ÎNTREBAREA ZILEI: Cât zahăr este recomandat să consumi pe zi ca să ai greutatea dorită?

Zahăr © pixabay.ro

Zahărul este periculos pentru organism, însă dacă este consumat în cantităţi moderate acesta te poate ajuta să ai o greutate dorită. Am aflat cât trebuie să consumi pentru un corp de vis. 

Zahărul natural pe care fructele îl conţin sau fructoza este sănătos. Însă cu limite, pentru că, până la urmă, este tot zahăr. Iar zahărul în exces este stocat de organism în depozite de grăsime.

Nutriţioniştii de pe Mind Body Green recomandă o ceaşcă de fructe pe zi, maximum, dacă vrei să slăbeşti. 

Încearcă să alegi fructe cu conţinut scăzut de glucide şi cu multe fibre. Când vine vorba de fructe cu indice glicemic mic, amintim căpşunele, zmeură, murele. Fructele cu fibre multe sunt murele şi perele.

Dacă ți-a plăcut articolul, te așteptăm și pe pagina de Facebook. Avem și Instagram. Ne poți da follow aici

C.P.


facebook whatsapp twitter pinterest
PARTENERI
TOATE STIRILE NOASTRE CONTINUA PE FACEBOOK

Alătură-te celor 300.000 de fani spynews.ro!

A1.ro
ROMANIATV.NET
Știri GSP.RO

vezi mai multe 

Observator.tv
AntenaStars.ro
BZI.ro
DivaHair.ro