ÎNTREBAREA ZILEI - SÂMBĂTĂ: De ce te simţi obosit după o noapte de somn îndelungat?

Actualitate / 16 Ian 2016 / 20:45

Multe dintre persoanele care au un job stabil se simt adesea foarte obosite, chiar dacă dorm peste 10 ore. Dar care sunt cauzele acestui fenomen?

Starea de oboseală apare de obicei sâmbătă dimineață, după un somn de zece ore, când unele persoane se trezesc la 11:30 cu ochii umflați, fără energie și amețite ca după o cină cu băuturi alcoolice din abundență.

Este absolut normal ca dimineața să fie nevoie de ceva timp înaintea activității zilnice. "Este ceea ce se numește inerția somnului, perioada de tranziție între somn și starea de veghe. Corpul are nevoie de circa 30 de minute pentru a putea funcționa din nou", afirmă Jacques Taillard, cercetător la Universitatea din Bordeaux, citat de Agepres.

Se întâmplă în schimb ca unii să se trezească după nouă ore de somn complet dezorientați. Se vorbește în acest caz de beția somnului sau "sleep drunkeness", potrivit oamenilor de știință anglofoni. "Acest comportament ține de o patologie rară — hipersomnia idiopatică—, care vizează doar 1% din populație și ale cărei cauze nu sunt explicate deocamdată", adaugă cercetătorul.

Fenomenul cel mai comun este însă senzația neplăcută de oboseală și moleșeală, după o noapte de somn lung, care are loc de obicei în weekend, potrivit Joelle Adrien, neurobiolog și cercetător. El poate fi explicat în mai multe feluri, începând cu repercusiunile epuizării din timpul săptămânii: "Circa 30% din populație este în urmă cu somnul în timpul săptămânii. Ca să reziste, oamenii își mobilizează toate resursele. De exemplu, creierul lor eliberează hormonul stresului, care îi ajută să rămână concentrați. La sfârșitul săptămânii recuperează și dorm mai mult. În plus, fără obligații profesionale, oamenii se relaxează și resimt oboseala acumulată în ultimele cinci zile", explică specialista. 

Ce putem face?

Totul depinde și de faza de somn în care are loc trezirea. În mod clasic, somnul este împărțit în patru perioade: adormirea, stadiul lent-ușor, cel lent-profund (considerat în general cel mai important, de repaos complet) și somnul paradoxal. Astfel, "inerția la trezire este mai puternică și este necesar mai mult timp pentru +a ieși la suprafață+ dacă omul se trezește în timpul somnului profund", arată cercetătorul Jacques Taillard.

Un somn de zece ore, dar nu de cea mai bună calitate, face ca trezirea să fie dificilă. Se mai recomandă ca înainte de culcare să se evite expunerea ochilor la lumina "albastră" a ecranelor. "Acestea trimit un semnal contrar organismului și ne țin treji", adaugă neurobiologul.

În sfârșit, atunci când organismul are cu adevărat nevoie de odihnă, este bine să se recurgă în weekend la o perioadă prelungită de calm pentru o reală refacere. Prin urmare, nu este de neglijat o asemenea igienă a vieții la sfârșit de săptămână.

T.S

Citeşte şi:

ÎNTREBAREA ZILEI - JOI: Ce degete trebuie să masezi dacă ești stresată sau deprimată?

ÎNTREBAREA ZILEI: MIERCURI: Care este cel mai bogat semn zodiacal?

ÎNTREBAREA ZILEI - MARŢI: Ce beneficii are sărutul asupra organismului nostru?

Adauga un comentariu
Stiri parteneri
Alte stiri
Actualitate / 26 Mar
Intrată într-un con de umbră de aproape un an, Magda Ciumac revine în forţă în lumina reflectoarelor, cu un nou scandal!
Actualitate / 26 Mar
Unul dintre cei mai îndrăgiți dar și controversați concurenți de la emisiunea „Mireasă pentru fiul meu” a fost filmat într-o ipostază incredibilă!
Actualitate / 26 Mar
Un lăutar care a apărut în mai multe videoclipuri, alături de manelişti celebri, este acuzat că a violat o fetiţă de 12 ani, împreună cu fotbalistul din Vâlcea care a murit, zilele trecute, în timpul unui meci.
Actualitate / 26 Mar
Individul care a ucis doi copii cu bolidul, apoi, cu poliţia pe urmele lui, a reuşit să fugă din ţară, ascunzându-se în Italia, a reuşit să valuri în rândul judecătorilor.
Actualitate / 26 Mar
Testul din imagine pare simplu la prima vedere și ai spune că e doar o problemă de matematică din clasele primare, însă nu e deloc așa.
Antena 1
A fost nevoie de șapte ani de la o moarte șocantă, ca anumite secrete și trăiri ale Mădălinei Manole să iasă la iveală.
Divahair.ro
De multe ori, dragostea seamănă cu o ruletă: nu contează cât de bună, cât de frumoasă sau cât de inteligentă ești,...
Endiometroza este o afecţiune a uterului care permite dezvoltarea endometrului. Endometrul este mucoasa prezentă pe pereţii interni ai uterului....
BZI.ro
AntenaStars
Testul din imagine pare simplu la prima vedere și ai spune că e doar o problemă de matematică din clasele primare, însă nu e deloc așa.
Dacă nu ți s-au pierdut încă bagajele la aeroport, ai noroc!
Romaniatv.net
Faimosul actor Antonio Baderas a suferit un infarct în data de 26 ianuarie. Vedeta spune că a avut noroc şi a rămas fără urme....
Icoana Maicii Domnului nu trebuie să lipsească din nicio casă. Ea protejează și ocrotește, aduce iubire, împăcare și alină dureri....
Actorul Tomas Milian, cu orgini cubaneze, italieneşti şi americane, a murit la 84 de ani. Artistul care a fost promovat în filme Bernardo...
Happy Channel
Au ingropat serucrea razboiului si au revenit la sentimente mai bune.
Avem patru pisici ratacite in imagini. Le poti gasi?
GSP.RO
”Răpirea din Serai” este una dintre cele mai cunoscute reprezentări artistice în România și e prezentă, sub forma...
News.ro
Profit.ro
Realitatea.net
Şi-a ucis mama cu sânge rece şi, când a ajuns în faţa judecătorului, nu s-a mai putut abţine. După ce a auzit verdictul,...
O familie din New York a dat în judecată Arhiepiscopia şi biserica, după ce a descoperit că trupul unei rude fusese abandonat...
Jack s-a hotărât să meargă la schi, împreună cu tovarăşul său de-o viaţă, Bob. Au făcut bagajul pe fugă, l-au aruncat pe...
A1.RO
Moartea Ilenei Ciuculete a șocat o Românie întreagă. Deși a trecut o săptămână de când cântăreața de muzică populară s-a stins, amănunte noi despre...
Nici nu s-a uscat bine cerneala pe certificatul de căsătorie și celebra sportivă a decis ă meargă pe un alt drum. Anunțul oficial a fost făcut chiar de fosta...
AntenaStars.ro
Dragobetele e o sărbătoare populară în România și dragostea e în aer, dar uneori pot ieși și scântei.
Andra a căzut victima propriei echipe de PR. Cu doar câteva zile înainte de marea provocare - cele trei concerte de la Sala Palatul - , una dintre cele mai...
După ce boom-ul de video-uri cu trucuri de machiaj a apărut, de data asta totul se duce la un alt nivel: cum să realizezi make-up-ul cu ajutorul unui prezervativ.
Observator.TV
Un tânăr de 19 ani din Bârlad a fost reţinut, duminică, după ce a furat un taximetru cu care a intrat într-un parc auto, unde a avariat două maşini, apoi s-a...
Actorul Antonio Banderas, care a primit un premiu onorific la Festivalul de Film de la Malaga, a declarat că urmează un tratament de recuperare cardiacă, după ce a...
Teegan Harvey are 18 ani și e una dintre fiicele teroristului care a comis atacul de la Westminster. Adolescenta a avut curajul să-și sfideze tatăl când i-a cerut...
Stiri GSP.RO
”Răpirea din Serai” este una dintre cele mai cunoscute reprezentări artistice în România și e prezentă, sub forma carpetelor, în...
Hailie Scott, fiica pe care Eminem a invocat-o în numeroasele sale piese rap, a devenit o femeie în toată regula. Tânăra are 21 de ani și e...
E specializată în fitness și nutriție, dar cel mai mare succes îl are în galele de UFC. Arianny Celeste, 31 de ani, a fost desemnată de șase...
Realitatea.NET
Doar cu câteva zile înainte de nuntă, lui Erica i-a fost pus un diagnostic grav. Fata suferea de o formă agresivă de limfom. A murit la vârsta de...
Vârsta începuse să-şi spună cuvântul şi boala era tot mai agresivă. Femeia, rămasă fără vedere în urma unui tragic accident petrecut...
Poate vi se pare că în lume au mai rămas puține lucruri necercetate. Dar din când în când, oamenii găsesc câte ceva uimitor, care ne...
BZI.ro
Ingrediente: 1 ceapa galbena 2 cepe rosii 2 catei de usturoi 1 varf de lingurita praf de ghimbir 1/2 lingurita turmeric 1/2 lingurita patrunjel uscat 1/2 lingurita...
Foarte multe gospodine au pus  vinete coapte  la congelator. Astazi va aratam ce trebuie sa faceti pentru ca vinetele sa ...
Dupa ce a primit pozele in care iubita lui, o studenta de 20 ani de la Facultatea de Filosofie din Iasi, i-a aratat tot ce are mai frumos, le-a salvat in telefon....
Divahair.ro
De multe ori, dragostea seamănă cu o ruletă: nu contează cât de bună, cât de frumoasă sau cât de inteligentă ești, fericirea pare a fi pur...
Endiometroza este o afecţiune a uterului care permite dezvoltarea endometrului. Endometrul este mucoasa prezentă pe pereţii interni ai uterului. Pericolul constă...
Jurnalul.ro
Este unul dintre cele mai rapide şi mai uşoare preparate pentru micul-dejun, dar bucătarul-şef Anthony Bourdain spune că preparăm omleta într-un mod...
Piureul de cartofi este pe ultimul loc în ceea ce priveşte confortul gătitului şi probabil că l-ai preparat într-un mod greşit toată viaţa...
Direcţia Generală pentru Asistenţă Socială şi Protecţia Copilului (DGASPC) Suceava are în atenţie cazul a doi copii minori asupra cărora planează...
Faptul că Delia este o artistă desăvârşită nu mai este un secret pentru nimeni. Mereu cu o voce care îţi face pielea de găină la purtător, cu un show de milioane şi idei geniale, cântăreaţa nu conteneşte să surprindă. Nu o spun doar fanii, ci toţi cei care au participat vreodată la un concert al juratei X Factor
Celebrul medic oftalmolog Monica Pop a fost subiectul unei plangeri penale din partea unei femei din Resita, cunoscuta pe plan local pentru activitatea ei umanitara. Fiica femeii, care a fost pacienta Monicai Pop, si-a...
În urmă cu ceva vreme, misteriosul Carla's Dreams a făcut o promisiune publică, declarând sus și tare că își va arăta adevărata față într-unul dintre videoclipurile viitoare și că nimeni nu își va da seama.Ei bine, din câte se pare, a făcut deja acest lucru. Surse de maximă încredere din Republica Moldova ne-au spus că faimosul cântăreț și-a arătat chipul în noul clip muzical. Este vorba despre "Dragostea din Plic", lansat pe 6 martie 2017.Dacă mai ținem cont și de faptul că însuși Carla's Dreams a spus despre acest videoclip că "este cel mai ciudat și diferit de…
Doliu în sportul din România. Soția fostului mare rugbyst Mihai Bucos a încetat din viață. Tragedia a avut loc în Franța, lângă Strasbourg.
Veste mare în fotbalul românesc! Portarul Ionuț Rus (17 ani) a debutat la prima echipă a echipei italiene Lazio Roma.
Pilotul german al echipei Ferrari, Sebastian Vettel (29 de ani), a...
Echipa națională de fotbal a României va juca, astăzi, un meci...