De ce e bine să faci exerciţii afară iarna

Sedentarismul este foarte greu de combătut şi ori de câte ori ne propunem să-l combatem, găsim scuze pentru a amâna mişcarea. Că e frig, că nu avem timp etc. Însă, ceea ce nu ştiaţi este faptul că exerciţiile fizice sunt bine-venite chiar şi iarna.

Uneori, ne inventăm motive chiar şi atunci când nu avem pentru a evita să facem mişcare, preferând confortul fotoliului. Iarna este anotimpul în care preferăm să dăm uitării exerciţiile fizice şi să ne cuibărim relaxaţi în canapea, în faţa televizorului. Însă, un studiu arată că mişcarea fizică este benefică asupra sănătăţii. Astfel, persoanele care fac sport răcesc mai greu, severitatea gripelor scade cu până la 40%.

Totodată, activitatea fizică regulată este una dintre cele mai bune tratamente pentru depresia sezonieră, atât de întalnită în sezonul rece.

Citeşte şi:

Uluitor! Un șofer beat a lovit o mamă și pe fiica sa de 8 ani, iar după a fugit de la locul accidentului