Dieta care te SLĂBEȘTE FULGER! Ce trebuie să faci pentru șapte zile ca să arzi tot surplusul

© brightside.me

O dietă este pentru unele persoane ca o pedeapsă, în timp ce pentru unele este o provocare. Ei bine, metoda ce urmează să fie prezentată se află la mijloc: mănânci des și bine, iar în șapte zile arzi o mare parte din surplusul de grăsimi.

Conform BrightSide, există un program de slăbit în șapte zile care poate ajuta aproape pe oricine să devină în formă într-un timp extrem de scurt: o săptămână. Secretul este să găsești exercițiile fizice potrivite pentru dieta pe care ai ales-o, astfel încât totul să se dezvolte armonios.

Dieta se ține zilnic, astfel:

8.00 - Micul dejun

Pâine (20-30g) cu brânză (15-25g) + ceai sau cafea cu o singură linguriță de zahăr

 

11.00 - Al doilea mic dejun

Un măr sau o portocală + ceai verde

 

13.00 - Prânzul

120-140g carne (păsări sau somon) + garnitură fără grăsimi (orez, de exemplu)

Legume + ceai neîndulcit

 

16.00 - Gustare

50g brânză de vacă fără grăsimi + ceai din ierburi

 

19.00 - Cina

2 ouă moi fierte + salată cu ulei vegetal

 

22.00 - 23.00 Înainte de culcare

1 pahar de kefir fără grăsimi + ceai neîndulcit

 

Oricât de complicat ți s-ar părea, după două zile nu vei simți nevoia să mănânci mai mult. Pe lângă asta, avem o veste bună pentru tine. Exercițiile pe care trebuie să le faci acasă însoțite de dietă țin 110 secunde, adică aproape două minute în total, întregul set!

 

Intră pe AntenaStars.ro pentru a vedea setul de exerciții!

A.C.


facebook whatsapp twitter pinterest
PARTENERI
TOATE STIRILE NOASTRE CONTINUA PE FACEBOOK

Alătură-te celor 300.000 de fani spynews.ro!

A1.ro
ROMANIATV.NET
Știri GSP.RO

vezi mai multe 

Observator.tv
AntenaStars.ro
BZI.ro
DivaHair.ro