Încearcă dieta Protasov! Kilogramele în plus vor dispărea în doar 5 săptămâni

Dieta Protasov a fost cea populară dietă din anul 2014, deoarece se bazează pe legume şi lactate. Cei care au folosit-o susţin că au dat jos kilogramele în plus în scurt timp. Dieta durează cinci săptămâni şi nu trebuie să se facă excese de niciun fel.

Primele două săptămâni ale dietei Protasov

În primele două săptămâni, ai voie să consumi doar următoarele alimente, dimineața, la prânz și seara, fără o limită de cantitate:

- Legume crude
- Lactate degresate (brânză, iaurt, brânzica de casă, chefir), cu conținut de grăsimi între 0,1-5%
- Un ou fiert pe zi
- Trei mere în fiecare zi

Ai voie să bei cafea sau ceai fără zahăr și apa plată. Acestea sunt singurele alimente permise în primele două săptămâni ale dietei Protasov.

Săptămânile 3, 4 și 5 ale dietei Protasov

- Legume crude
- Lactate degresate (brânză, iaurt, brânzica de casă, chefir), cu conținut de grăsimi între 0,1-5%
- Un ou fiert pe zi
- Trei mere în fiecare zi
- 300 grame de carne slabă de vită sau pui sau peste, fierte sau la grătar

În niciuna dintre cele cinci săptămâni de dietă, nu ai voie să consumi vreun alt aliment în afară de cele menționate. Nu poți consuma niciun fel de ulei vegetal, sucuri sau orice alte alimente ce nu sunt menționate în lista.

A.B.

Foto: Hepta