ÎNTREBAREA ZILEI- MARȚI: De ce trebuie să mănânci un avocado în fiecare zi?

Avocado este unul dintre cele mai populare fructe din întreaga lume, mai ales că poate fi consumat de către persoanele de toate vârstele, de la bebeluși și până la vârstnici.

Pentru că poate fi introdus în foarte multe preparate, fructul de avocado a devenit indispensabil în bucătărie pentru multe gospodine.
Avocado are beneficii multiple pentru săbătate, iar dacă nu l-ai introdus până acum în alimentația ta zilnică, ar trebui să o faci cât mai repede.
Mai multe studii arată că persoanele care consumă avocado au un nivel mai mare de nutrienți în organism, indicele masei corporale este mai scăzut și sunt mai sănatosi, conform mai multor studii.

Un studiu publicat în Jurnalul de Nutriție a ajuns la concluzia că persoanele care consumă avocado reușesc să slăbească mai ușor. Jumătate de avocado dă senzația de sațietate după servirea mesei, la persoanele supraponderale.

De asemenea, avocado este de mare ajutor pentru a controla tensiunea arterială și pentru a micșora nivelul de colesterol.
Un singur fruct conține 28% din consumul zilnic recomandat de potasiu.

Mai mult, avocado ajută la îmbunătățirea absorbției de nuntrienți și pentru prevenirea diabetului, informează secretele.com.
V.M

Citește și:

ÎNTREBAREA ZILEI- LUNI: Cum îl faci pe iubitul tău să nu aibă ochi pentru alta? Lecție de seducție, în cinci pași!
ÎNTREBAREA ZILEI: DUMINICĂ- Cum arăți mai slabă în poze? Șase trucuri pe care trebuie neapărat să le încerci!