurile unul câte unul atât în Europa, cât şi peste ocean, Alexandra Stan nu şi-ar fi imaginat niciodată că la nici 5 ani distanţă va fi...
Smiley pare că se încadrează în categoria celor care nu au nimic de ascuns. Totuşi, cum să pui o aşa fotografie pe Facebook?
Scandal cu sataniști la un cunoscut festival din Bucovina. S-a ajuns atât de departe încât a fost necesară intervenţia preoţilor!
Stiri GSP.RO
Reclamele la apă au devenit atracţia numărul unu a bărbaţilor, pentru că spoturile publicitare sunt realizate cu ajutor celor mai sexy femei.De această dată,...
Rocsna Marcu se bucură de o vacanţă exotică, în Dubai, alături de fetiţele ei.Moderatoarea a ales un hotel de lux din această locaţie, unde se relaxează...
Loredana Chivu nu se mai opreşte să posteze pe Facebook fotografii incendiare de la piscină, iar fanii nu se mai satură să o privească şi să o admire.Blondina...
Realitatea.NET
Nu mai puţin de 5 cutremure s-au produs, ieri în România, conform datelor Institutului Naţional de Cercetare - Dezvoltare pentru Fizica...
Tragedia din clubul Colectiv continuă să producă efecte la aproape un an de când a avut loc. Urmare a nefericitei întâmplări, Autoritatea...
Alcoolul este un diuretic ceea se înseamnă că duce la deshidratare – și interferează cu capacitatea corpului de a-și regla temperatura. Alcoolul, de...
BZI.ro
• Abandonurile familiale sunt din ce in ce mai intalnite la Iasi, insa o mama a recurs la un gest neasteptat • De mana cu cei patru copii ai sai, niciunul...
• Caz invaluit in mister, la Iasi, dupa ce o femeie s-a aruncat de la etajul sapte al unui imobil din zona Pacurari • Chiar daca printre vecini familia...
• Aflat dupa gratii, fostul ministru liberal Relu Fenechiu continua sa-i jupoaie de vii pe cei care si-au cumparat case in cartierul sau din Bucium • Oamenii...
Divahair.ro
Ştiai că Luna nu influenţează doar mareele, ci are un efect şi asupra destinului tău? Dacă în civilizaţiile antice fazele Lunii erau folosite pentru a...
Fiecare persoană are ceva special în interiorul ei, iar sarcina pe care o are de îndeplinit în viață este să descopere acel lucru și să...
Jurnalul.ro
O clientă tânără şi frumoasă intră într-un  magazin... Vânzătorul, zâmbind şi pus pe glume, o intreabă imediat: - Ce...
O gustare luată în grabă, bacterii şi reziduuri de pesticide reprezintă diferenţa dintre a spăla şi a şterge rapid de cămaşă. “Evident, cel...
Sunteţi în căutarea alimentelor sănătoase care vă oferă numeroase beneficii? Healthy Food House vă prezintă cele mai sănătoase fructe din lume....
Observator.TV
Localitatea italiană Amatrice a fost puternic zguduită, miercuri dimineaţă, de un seism cu magnitudinea de 6,2 grade pe scara Richter. Autorităţile italiene au...
Cutremurul de 6 grade, soldat cu 21 de morți și peste 100 de răniți în centrul Italiei, a făcut din oraşul Amatrice o ruină după ce, la ora 3.36 în noapte,...
Marin Moraru a murit la vârsta de 79 de ani. Marele actor era internat la Spitalul Elias din Capitală, iar miercuri, 24 august, va fi condus pe ultimul drum.
Faptul că Delia este o artistă desăvârşită nu mai este un secret pentru nimeni. Mereu cu o voce care îţi face pielea de găină la purtător, cu un show de milioane şi idei geniale, cântăreaţa nu conteneşte să surprindă. Nu o spun doar fanii, ci toţi cei care au participat vreodată la un concert al juratei X Factor
După mai bine de un an, Zina Dumitrescu a ajuns să-şi recupereze pensia din ghearele fiului ei. Efortul se datorează patronului azilului, Ion Cassian, care s-a luptat ca venitul lunar de 1.300 de lei să ajungă la...
Străinii își au starurile lor de pe Instagram, iar românii o au pe Oana de pe Facebook. Blonda sexy se fotografiază în poziții indecente și publică imaginile pe contul său de socializare. CLICK SUS PE GALERIA FOTO PENTRU A VEDEA IMAGINILE POSTATE DE ROMANCA FOCOASA CARE A STARNIT ZECI DE MII DE LIKE-URI!!! Își arată fără nicio jenă absolut toate părțile corpului și, mai mult, îi provoacă pe bărbați să-și folosească imaginația păcătoasă și să lase tot felul de comentarii pe care nu le putem aduce acum în discuție.Nu există imagine care să nu strângă cel puțin câteva sute…
Echipa naţională de handbal feminin a revenit, luni, în ţară! Deşi au suferit o înfrângere dureroasă în faţa echipei Braziliei,...
Simona Halep ştie să împace lucrurile serioase cu distracţia! Tenismena a profitat de vremea frumoasă din weekend şi de timpul liber şi a...
După ce a fost învinsă în semifinala turneului Premier 5 de la...
Simona Halep (locul 4 WTA) a pierdut sâmbătă meciul cu Angelique...