Dieta Scarsdale. O ții doar două săptămâni și uită de kilogramele în plus

Fiecare femeie a încercat măcar o dată să țină o cură de slăbire, iar pentru unele a devenit deja o obișnuință.

Pe lângă popularele cure de slăbire, dieta Scarsdale promite eliminarea în mod sănătos a kilogramelor și o stare generală de bine.
Această dietă restrictivă, de două săptămâni, elimină grăsimile, cele mai multe produse lactate, carbohidraţii, sucurile de fructe, alcoolul, deserturile şi delicatesele din carne.

Dezvoltată de către Dr. Herman Tarnower, dieta Scarsdale a fost una dintre primele diete pupulare cu un conținut redus de carbohidrați.
Acest program cu puţine calorii, bogat în proteine, sărac în carbohidraţi, constă într-un aport cotidian de 1.000 calorii distribuite în cele trei mese importante ale zilei.

Scarsdale se bazează pe carnea roşie slabă şi carne de pasăre fără piele, pe legume şi fructe. Consumarea unei mari cantităţi de lichide, în special apă sau, dacă nu te poţi abţine, băuturile gazoase dietetice, constituie, de asemenea, o prioritate, potrivit "Alege dieta potrivită" a Dr. Judith C. Rodriguez.

După două săptămâni de dietă strictă, practicanţii sunt îndemnaţi să treacă la „Programul de menţinere”, care include o listă de alimente „permise”.

Primele două săptămâni ale programului au un regim cu extrem de puţine calorii şi sunt foarte stricte, interzicându-se orice fel de substituenţi sau alcool. Se pretinde că acest regim produce corpi cetonici, dar numai în cantitate necesară.

Sunt interzise zahărul, cartofii, spaghetele, untul de arahide, bomboanele, deserturile, alimentele pe bază de făină, smântâna, laptele integral, cărnurile grase, sosurile şi grăsimile. Morcovii, ţelina, fructele şi gelatina neîndulcită sunt permise.

V.M

Citește și: