ÎNTREBAREA ZILEI - JOI: Ce se întâmplă în corpul tău după ce consumi banană cu scorţişoară?

Știi cât de important este un somn de calitate însă, orice ai face, nu poți avea mereu parte de el așa cum ar trebui.

Calitatea somnului afectează și calitatea vieții, iar multă lume suferă la momentul actual de o lipsă acută de somn. Pentru că joacă un rol important asupra sănătății mentele și fizice, trebuie să ai mereu grijă la ora la care te duci să te odihnești, dar și la ceea ce consumi înainte.

Privarea de somn conduce automat la multe probleme de sănătate grave, de la capacitatea de a gândi, învăța și comunica și până la capacitatea de a lucra.

Potrivit Institutului de Medicină din Statele Unite, peste 50 de miliaone de americani au probleme cu somnul, iar numărul la nive mondial este îngrijorător.

Din fericire, ai acasă câteva ingrediente pe care trebuie să le consumi în fiecare zi înainte de a merge la somn.

Ai nevoie de:
-o banană
-1 litru de apă
-o jumătate de lingură de scorțișoară.

De asemenea, ai nevoie de o ceașcă de ceai. Pune apa într-o cratiță și fierbe-o. Taie capetele bananei și pune-o în apă. Lasă să fiarbă timp de 10 minute, apoi îndepărtează apa cu ajutorul unei strecurători. Adaugă scorțișoară după gust și bea această băutură rămasă cu o oră înainte de masă, informează Time For Natural Health and Cure.

V.M