ÎNTREBAREA ZILEI - SÂMBĂTĂ: De ce te simţi obosit după o noapte de somn îndelungat?

Actualitate / 16 Ian 2016 / 20:45

Multe dintre persoanele care au un job stabil se simt adesea foarte obosite, chiar dacă dorm peste 10 ore. Dar care sunt cauzele acestui fenomen?

Starea de oboseală apare de obicei sâmbătă dimineață, după un somn de zece ore, când unele persoane se trezesc la 11:30 cu ochii umflați, fără energie și amețite ca după o cină cu băuturi alcoolice din abundență.

Este absolut normal ca dimineața să fie nevoie de ceva timp înaintea activității zilnice. "Este ceea ce se numește inerția somnului, perioada de tranziție între somn și starea de veghe. Corpul are nevoie de circa 30 de minute pentru a putea funcționa din nou", afirmă Jacques Taillard, cercetător la Universitatea din Bordeaux, citat de Agepres.

Se întâmplă în schimb ca unii să se trezească după nouă ore de somn complet dezorientați. Se vorbește în acest caz de beția somnului sau "sleep drunkeness", potrivit oamenilor de știință anglofoni. "Acest comportament ține de o patologie rară — hipersomnia idiopatică—, care vizează doar 1% din populație și ale cărei cauze nu sunt explicate deocamdată", adaugă cercetătorul.

Fenomenul cel mai comun este însă senzația neplăcută de oboseală și moleșeală, după o noapte de somn lung, care are loc de obicei în weekend, potrivit Joelle Adrien, neurobiolog și cercetător. El poate fi explicat în mai multe feluri, începând cu repercusiunile epuizării din timpul săptămânii: "Circa 30% din populație este în urmă cu somnul în timpul săptămânii. Ca să reziste, oamenii își mobilizează toate resursele. De exemplu, creierul lor eliberează hormonul stresului, care îi ajută să rămână concentrați. La sfârșitul săptămânii recuperează și dorm mai mult. În plus, fără obligații profesionale, oamenii se relaxează și resimt oboseala acumulată în ultimele cinci zile", explică specialista. 

Ce putem face?

Totul depinde și de faza de somn în care are loc trezirea. În mod clasic, somnul este împărțit în patru perioade: adormirea, stadiul lent-ușor, cel lent-profund (considerat în general cel mai important, de repaos complet) și somnul paradoxal. Astfel, "inerția la trezire este mai puternică și este necesar mai mult timp pentru +a ieși la suprafață+ dacă omul se trezește în timpul somnului profund", arată cercetătorul Jacques Taillard.

Un somn de zece ore, dar nu de cea mai bună calitate, face ca trezirea să fie dificilă. Se mai recomandă ca înainte de culcare să se evite expunerea ochilor la lumina "albastră" a ecranelor. "Acestea trimit un semnal contrar organismului și ne țin treji", adaugă neurobiologul.

În sfârșit, atunci când organismul are cu adevărat nevoie de odihnă, este bine să se recurgă în weekend la o perioadă prelungită de calm pentru o reală refacere. Prin urmare, nu este de neglijat o asemenea igienă a vieții la sfârșit de săptămână.

T.S

Citeşte şi:

ÎNTREBAREA ZILEI - JOI: Ce degete trebuie să masezi dacă ești stresată sau deprimată?

ÎNTREBAREA ZILEI: MIERCURI: Care este cel mai bogat semn zodiacal?

ÎNTREBAREA ZILEI - MARŢI: Ce beneficii are sărutul asupra organismului nostru?

Adauga un comentariu
Stiri parteneri
Alte stiri
Actualitate / 27 Aug
Un accident grav a avut loc în această dimineață pe DN1, iar traficul a fost complet blocat. Accidentul a avut loc pe DN1 Oradea - Cluj-Napoca, în zona Oşorhei, scrie News.ro.
Actualitate / 27 Aug
Este zi de doliu național în Italia pentru cele 281 de persoane care și-au pierdut viața în cutremurul puternic de miercuri, din localitatea Amatrice, situată la aproximativ 100 de kilometri de Roma.
Actualitate / 26 Aug
Fotografiile profesorul Relu Mărăşteanu de la Şcoala 66 din Sectorul 2, postate în exclusivitate pe spynews.ro, au pus pe jar conducerea Inspectoratului Şcolar al Municipiului Bucureşti(ISMB).
Actualitate / 26 Aug
Alexandra Stan a urcat pe primele locuri în topurile internaţionale după succesul extraordinar pe care l-a cunoscut cu melodia "Mr. Saxobeat".
Actualitate / 26 Aug
După moartea soţului ei, Angela Similea a rămas cu o mulţime de datorii şi probleme nerezolvate.
Antena 1
Este tânără, este frumoasă și extrem de sexy! Și nu ratează nicio ocazie să arate acest lucru!
O fotografie postată de Andreea, fosta concurentă din sezonul 1 "Insula Iubirii", face furori pe reţelele de socializare. Aceasta...
Divahair.ro
Fiecare reprezentantă a sexului frumos are ceva deosebit în aspectul ei fizic ori în mentalitatea ei, însă există patru zodii...
Imaginează-ţi scenariul ideal al unor prime întâlniri, cu tipul pe care l-ai visat toată viaţa. E un gentleman perfect, te...
BZI.ro
AntenaStars
Dacă vreţi să degustaţi cea mai fină ciocolată din lume trebuie să faceţi economii. Şi asta pentru că nu oricine îşi permite...
Romaniatv.net
Morosanu trebuia sa lupte in aceasta vara in Superkombat, in gala de la Mamaia, insa a renuntat cu putin timp inainte de gala din cauza unor...
Tom Searle, chitaristul formaţiei britanice Architects, a murit la vârsta de 28 de ani.   Citește mai departe...
Andra si Catalin Maruta formeaza o familie unita, care ii transforma in cel mai cunoscut cuplu de persoane publice de la noi, iar...
Happy Channel
Ca tot este weekend, va propunem o reteta inedita, marca retetaluivladut.ro: ”Painea plimbaretului”. Spor la gatit!
Cu toţii ar trebui să ne descotorosim de lucruri care nu ne sunt necesare.
GSP.RO
Roxana Vancea nu se mai ascunde şi arată tuturor faptul că îi plac şi femeile.Aceasta a postat o fotografie în care se săruta...
Este una dintre cele mai dorite și frumoase femei din România, însă, din păcate pentru toți bărbații, nu este singură.Antonia...
News.ro
Un român a murit, doi au fost răniţi şi alţi nouă au fost daţi dispăruţi de către aparţinători în urma cutremurului ce a avut loc...
Realitatea.net
Miez cald, în crustă crocantă, stropit cu lămâie şi cu gust intens de pătrunjel – o garnitură ideală pentru carnea friptă...
O idee delicioasă, pentru o cină rapidă, gata în 30 de minute! Citește mai departe...
Chiar dacă fumezi sau te-ai lăsat de curând de fumat, plămânii tăi sunt încărcaţi cu materii toxice care provin din...
A1.RO
Bancurile sunt binevenite oricând vrei să iei o pauză scurtă de râs, așa că www.a1.ro îți propune gluma zilei.
Deși controversată, Natașa, fosta concurentă din Casa Mireselor, a fost foarte iubită de publicul "Mireasă pentru fiul meu".  Fanii o susțin...
Cea de-a doua soţie a lui Cristi Borcea şi-a pregătit în amănunt despărţirea şi a luat o decizie radicală
AntenaStars.ro
Multe vedete de la noi au avut de-a face cu forţele răului. Botezatu a fost împins spre moarte de două ori, iar Oana Zăvoranu a fost adusă pe marginea...
Nelson Felippe, un bărbat din Brazilia a postat această fotografie pe pagina sa de Facebook și de acolo a început să fie distribuită de mii de oameni în doar...
Celebrul conac din imagini este un adevărat cuib de iepuraşi. Da, aici a dat Hugh Hefner cele mai tari petreceri cu sute de domnişoare superbe.
Stiri GSP.RO
Daniela Crudu încă se află în vacanță, dar a început să se pregătească pentru emisiune, acolo unde trebui să arate impecabil.Bruneta s-a...
Roxana Vancea nu se mai ascunde şi arată tuturor faptul că îi plac şi femeile.Aceasta a postat o fotografie în care se săruta pătimaş cu prietena...
Fotomodelele Lynnie Marie şi Elizabeth Marxs au fost selectate pentru o campanie publicitară.Cei care se ocupă de acest lucru nu vor regreta, pentru că...
Realitatea.NET
În câteva zile revine căldura și lanuri întregi cu cea mai periculoasă plantă pentru sănătate vor răspândi miliarde de particule de...
Credea că va fi cea mai fericită zi din viaţa ei! Norocul nu a fost, însă, de partea sa. În loc să ajungă în faţa altarului, o mireasă a...
Nu mai puţin de 5 cutremure s-au produs, ieri în România, conform datelor Institutului Naţional de Cercetare - Dezvoltare pentru Fizica...
BZI.ro
• Bestia care a batjocorit doua copile intre blocurile din Dancu a fost aruncata dupa gratii de magistratii ieseni • Copilele au fost supuse la chinuri greu...
• Afaceristul care i-a cununat fiica unuia dintre cei mai influenti politicieni din Iasi trebuie sa renunte la toata averea • Autoritatile vor sa-i confiste...
• In urma unor reclamatii primite pe adresa cotidianului BUNå ZIUA IASI, au fost semnalate mai multe nereguli din lantul de supermarketuri LIDL • Mai...
Divahair.ro
Fiecare reprezentantă a sexului frumos are ceva deosebit în aspectul ei fizic ori în mentalitatea ei, însă există patru zodii de femei cu...
Imaginează-ţi scenariul ideal al unor prime întâlniri, cu tipul pe care l-ai visat toată viaţa. E un gentleman perfect, te tratează ca pe o prinţesă...
Jurnalul.ro
Românii din pacate nu ştiu, nici acum, cât de important este Constantin Brâncuşi pentru cultura noastră. Îşi spun cuvântul aici anii...
O perlă masivă ţinută de un pescar sub pat se ridică la valoarea de 76 de milioane de lire sterline( 100 milioane dolari). Pescarul a găsit perla de 35 de...
O clientă tânără şi frumoasă intră într-un  magazin... Vânzătorul, zâmbind şi pus pe glume, o intreabă imediat: - Ce...
Observator.TV
Cutremurul din Italia a provocat până acum moartea a 278 de oameni, daune materiale de miliarde de euro, suferinţă şi durere de nedescris, însă a dat naştere...
Scenă terifiantă într-unul dintre cele mai aglomerate parcuri ale Capitalei. O adolescentă de 17 ani a fost găsită inconştientă, înconjurată de mai multe...
Situaţie scandaloasă pentru zeci de oameni din localitatea Zlatna, Alba. Banii depuşi de ei în conturile unei bănci s-au evaporat. Şi nu aşa, fără ca nimeni...
Faptul că Delia este o artistă desăvârşită nu mai este un secret pentru nimeni. Mereu cu o voce care îţi face pielea de găină la purtător, cu un show de milioane şi idei geniale, cântăreaţa nu conteneşte să surprindă. Nu o spun doar fanii, ci toţi cei care au participat vreodată la un concert al juratei X Factor
Gerd Krämer, primul sponsor al lui Michael Schumacher din carieră, a avertizat că e nevoie de un miracol pentru ca acesta să revină în viața publică după oribilul accident la schi. Fostul șef al...
Străinii își au starurile lor de pe Instagram, iar românii o au pe Oana de pe Facebook. Blonda sexy se fotografiază în poziții indecente și publică imaginile pe contul său de socializare. CLICK SUS PE GALERIA FOTO PENTRU A VEDEA IMAGINILE POSTATE DE ROMANCA FOCOASA CARE A STARNIT ZECI DE MII DE LIKE-URI!!! Își arată fără nicio jenă absolut toate părțile corpului și, mai mult, îi provoacă pe bărbați să-și folosească imaginația păcătoasă și să lase tot felul de comentarii pe care nu le putem aduce acum în discuție.Nu există imagine care să nu strângă cel puțin câteva sute…
Un accident grav a avut loc în această dimineață pe DN1, iar traficul a fost complet blocat. Accidentul a avut loc pe DN1 Oradea - Cluj-Napoca, în zona Oşorhei, scrie News.ro.
Este zi de doliu național în Italia pentru cele 281 de persoane care și-au pierdut viața în cutremurul puternic de miercuri, din localitatea Amatrice, situată la aproximativ 100 de kilometri de Roma.
Steaua a ratat calificarea în grupele Ligii Campionilor. După ce a fost umilită pe Arena Națională, în prima manșă, vicecampioana României...
Un anunţ tulburător a cutremurat fotbalul autohton marţi dimineaţă! Presa arabă anunţă că Wesley Lopes, fostul jucător al FC Vaslui, ar...