Cea mai bună modalitate de slăbire. Dieta de iarnă te scapă de kilogramele în plus

Actualitate / 25 Ian 2016 / 19:10

Specialiştii au creat o dietă specială pentru femeile dornice să slăbească câteva kilograme. Această formă de slăbire este recomandată în sezonul rece, nu are contraindicaţii şi nu este restrictivă.

Conform Mayra.ro, iată mai jos în ce constă nouă dietă de iarnă:
 
Dietă are 4 etape, care se întind pe parcursul a 4 săptămâni. Prima săptămână este puțin mai restrictivă, însă atunci va avea loc și slăbirea accentuată. Ultima săptămâna este de menținere. Va trebui să bei minim 2,5 l de lichide pe zi, apă și ceaiuri din plante fără îndulcitori. Fă mișcare zilnic măcar jumătate de oră
 
Prima săptămâna

Luni:
Mic dejun: 200 ml lapte degresat cu 2 linguri cereale integrale
Prânz: 150 g piept de pui cu salată de varză sau sfeclă
Cină: 200 g peste slab la cuptor cu legume (fără cartofi)
 
În celelalte zile micul dejun rămâne același. La prânz mai poți mânca: 150 g carne de vită la grătar cu salată de legume, iar seară supă de pui fără cartofi și fără tăiței. Ca și gustări ai voie doar legume proaspete ca: morcov, ardei, castraveții, roșii. Nu ai voie fructe în prima săptămână.

A două săptămână

Mic dejun: lapte degresat cu cereale și un fruct
Prânz: 250 g mâncare de cartofi cu sos de roșii și usturoi
Cină: 200 g supă de vită cu tăiței

Micul dejun rămâne același în cea de-a două săptămână, iar ca fructe sunt recomandate merele, portocalele și ananasul. La prânz mai poți mânca: tocăniță din legume și salate, iar seară grătar de pui sau curcan cu legume gătite la abur.
 
A treia săptămâna

Mic dejun: salată de fructe cu cereale și migdale proaspete
Gustare: iaurt natural
Prânz: 200 g carne slabă (pui, curcan vită, peste) cu salată de legume verzi
Cină: supe din carne și legume, peste la cuptor cu salată, salate de crudități. Fructele pe care le poți consumă săptămâna această: citrice, mere, prune, fructe de pădure.
 
A patra săptămâna

Mic dejun: omletă din două ouă (fără gălbenuș) cu 1 roșie
Gustare: iaurt degresat
Prânz: salată de pui sau de ton cu multe legume proaspete
Gustare: o banană mică
Cină: peste la cuptor cu salată, supă din carne cu legume, mâncare de mazăre sau fasole verde

Sursă foto spynews

Citeşte şi

La asta nu te-ai fi aşteptat! Mănâncă floricele şi apucă-te de slăbit! Uite ce să pui în popcorn ca să dai kilogramele jos!

Sucul de slăbit din două ingrediente. Înlocuieşte una dintre mese cu el şi vei fi uimit de rezultate!

E.V

Adauga un comentariu
Stiri parteneri
Alte stiri
Actualitate / 27 Iun
Toată lumea urăște să curețe tâmplăria geamurilor, care este extrem de greu de curățat, mai ales acum, pe caniculă. Ploaia și praful își spun cuvântul în fiecare zi, dar sunt mai simplu de curățat dacă știi următorul truc.
Actualitate / 27 Iun
Un accident grav a avut loc astăzi în Suceava. În urma impactului autoturismul s-a rupt în două, iar şoferul a murit pe loc.
Actualitate / 27 Iun
Meteorologii au emis cod portocaliu de ploi, vijelii, descărcări electrice şi grindină pentru mai multe zone din ţară.
Actualitate / 27 Iun
Deseori auzim despre lucrurile chinezeşti că nu sunt prea bune, însă despre alimente nu se ştiau foarte multe amănunte. Mai jos vă prezentăm câteva dintre ele care sunt cele mai otrăvitoare.
Actualitate / 27 Iun
Dacă ai o stare de spirit proastă îţi propunem să te amuzi copios cu bancul zilei
Antena 1
În popor se spune că femeile gravide au tot felul de pofte, capricii şi... stări. Una dintre ultimele ar fi nervozitatea. Însărcinată în...
Florin de la „Mireasă pentru fiul meu” a luat o decizie prin care și-a întristat fanii: a decis să stea departe de Facebook o perioadă de...
Divahair.ro
Există semne zodiacale pe care ştim bine că nu trebuie să le supărăm sub nicio formă, deoarece pot dezlănţui asupra noastră un adevărat...
Dacă ești o fumătoare convinsă, mai mult ca sigur știi deja că țigările sunt deosebit de nocive pentru organism. Din circa 1 miliard de...
BZI.ro
AntenaStars
Toată lumea urăște să curețe tâmplăria geamurilor, care este extrem de greu de curățat, mai ales acum, pe caniculă. Ploaia și praful...
Romaniatv.net
Pepe este mereu cu zâmbetul pe buze şi pus pe glume. Pe lângă meseria de cântăreţ şi jurat al emisiunii ”Next...
Horoscop saptamanal 27 iunie - 3 iulie 2016 - O saptamana emotionala pentru multe zodiiHoroscop saptamanal 27 iunie – 3 iulie 2016: Fecioara...
Valentina Pelinel a revenit la viaţa obişnuită după ce l-a născut pe micuţul Milan Cristian.  Citește mai departe...
Happy Channel
Să judeci e foarte ușor...E adevărat, când am pășit pentru prima dată în „Casa Fericirii” nu am avut prejudecăți și nici...
Prezentatoarea principalului Observator al zilei, Andreea Berecleanu, a ieşit ieri la o terasă bucureşteană renumită şi a comandat o salată...
GSP.RO
Sunt femei care nu trebuie să facă mari eforturi pentru a atrage atenția și admirația bărbaților!Este și cazul actriței Rachel McCord,...
După o relație de lungă durată cu fotbalistul Florin Costea, apoi o alta cu Cătălin Cherecheș, primarul orașului Baia Mare, Ada Nechita...
News.ro
Premierul Scoţiei, Nicola Sturgeon, a declarat duminică, într-un interviu, că Parlamentul scoţian ar putea bloca, prin veto, ieşirea Marii...
Ministerul Afacerilor Interne (MAI) a publicat vineri seară proiectul de hotărâre de guvern care va reglementa modul în care pot fi ridicate...
Realitatea.net
O reţetă în culori tari, extrem de savuroasă. Zacusca de vinete cu gogoşari este una dintre cele mai simple reţete. Se conservă...
Un desert inedit, gata în doar 10 minute. Cantităţile sunt suficiente pentru patru porţii. Citește mai departe...
Goji, acest fruct magic, numit şi “fructul longevităţii”, a devenit, în ultima perioadă, noul secret al sănătăţii...
A1.RO
- Domnule, a venit un om de la garajul auto...
Cătălina şi Nicolae de la "Mireasă pentru fiul meu" au divorțat iar tânăra are planuri mari. Fosta concurentă își dorește să se...
În popor se spune că femeile gravide au tot felul de pofte, capricii şi... stări. Una dintre ultimele ar fi nervozitatea. Însărcinată în luna a șasea, Bianca...
AntenaStars.ro
Acum duce o viaţă de huzur, dar trecutul nu îl poate şterge cu buretele. Până să ajungă în braţele unui milionar din Italia, iubita celebrului Philipp Plein,...
Apa de gură este un produs pe care fiecare dintre noi îl folosim cel mult de trei ori pe zi. Ce-ai zice dacă l-ai folosi mai des, dar cu alt scop?
Dacă ţi-ai propus să slăbeşti multe kilograme într-un timp scurt şi într-un mod cu adevărat sănătos, avem o dietă pentru tine care să te ajute din plin!
Stiri GSP.RO
A devenit deja o obișnuință ca diva americană Kim Kardashian să facă publice fotografii în care apare cât mai sumar îmbrăcată.De această...
Sunt femei care nu trebuie să facă mari eforturi pentru a atrage atenția și admirația bărbaților!Este și cazul actriței Rachel McCord, care înnebunește...
Charlotte Dawson, o bombă sexy din serialul "Ex on the beach", a făcut ravagii la nunta unor prieteni!Aceasta s-a îmbrăcat într-o rochie foarte...
Realitatea.NET
Părintele Gheronda Iosif Vatopedinul vorbește într-o lucrare de-a sa despre cum lucrează diavolul împotriva oamenilor și despre ce ne așteaptă pe...
Metrorex anunță că urmează să devieze linia de tramvai 41 în vederea continuării lucrărilor la Magistrala 5 de metrou. Astfel, mijlocul de transport...
Papa Francisc a fost transportat cu o mașină Logan în timpul vizitei în Armenia. Citește mai departe...
BZI.ro
UPDATE 11:52 - Femeia care s-a sinucis avea varsta de 84 de ani si suferea de dementa. Vecinii spun ca femeia a suferit recent un accident vascular cerebral....
• Societatea a dat faliment si nu detine bunuri care sa poate fi vandute pentru plata datoriilor • "Patronul" acestei societati a inceput afacerile...
• Una dintre cele mai grele condamnari a fost facuta la Curtea de Apel Iasi, zilele trecute • Un fost primar din Iasi, care a ocupat si o functie de...
Divahair.ro
Există semne zodiacale pe care ştim bine că nu trebuie să le supărăm sub nicio formă, deoarece pot dezlănţui asupra noastră un adevărat Iad! De partea...
Dacă ești o fumătoare convinsă, mai mult ca sigur știi deja că țigările sunt deosebit de nocive pentru organism. Din circa 1 miliard de oameni fumători, 5...
Jurnalul.ro
Renunțați la cafeaua pe care o consumați la prima oră! Există o soluție miraculoasă cu multiple beneficii asupra întregului organim: apa cu lămâie. Beți în...
În mijlocul unor dezbateri publice pro și anti căsătorii între persoane de același sex am întâlnit un cuplu gay atipic.  Nu participă...
Cafeaua apare tot mai des în studiile diferitelor echipe de cercetare, care dovedesc ba că e importantă pentru o viață sănătoasă, ba reversul. Nici...
Observator.TV
A plecat fericită de la nunta fiului său şi s-a stins fulgerător, pe drumul spre casă. O femeie de 58 de ani a murit pe o şosea din Mehedinţi, după ce soţul...
Clipe de coşmar pentru 241 de oameni aflaţi la bordul unui avion care abia plecase de pe un aeroport din Singapore. La aproape o oră de la decolare, căpitanul...
Câteva clipe de relaxare au adus sfârşitul pentru doi tineri din judeţul Botoşani. Cei doi verişori merseseră la scăldat în judeţul Suceava. Unul dintre ei a...
Un nou sezon al super show-ului X Factor revine din toamnă la Antena 1, iar pregătirile sunt deja în toi. Prima etapă, cea a preselecţiilor s-a încheiat la Bucureşti, după ce caravana X Factor a străbătut ţara în lung şi în lat, trecând chiar graniţa în Republica Moldova, în căutarea următorului super star al României. Mii de kilometri străbătuţi, mii de concurenţi înscrişi şi zeci de ore de preselecţii sunt doar câteva dintre coordonatele preselecţiilor pentru cel de-al şaselea sezon „X Factor”, ce va debuta în toamnã la Antena 1.
Înainte să înceapă o relaţie cu Cătălin Măruţă şi să se mărite, Andra a mai tărit o poveste de dragoste cu Dragoş Caploiu, ce a făcut parte din trupa Groove, formaţie ce a fost la modă în anii 90.Cei doi s-au cunoscut pe vremea cînd aveau 15 ani, iar relaţia dintre Andra şi Dragoş s-a încheiat în 2005. Aceştia au stat împreună timp de doi ani şi jumătate, iar după ce au pus capăt legăturăturii nu au ezitat să se şicaneze prin intermediul ziarelor. CLICK PE GALERIA FOTO PENTRU A VEDEA MAI MULTE IMAGINI  Cîntăreaţa susţinea că Dragoş o "terorizează" cu…
Multipla campioană mondială, Corina Ungureanu a arătat o nouă faţă a scandalului care a zguduit din temelii lumea gimnasticii din România.
John Wes Townley și Spencer Gallagher au făcut scandal la o cursă din NASCAR, care a avut loc la finalul săptămânii trecute. Cei doi au fost...