Dieta Rina! Dai jos 25 de kilograme în 90 de zile
Publicat pe 28.03.2015 la 21:10 Actualizat pe 29.03.2015 la 22:41
Dieta Rina îţi asigură un corp de vis. A fost concepută de un medic sportiv şi are un regim alimentar popular în întreaga lume. Cu ajutorul ei dai jos până la 25 de kilograme în 90 de zile.
Dieta Rina îţi asigură un corp de vis. A fost concepută de un medic sportiv şi are un regim alimentar popular în întreaga lume. Cu ajutorul ei dai jos până la 25 de kilograme în 90 de zile.
Dieta Rina este un tip de dieta disociată. Mai exact, trebuie sa mănânci acelaşi fel de alimente pe durata unei zile. Zilele au un ciclu special, care se repetă şi pe care îl vom explica imediat.
Ziua 1: Prima zi a regimului este bazata pe proteine. Ea cuprinde mese axate pe carne de pui, curcan si peste, fiarta sau pregatita pe gratar, neaparat fara ulei. Pe langa carne, poti manca 3 oua fierte si diferite tipuri de branza. Salata poate completa aceste mese, in orice cantitate, precum si o singura felie de paine. Daca simti ca ti se face foame si ca nu mai poti rezista, consuma un bol cu supa simpla.
La cina repeta meniul insa in cantitate injumatatita, fara paine si supa.
Ziua 2: Este ziua cu amidon sau ziua legumelor. Pe langa micul dejun care consta in fructe, mesele tale trebuie sa contina cat mai multe tipuri de legume gatite fara ulei, asezonate cu sosuri naturale.
La cina vei avea acelasi meniu, in cantitate injumatatita.
Ziua 3: Mai este numita si ziua de carbohidrati. Aceasta iti permite sa consumi, dupa fructe, diverse tipuri de paste fierte si chiar pizza, la care poti adauga sosuri de tomate si legume in cantitati mici.
La cina te poti indulci cu ciocolata neagra sau poti consuma produse de patiserie . Mai poti manca o felie de tort si chiar inghetata. Atentie! Nu ai voie mai mult de 3 linguri.
Ziua 4: In aceasta zi toate mesele tale vor fi formate din fructe de orice fel, pe care trebuie sa le consumi la fiecare doua ore, pe parcursul intregii zile.
De îndată ce ai terminat cele patru zile, trebuie sa reiei ciclul, până ajungi la final. Pentru rezultate cate mai bune, nu amesteca specificul fiecărei zile, nu sări peste nicio masă şi nu uita să bei cât mai multă apă. Consumul de cafea sau ceai nu înlocuieşte consumul de apă!
L.F.
Foto: Hepta
Articolul continuă după recomandări
Citeşte şi:
