Homepage » Actualitate » Cum arată micul dejun care te ajută să arzi calorii încă de la primele ore ale dimineţii?

Cum arată micul dejun care te ajută să arzi calorii încă de la primele ore ale dimineţii?

Publicat pe 04.11.2014 la 08:20 Actualizat pe 04.11.2014 la 08:39

Nutriţioniştii recomandă micul dejun ca fiind cea mai importantă masă a zilei, iar unele alimente consumate de dimineaţă te pot ajuta să arzi calorii mai repede decât te-ai fi aşteptat.

Foto: Hepta

Nutriţioniştii recomandă micul dejun ca fiind cea mai importantă masă a zilei, iar unele alimente consumate de dimineaţă te pot ajuta să arzi calorii mai repede decât te-ai fi aşteptat.

Secretul unui mic dejun slab caloric şi care să îşi dea energie, dar şi să te ajute în dietă, constă în consumul de alimente bogate în amidon rezistent, care trimite semnale organismului că trebuie să utilizeze grăsimea pentru producerea energiei.

Iată câteva variante de mic dejun pe care le poţi consuma:

1. Clătite cu afine, ovăz și iaurt de arțar

Amidon rezistent: 4,6 grame

Ingrediente: ovăz, brânză cu un conținut scăzut de grăsime, ouă, extract de vanilie, afine, iaurt grecesc, sirop de arțar

Calorii: 410

2. Pâine prăjită cu banane și unt de migdale

Amidon rezistent: 7,6 grame

Ingrediente: apă, pâine de secară, banane

Calorii: 280

3. Mic dejun cu banane și semințe de floarea soarelui

Amidon rezistent: 7,6 grame

Ingrediente: Apă, banane, semințe de floarea soarelui, miere

Calorii:410

A.M.

Sursa: Time

Citeste si:

O să râzi! Pisica Grumpy Cat va fi actriţa principală a unui film de Crăciun

VIDEO / S-a demonstrat ştiinţific! Ce să faci ca să fii fericit

În articolul
Cum arată micul dejun care te ajută să arzi calorii încă de la primele ore ale dimineţii?
:
Share pe Facebook Share pe Whatsapp
Știri
Horoscop • la 22:22
Cea mai norocoasă zi a săptămânii pentru fiecare semn zodiacal în perioada 3 - 9 martie 2025. Ce îi așteaptă pe nativi în perioada care urmează 
  • Care e cea mai norocoasă zi a săptămânii pentru fiecare semn zodiacal în perioada 3 - 9 martie 2025
  • Ce îi așteaptă pe nativi în perioada care urmează 
Showbiz intern • la 22:09
Liviu Vârciu și Anda Călin, provocare inedită. Ce a acceptat să facă de dragul partenerei: „Când soția se uită prea mult pe telefon”
  • Liviu Vârciu și Anda Călin, provocare inedită
  • Ce a acceptat să facă de dragul partenerei
Beauty & Lifestyle • la 21:32
Locul din Europa unde se află „cea mai bună” plajă de nisip alb. Dacă ai noroc, aici poți vedea chiar delfini și orci în depărtare / FOTO
  • În Europa există o insulă despre care se spune că are „cea mai bună” plajă de nisip alb
  • Dacă ai noroc, aici poți vedea chiar delfini și orci în depărtare
Beauty & Lifestyle • la 21:09
Ce înseamnă Baba din Martie. Cum se alege și ce spune despre tine
  • Ce înseamnă Baba din Martie
  • Cum se calculează Baba
  • Ce arată Baba din Martie despre tine
Emisiuni TV • la 20:15
Mireasa - Capriciile iubirii. Roxana și doamna Mihaela, momente tensionate. De la ce s-au certat: „Uit, dar nu iert”
  • Roxana și doamna Mihaela, replici acide în timpul emisiei live
  • De la ce s-au certat
Beauty & Lifestyle • la 19:57
Urări de 1 Martie. Cele mai frumoase mesaje și felicitări pentru a transmite o primăvară frumoasă
  •     Cele mai frumoase urări de 1 Martie
  •     Mesaje prin care poți să transmiți "o primăvară frumoasă"
  •     Felicitări și imagini deosebite de 1 Martie
Vezi toate știrile noi
Recomandări
recomandare pe observatornews.ro
Tatiana a murit arsă de vie, spulberată pe trotuar de un microbuz care a luat foc. Mergea la muncă, când destinul i-a fost curmat
recomandare pe as.ro
Încă o gimnastă din lotul României se mută în Statele Unite, după Ana Bărbosu: „Abia aștept să fiu spartană”
Romania TV
S-a decis în Guvern, veste importantă pentru 5 milioane de pensionari
Romania TV
Bomba momentului. Cristela Georgescu l-ar putea înlocui pe Călin Georgescu la alegerile prezidenţiale
recomandare pe antena3.ro
O fostă toaletă publică a fost transformată în locuință „de lux” și se vinde cu o sumă surprinzătoare. Cum arată în interior
recomandare pe antena3.ro
O femeie este anchetată în Coreea de Sud pentru că l-a sărutat pe obraz pe un membru al trupei k-pop BTS
recomandare pe antena3.ro
Gene Hackman şi soţia sa nu prezentau „nicio leziune externă”. Primele concluzii ale autopsiei oferă indicii privind cauza morții
recomandare pe playtech.ro
Martorul din bord de care trebuie să ţii cont iarna. Şoferii ignoră semnalul de cele mai multe ori
recomandare pe playtech.ro
Unde găseşti buchete de flori sub 50 de lei pentru 1 Martie? Românii vor sta la cozi pentru a nu plăti o avere pe micile atenţii
recomandare pe redactia.ro
Doliu în fotbalul românesc. A murit omul care a construit marea echipă a lui Dinamo alături de Mircea Lucescu
recomandare pe redactia.ro
Cine era, de fapt, sotul femeii ucise de zapada in Chiajna
recomandare pe Ciao.ro
A murit actrița iubită de toți românii! Doliu imens în lumea filmului
recomandare pe shtiu.ro
Am putea să trăim în România numai cu produse 100% românești? Nu mai conducem BMW-uri, nu mai vorbim la telefoane mobile
recomandare pe ProSport.ro
FOTO. Vicecampioana olimpică și-a arătat tatuajele și piercing-ul dintr-o zonă delicată
recomandare pe bzi.ro
Dezvăluire dureroasă făcută de Loredana despre mama ei: „Încerc să nu am regrete!“
recomandare pe bzi.ro
Cum a surprins-o Fuego pe Irina Loghin de ziua de naștere a artistei! Ce cadou inedit i-a oferit
recomandare pe dailybusiness.ro
Guvernul a salvat firmele mari de la taxe suplimentare. Cum au beneficiat aceste companii de „iertarea” statului
recomandare pe dailybusiness.ro
Se scumpesc biletele de tren! Cu cât se vor majora tarifele în funcţie de tipul trenului
recomandare pe Jurnalul.ro
Horoscop 2025: Lecții esențiale pentru fiecare zodie în anul schimbării
recomandare pe a1.ro
Emma de la ZU și Tavi Colen s-au căsătorit civil în mare secret! Cum s-a dat de gol artistul: „Emma nu e logodnica, ea e...”
Close