Homepage » Actualitate » Cum arată micul dejun care te ajută să arzi calorii încă de la primele ore ale dimineţii?

Cum arată micul dejun care te ajută să arzi calorii încă de la primele ore ale dimineţii?

Publicat pe 04.11.2014 la 08:20 Actualizat pe 04.11.2014 la 08:39

Nutriţioniştii recomandă micul dejun ca fiind cea mai importantă masă a zilei, iar unele alimente consumate de dimineaţă te pot ajuta să arzi calorii mai repede decât te-ai fi aşteptat.

Cum arată micul dejun care te ajută să arzi calorii încă de la primele ore ale dimineţii?

Foto: Hepta

Nutriţioniştii recomandă micul dejun ca fiind cea mai importantă masă a zilei, iar unele alimente consumate de dimineaţă te pot ajuta să arzi calorii mai repede decât te-ai fi aşteptat.

Secretul unui mic dejun slab caloric şi care să îşi dea energie, dar şi să te ajute în dietă, constă în consumul de alimente bogate în amidon rezistent, care trimite semnale organismului că trebuie să utilizeze grăsimea pentru producerea energiei.

Iată câteva variante de mic dejun pe care le poţi consuma:

1. Clătite cu afine, ovăz și iaurt de arțar

Amidon rezistent: 4,6 grame

Ingrediente: ovăz, brânză cu un conținut scăzut de grăsime, ouă, extract de vanilie, afine, iaurt grecesc, sirop de arțar

Calorii: 410

2. Pâine prăjită cu banane și unt de migdale

Amidon rezistent: 7,6 grame

Ingrediente: apă, pâine de secară, banane

Calorii: 280

3. Mic dejun cu banane și semințe de floarea soarelui

Amidon rezistent: 7,6 grame

Ingrediente: Apă, banane, semințe de floarea soarelui, miere

Calorii:410

A.M.

Sursa: Time

Citeste si:

O să râzi! Pisica Grumpy Cat va fi actriţa principală a unui film de Crăciun

VIDEO / S-a demonstrat ştiinţific! Ce să faci ca să fii fericit

În articolul

Cum arată micul dejun care te ajută să arzi calorii încă de la primele ore ale dimineţii?

:

Știri

Chefi la cuțite, 25 noiembrie 2025. A șasea amuletă a fost pusă în joc de Irina Fodor. Ce probă dificilă au primit cei patru chefi

Emisiuni TV • ieri la 23:25

Chefi la cuțite, 25 noiembrie 2025. A șasea amuletă a fost pusă în joc de Irina Fodor. Ce probă dificilă au primit cei patru chefi

A șasea amuletă a fost pusă în joc de Irina Fodor
Ce probă dificilă au primit cei patru chefi

Horoscop marți, 26 noiembrie 2024: Nativii Pești nu sunt în cea mai bună formă fizică, dar sunt optimiști

Horoscop zilnic • ieri la 22:57

Horoscop marți, 26 noiembrie 2024: Nativii Pești nu sunt în cea mai bună formă fizică, dar sunt optimiști

Horoscopul zilei de marți, 26 noiembrie 2024
Ce ne-au pregătit astrele pentru ziua de marți
Vezi cum stai în materie de bani, dragoste, sănătate și noroc

Daiana de la Mireasa, sezonul 7, a devenit mamă pentru prima dată. Prima imagine cu micuțul ei și al lui Dani. Ce nume va purta cel mic / FOTO

Showbiz intern • ieri la 22:50

Daiana de la Mireasa, sezonul 7, a devenit mamă pentru prima dată. Prima imagine cu micuțul ei și al lui Dani. Ce nume va purta cel mic / FOTO

Daiana de la Mireasa, sezonul 7, a născut
FOsta concurentă a devenit mamă pentru prima dată
Ce nume va purta micuțul ei și al lui Dani

Adela Popescu, decizie importantă! A apelat la specialist pentru că singură nu mai putea

Showbiz intern • ieri la 21:57

Adela Popescu, decizie importantă! A apelat la specialist pentru că singură nu mai putea

Ce decizie importantă a luat Adela Popescu
A ajuns la specialist pentru că singură nu mai putea

Rețetă de musaca de post cu cartofi! Perfectă pentru zilele de post

Retete • ieri la 21:41

Rețetă de musaca de post cu cartofi! Perfectă pentru zilele de post

Rețetă de musaca de post cu cartofi!
Perfectă pentru zilele de post

Gabi Bădălău și Claudia Pătrășcanu împreună, la ziua fiului lor, Gabriel. Băiatul a împlinit 10 ani / FOTO

Showbiz intern • ieri la 21:03

Gabi Bădălău și Claudia Pătrășcanu împreună, la ziua fiului lor, Gabriel. Băiatul a împlinit 10 ani / FOTO

De dragul fiului lor, Claudia Pătrășcanu și Gabi Bădălău au îngropat securea războiului
Băiatul a împlinit 10 ani

Vezi toate știrile noi

Recomandări

Rezultate parţiale alegeri prezidenţiale. Elena Lasconi a trecut în faţa lui Marcel Ciolacu, care a căzut pe locul 3. Georgescu, pe primul loc

recomandare pe observatornews.ro

Rezultate parţiale alegeri prezidenţiale. Elena Lasconi a trecut în faţa lui Marcel Ciolacu, care a căzut pe locul 3. Georgescu, pe primul loc

Cu ce se ocupă noua iubită a lui Bănel Nicoliţă! Tânără este o frumuseţe uimitoare

recomandare pe as.ro

Cu ce se ocupă noua iubită a lui Bănel Nicoliţă! Tânără este o frumuseţe uimitoare

Zodiac chinezesc 2025. Marian Golea, previziuni sumbre pentru noul an: „Războaie, epidemii, trădări, certuri”

Zodiac chinezesc 2025. Marian Golea, previziuni sumbre pentru noul an: „Războaie, epidemii, trădări, certuri”

Vestea MOMENTULUI în showbiz. Culiță Sterp și Daniela Iliescu fac nuntă. Primele declarații. ''Ne-am hotărât de pe o zi pe alta''

Vestea MOMENTULUI în showbiz. Culiță Sterp și Daniela Iliescu fac nuntă. Primele declarații. ''Ne-am hotărât de pe o zi pe alta''

Cum a funcționat rețeaua uriașă și sofisticată construită pe Tik Tok pentru Călin Georgescu, pe model Stoianoglo

recomandare pe antena3.ro

Cum a funcționat rețeaua uriașă și sofisticată construită pe Tik Tok pentru Călin Georgescu, pe model Stoianoglo

Ce avere are Călin Georgescu, candidatul care a provocat cea mai mare surpriză la alegerile prezidențiale

recomandare pe antena3.ro

Ce avere are Călin Georgescu, candidatul care a provocat cea mai mare surpriză la alegerile prezidențiale

Rezultate parțiale alegeri prezidențiale 2024. AEP a început să numere voturile. Cum arată clasamentul după numărarea a 15% din voturi

recomandare pe antena3.ro

Rezultate parțiale alegeri prezidențiale 2024. AEP a început să numere voturile. Cum arată clasamentul după numărarea a 15% din voturi

Elena Lasconi l-a depășit pe Marcel Ciolacu la voturi și intră în turul II alături de Călin Georgescu

recomandare pe playtech.ro

Elena Lasconi l-a depășit pe Marcel Ciolacu la voturi și intră în turul II alături de Călin Georgescu

Secretul pentru cele mai pufoase clătite de post. Ies mult mai gustoase dacă adaugi acest ingredient în aluat

recomandare pe playtech.ro

Secretul pentru cele mai pufoase clătite de post. Ies mult mai gustoase dacă adaugi acest ingredient în aluat

Ce avere are Călin Georgescu. Câștigătorul primului tur își ține banii într-o bancă maghiară

recomandare pe redactia.ro

Ce avere are Călin Georgescu. Câștigătorul primului tur își ține banii într-o bancă maghiară

Gabriel Cotabiță s-a stins din viață

recomandare pe redactia.ro

Gabriel Cotabiță s-a stins din viață

Încă o tragedie în familia lui Silviu Prigoană! A făcut AVC după ce omul de afaceri a murit

recomandare pe Ciao.ro

Încă o tragedie în familia lui Silviu Prigoană! A făcut AVC după ce omul de afaceri a murit

Concidența coincidențelor: Doi frați au murit la un an distanță, călcați de același taxi care transporta același pasager

recomandare pe shtiu.ro

Concidența coincidențelor: Doi frați au murit la un an distanță, călcați de același taxi care transporta același pasager

FOTO. Iuliana Pepene, una dintre cele mai frumoase prezentatoare de știri, e iar singură!

recomandare pe ProSport.ro

FOTO. Iuliana Pepene, una dintre cele mai frumoase prezentatoare de știri, e iar singură!

Ce profesie are Cristela: Soția lui Călin Georgescu a lansat mai multe cărți

recomandare pe bzi.ro

Ce profesie are Cristela: Soția lui Călin Georgescu a lansat mai multe cărți

Dan Diaconescu aruncă bomba! „Silviu Prigoană a fost ucis?!“

recomandare pe bzi.ro

Dan Diaconescu aruncă bomba! „Silviu Prigoană a fost ucis?!“

Alegeri prezidențiale 2024. Rezultate parțiale turul 1. Georgescu a sărit în vârf, Ciolacu și Lasconi se luptă pentru locul doi

recomandare pe dailybusiness.ro

Alegeri prezidențiale 2024. Rezultate parțiale turul 1. Georgescu a sărit în vârf, Ciolacu și Lasconi se luptă pentru locul doi

Cum a reușit să domine alegerile Călin Georgescu. Rețeaua secretă și sofisticată construită pe TikTok

recomandare pe dailybusiness.ro

Cum a reușit să domine alegerile Călin Georgescu. Rețeaua secretă și sofisticată construită pe TikTok

Manevra folosită de Băsescu și de Iohannis a funcționat și în 2024. Referendumul lui Nicușor Dan a atins cvorumul de participare la ora 17.00

recomandare pe Jurnalul.ro

Manevra folosită de Băsescu și de Iohannis a funcționat și în 2024. Referendumul lui Nicușor Dan a atins cvorumul de participare la ora 17.00

Cel mai scump obiect din garderoba Iulianei Pepene. Câți bani a dat prezentatoarea Observator pe o geantă

recomandare pe a1.ro

Cel mai scump obiect din garderoba Iulianei Pepene. Câți bani a dat prezentatoarea Observator pe o geantă