Cum să te păzeşti de gripă şi răceală. Cele mai bune metode, în afară de medicamente
Publicat pe 10.10.2014 la 13:53 Actualizat pe 10.10.2014 la 14:18
Un vaccin antigripal poate sa nu iti fie suficient pe perioada unei ierni lungi si racoroase. Mai mult, acesta nu te va pazi nici de raceala comuna, o boala de care nimeni nu scapa pe perioada sezonului rece.
Un vaccin antigripal poate sa nu iti fie suficient pe perioada unei ierni lungi si racoroase. Mai mult, acesta nu te va pazi nici de raceala comuna, o boala de care nimeni nu scapa pe perioada sezonului rece.
Ce poti sa faci insa este sa iti schimbi dieta si obiceiurile pentru a te asigura ca beneficiezi de un sistem imunitar care sa poata lupta eficient cu virusii si bacteriile.
1. Mananca antioxidanti
Articolul continuă după recomandări
O dieta bogata in fructe si legume, cereale integrale, nuci si seminte, este excelenta pentru intarirea sistemului imunitar. Aceste alimente iti vor aduce intreaga gama de antioxidanti de care ai nevoie, vitaminele A, B6, C, si E dar si minerale importante precum cuprul, fier sau zinc.
2. Ia multivitamine
Chiar si cu un meniu bogat in antioxidanti, de multe ori poate fi greu sa iei intreaga gama de vitamine de care ai nevoie, mai ales in sezonul rece. Pentru a suplini lipsa lor din meniu si pentru a da un impuls sistemului imunitar, poti incerca suplimentele alimentare.
Continuarea pe Lyla.ro
A.C.
Foto: Hepta
Citeşte şi:
VIDEO / Cum se curăţă o rodie în doar 10 secunde
