File de somon cu verdeţuri şi mango

+2 click pentru
galerie

File de somon cu verdeţuri şi mango © http://rasamalaysia.com

O reţetă inedită ce se potriveşte perfect pentru o cină romantică. Dacă vrei să îţi surprinzi persoana iubită cu un peraparat de-a dreptul delicios, fielul de somon cu verdeţuri este soluţia perfectă. Un preparat plin de savoare ce se găteşte foarte uşor. 

INGREDIENTE:

- Un mango, curăţat şi tăiat în cuburi;
- Un buchet de pătrunjel, tăiat mărunt;
- O linguriţă de orenagono;
- 1/2 linguriţă de fulgi de ardei roşu;
- 1/4 ceaşcă de ulei vegetal;
- Două linguri de suc de lime;
- 1/2 linguriţă de piper negru;
- 1/2 linguriţă de sare;
- Două fileuri de somon;

Mod de preparare:

Într-un bol se combină cubuleţele de mango, fulgii de ardei, uleiul vegetal, sucul de lime, sarea şi piperul. Se încălzeşte o tigaie la foc mediu şi se adaugă o linguriţă de ulei vegetal. Se condimentează somonul cu sare şi piper, se unge cu ulei de măsline şi se aşează în tigaie. Se găteşte 4-6 minute pe fiecare parte. După ce acesta este gătit se transferă pe un platou. Se asezonează cu sosul de verdeţuri şi mango. Se serveşte imediat. 

Dacă ți-a plăcut articolul, te așteptăm și pe pagina oficială de Facebook. Te aşteptăm şi pe pagina de Instagram.

URMATOAREA  

facebook whatsapp twitter pinterest
PARTENERI
TOATE STIRILE NOASTRE CONTINUA PE FACEBOOK

Alătură-te celor 300.000 de fani spynews.ro!

A1.ro
ROMANIATV.NET
Știri GSP.RO

vezi mai multe 

Observator.tv
AntenaStars.ro
BZI.ro
DivaHair.ro