Homepage » Actualitate » Fă aceste exerciții în fiecare zi, pentru coapse irezistibile!

Fă aceste exerciții în fiecare zi, pentru coapse irezistibile!

Publicat pe 24.05.2016 la 08:30 Actualizat pe 24.05.2016 la 09:22

Ai încercat toate trucurile posibile ca să scapi de surplusul de grăsime de pe interiorul coapselor și nimic nu a dat rezultate? Ei bine, nu ai incercat încă aceste exerciții încercate deja cu succes de către multe persoane.

Fă aceste exerciții în fiecare zi, pentru coapse irezistibile!

Exerciții pentru coapse / foto: secretele.com

Ai încercat toate trucurile posibile ca să scapi de surplusul de grăsime de pe interiorul coapselor și nimic nu a dat rezultate? Ei bine, nu ai incercat încă aceste exerciții încercate deja cu succes de către multe persoane.

Broasca – Întinde-te pe spate și ridică picioarele drept în sus, apropiind călcâiele între ele, dar departând vârfurile degetelor. Îndoaie genunchii încet și îndreaptă-i la loc încordând musculatura. Repetă exercițiul de 10 ori în 3 serii. Ia o pauză de 1 minut între seturi.

Mișcarea de rezistență – întinde-te pe podea pe partea stângă a corpului și sprijină-ți capul cu mâna. Îndoaie din genunchi piciorul drept și lipește-l de podea înaintea piciorului stâng. Ridică piciorul 30 cm de la podea de 10-15 ori, apoi reia mișcările pentru celălalt picior.

Citește pe www.antenastars.ro ce alte exerciții poți face ca la vară să îi dai gata pe toți pe plajă !

V.M

În articolul

Fă aceste exerciții în fiecare zi, pentru coapse irezistibile!

:

Știri

Mireasa – Capriciile Iubirii. Antonia, Cristina și Elena, la un pas de eliminare, după ce au încălcat regulamentul: ”Ne dorim să rămânem” / VIDEO

Emisiuni TV • la 21:11

Mireasa – Capriciile Iubirii. Antonia, Cristina și Elena, la un pas de eliminare, după ce au încălcat regulamentul: ”Ne dorim să rămânem” / VIDEO

Trei concurente ar putea părăsi curând casa Mireasa
Vestea că au ajuns în cursa de eliminare le-a dezamăgit

Tatăl Andreei, studenta de la Medicină ucisă de Mirel, declarații sfâșietoare, la o lună de când tânăra a fost ucisă. Părinții ei, copleșiți de durere: „Mi-e atât de dor”

Stiri interne • la 21:07

Tatăl Andreei, studenta de la Medicină ucisă de Mirel, declarații sfâșietoare, la o lună de când tânăra a fost ucisă. Părinții ei, copleșiți de durere: „Mi-e atât de dor”

Tatăl Andreei, studenta de la Medicină ucisă de Mirel, declarații sfâșietoare, la o lună de când tânăra a fost ucisă
Părinții ei, copleșiți de durere

Ce înseamnă moshpit, dansul practicat la concertele lui Travis Scott, care a dus și la tragedii. De ce reguli trebuie să ții cont la Beach Please

Showbiz intern • la 20:38

Ce înseamnă moshpit, dansul practicat la concertele lui Travis Scott, care a dus și la tragedii. De ce reguli trebuie să ții cont la Beach Please

Travis Scott va urca pe scena Beach Please
Ce se întâmplă în timpul unui moshpit

Andreea Bostănică, răsfățată cu buchete de flori și cadouri de lux. S-a lăudat și cu un ceas al cărui preț pornește de la 11.000 de dolari / FOTO

Showbiz intern • la 20:27

Andreea Bostănică, răsfățată cu buchete de flori și cadouri de lux. S-a lăudat și cu un ceas al cărui preț pornește de la 11.000 de dolari / FOTO

Andreea Bostănică, răsfățată cu buchete de flori și cadouri de lux
S-a lăudat și cu un ceas al cărui preț pornește de la 11.000 de dolari

Reacția directoarei din Dâmbovita, unde două eleve au fost agresate sexual de cinci colegi. Fetele au dizabilități: ”Noi nu avem...”

Stiri interne • la 19:57

Reacția directoarei din Dâmbovita, unde două eleve au fost agresate sexual de cinci colegi. Fetele au dizabilități: ”Noi nu avem...”

Cum a reacționat directoarea școlii unde învață cele două fete abuzate sexual de cinci colegi
Incidentul a ieșit la iveală abia după două luni

Elena Matei de la Chefi la cuțite, imagini rare cu iubitul ei: „Nu-l căutați pe social media, că nu are conturi”. Vor deveni părinți pentru prima dată / FOTO

Showbiz intern • la 19:50

Elena Matei de la Chefi la cuțite, imagini rare cu iubitul ei: „Nu-l căutați pe social media, că nu are conturi”. Vor deveni părinți pentru prima dată / FOTO

Elena Matei de la Chefi la cuțite, imagini rare cu iubitul ei
Vor deveni părinți pentru prima dată

Vezi toate știrile noi

Recomandări

O tânără de aproximativ 20 de ani s-a aruncat de la etajul 5 al unui bloc din Brașov. Femeia ar fi născut recent

recomandare pe observatornews.ro

O tânără de aproximativ 20 de ani s-a aruncat de la etajul 5 al unui bloc din Brașov. Femeia ar fi născut recent

Câți bani a ajuns să primească Nadia Comăneci de la statul român. Suma care intră, lunar, în conturile „Zeiței de la Montreal”

recomandare pe as.ro

Câți bani a ajuns să primească Nadia Comăneci de la statul român. Suma care intră, lunar, în conturile „Zeiței de la Montreal”

Viaţa bate filumul! Cu cine şi-a refăcut viaţa văduva lui Sergiu Nicolaescu. Este un apropiat al marelui actor şi regizor!

Viaţa bate filumul! Cu cine şi-a refăcut viaţa văduva lui Sergiu Nicolaescu. Este un apropiat al marelui actor şi regizor!

Pune o linguriţă cu zahăr în maşina de spălat. Trucul genial pe care ar trebui să-l ştie toate gospodinele!

Pune o linguriţă cu zahăr în maşina de spălat. Trucul genial pe care ar trebui să-l ştie toate gospodinele!

Județul din România care a dat lovitura: are o reputație turistică uriașă, iar liderii de aici au investit de peste 10 ori valoarea bugetului local

recomandare pe antena3.ro

Județul din România care a dat lovitura: are o reputație turistică uriașă, iar liderii de aici au investit de peste 10 ori valoarea bugetului local

Horoscop 26 aprilie 2024. Peștii visează cu ochii deschiși, Gemenii pornesc pe un nou drum

recomandare pe antena3.ro

Horoscop 26 aprilie 2024. Peștii visează cu ochii deschiși, Gemenii pornesc pe un nou drum

Noul metrou Metropolis a ajuns în Depoul Berceni din Bucureşti. Primele imagini cu garnitura şi noile dotări

recomandare pe antena3.ro

Noul metrou Metropolis a ajuns în Depoul Berceni din Bucureşti. Primele imagini cu garnitura şi noile dotări

Petre Roman, gest ȘOC în urmă cu puțin timp! Puțini au observat detaliul

recomandare pe playtech.ro

Petre Roman, gest ȘOC în urmă cu puțin timp! Puțini au observat detaliul

Cu ce stropesc bunicii de la ţară florile din curte. Varianta naturală care ţine dăunătorii la distanţă

recomandare pe playtech.ro

Cu ce stropesc bunicii de la ţară florile din curte. Varianta naturală care ţine dăunătorii la distanţă

Gianina din Las Fierbinți este însărcinată. Ce se întâmplă cu rolul ei din serialul care a făcut istorie la Pro TV

recomandare pe redactia.ro

Gianina din Las Fierbinți este însărcinată. Ce se întâmplă cu rolul ei din serialul care a făcut istorie la Pro TV

Ce a făcut Florin Salam, după ce a lipsit de la priveghiul lui Costel Corduneanu. Familia a rămas șocată: ”Nu există așa ceva!”

recomandare pe redactia.ro

Ce a făcut Florin Salam, după ce a lipsit de la priveghiul lui Costel Corduneanu. Familia a rămas șocată: ”Nu există așa ceva!”

Alex Velea, un romantic incurabil! Şi-a scos partenera la mall şi a surprins-o în văzul tuturor! Antonia eşti o norocoasă!

recomandare pe Ciao.ro

Alex Velea, un romantic incurabil! Şi-a scos partenera la mall şi a surprins-o în văzul tuturor! Antonia eşti o norocoasă!

De ce evreii nu cred în Iisus Hristos? 'Nu este Mesia!' 5 motive pentru care nu-l recunosc ca pe Mesia

recomandare pe shtiu.ro

De ce evreii nu cred în Iisus Hristos? 'Nu este Mesia!' 5 motive pentru care nu-l recunosc ca pe Mesia

FOTO. Ce frumoasă e iubita celebrului fotbalist! Poze hot cu manechinul

recomandare pe ProSport.ro

FOTO. Ce frumoasă e iubita celebrului fotbalist! Poze hot cu manechinul

Codin Maticiuc a rămas fără telefon în autobuz! „Cumva i-am și simțit!”

recomandare pe bzi.ro

Codin Maticiuc a rămas fără telefon în autobuz! „Cumva i-am și simțit!”

Clipe de coșmar trăite de Ramona Olaru în Egipt! Și-a pierdut pașaportul și a fost victima unui accident rutier

recomandare pe bzi.ro

Clipe de coșmar trăite de Ramona Olaru în Egipt! Și-a pierdut pașaportul și a fost victima unui accident rutier

Vești bune pentru pensionari! Guvernul a făcut anunțul mult așteptat!

recomandare pe dailybusiness.ro

Vești bune pentru pensionari! Guvernul a făcut anunțul mult așteptat!

Se pun la bătaie 415 milioane de euro de la stat! Cine primește banii

recomandare pe dailybusiness.ro

Se pun la bătaie 415 milioane de euro de la stat! Cine primește banii

Atac terorist masiv, așteptat în SUA. Avertisment fără precedent al directorului FBI

recomandare pe Jurnalul.ro

Atac terorist masiv, așteptat în SUA. Avertisment fără precedent al directorului FBI

Fostul model celebru care a ajuns să se îmbrace din gunoaie! Imaginile recente când probează ținute din tomberoane sunt frapante

recomandare pe a1.ro

Fostul model celebru care a ajuns să se îmbrace din gunoaie! Imaginile recente când probează ținute din tomberoane sunt frapante