Cum să scapi de senzaţia de "greutate" apărută după nopţile pierdute

Zilele libere s-au scurs pe negâdite şi acum revenirea la serviciu pare cu atât mai dificilă, având în vedere că după atâta distracţie, o senzaţie de greutate a pus stăpânire pe trupul tău.

Organismul uman are nevoie de odihnă şi de relaxare, iar perioada plină de evenimente din preajma sărbătorilor nu a fost foarte "darnică" din acest punct de vedere. Aşa că, iată câteva trucuri cu care vei reuşi să te revigorezi mai repede şi să te umpli de energie:

1. Consumă cât mai multe citrice - acestea te ajută la creşterea performanţei energetice şi îmbunătăţesc vigilenţa, doar prin intermediul mirosului.

2. Hidratează-ţi organismul cât mai bine, consumând apă - aceasta are o putere extraordinară asupra organismului tău –oboseala este un simptom comun al deshidratării. De aceea, dacă te simţi apatic, bea mai întâi H2O.

3. Mănâncă cereale - datorită unei doze mari de vitamina B şi a carbohidraţilor complecşi, cu efectul de susţinere a fibrelor, cerealele sunt alimentele necesare pentru energie durabilă.

Citeşte şi:

Pune un singur ingredient banal sub limbă înainte de culcare și nu te vei trezi niciodată obosit!