ÎNTREBAREA ZILEI - SÂMBĂTĂ: De ce te simţi obosit după o noapte de somn îndelungat?

Actualitate / 16 Ian 2016 / 20:45

Multe dintre persoanele care au un job stabil se simt adesea foarte obosite, chiar dacă dorm peste 10 ore. Dar care sunt cauzele acestui fenomen?

Starea de oboseală apare de obicei sâmbătă dimineață, după un somn de zece ore, când unele persoane se trezesc la 11:30 cu ochii umflați, fără energie și amețite ca după o cină cu băuturi alcoolice din abundență.

Este absolut normal ca dimineața să fie nevoie de ceva timp înaintea activității zilnice. "Este ceea ce se numește inerția somnului, perioada de tranziție între somn și starea de veghe. Corpul are nevoie de circa 30 de minute pentru a putea funcționa din nou", afirmă Jacques Taillard, cercetător la Universitatea din Bordeaux, citat de Agepres.

Se întâmplă în schimb ca unii să se trezească după nouă ore de somn complet dezorientați. Se vorbește în acest caz de beția somnului sau "sleep drunkeness", potrivit oamenilor de știință anglofoni. "Acest comportament ține de o patologie rară — hipersomnia idiopatică—, care vizează doar 1% din populație și ale cărei cauze nu sunt explicate deocamdată", adaugă cercetătorul.

Fenomenul cel mai comun este însă senzația neplăcută de oboseală și moleșeală, după o noapte de somn lung, care are loc de obicei în weekend, potrivit Joelle Adrien, neurobiolog și cercetător. El poate fi explicat în mai multe feluri, începând cu repercusiunile epuizării din timpul săptămânii: "Circa 30% din populație este în urmă cu somnul în timpul săptămânii. Ca să reziste, oamenii își mobilizează toate resursele. De exemplu, creierul lor eliberează hormonul stresului, care îi ajută să rămână concentrați. La sfârșitul săptămânii recuperează și dorm mai mult. În plus, fără obligații profesionale, oamenii se relaxează și resimt oboseala acumulată în ultimele cinci zile", explică specialista. 

Ce putem face?

Totul depinde și de faza de somn în care are loc trezirea. În mod clasic, somnul este împărțit în patru perioade: adormirea, stadiul lent-ușor, cel lent-profund (considerat în general cel mai important, de repaos complet) și somnul paradoxal. Astfel, "inerția la trezire este mai puternică și este necesar mai mult timp pentru +a ieși la suprafață+ dacă omul se trezește în timpul somnului profund", arată cercetătorul Jacques Taillard.

Un somn de zece ore, dar nu de cea mai bună calitate, face ca trezirea să fie dificilă. Se mai recomandă ca înainte de culcare să se evite expunerea ochilor la lumina "albastră" a ecranelor. "Acestea trimit un semnal contrar organismului și ne țin treji", adaugă neurobiologul.

În sfârșit, atunci când organismul are cu adevărat nevoie de odihnă, este bine să se recurgă în weekend la o perioadă prelungită de calm pentru o reală refacere. Prin urmare, nu este de neglijat o asemenea igienă a vieții la sfârșit de săptămână.

T.S

Citeşte şi:

ÎNTREBAREA ZILEI - JOI: Ce degete trebuie să masezi dacă ești stresată sau deprimată?

ÎNTREBAREA ZILEI: MIERCURI: Care este cel mai bogat semn zodiacal?

ÎNTREBAREA ZILEI - MARŢI: Ce beneficii are sărutul asupra organismului nostru?

Adauga un comentariu
Stiri parteneri
Alte stiri
Actualitate / 25 Iun
Traficul rutier va fi restricţionat, sâmbătă, pe mai multe artere din Capitală, timp de câteva ore, pentru defăşurarea marşului normalităţii, scrie Mediafax.
Actualitate / 25 Iun
Sărbătoare mare pentru creştini. Azi, în calendarul ortodox, este prăznuit un sfânt al cărui nume îl poartă mii de români.
Actualitate / 24 Iun
La nici trei luni de la dispariţia lui Cornel Patrichi, văduva acestuia este bântuită de fantoma coregrafului!
Actualitate / 24 Iun
Invitată la emisiunea "Star Chef", prezentată de Maria Simion şi maestrul bucătar Nicolai Tand, Monica Tatoiu a dezvăluit că, deşi are cu ce, nu duce o viaţă de huzur.
Actualitate / 24 Iun
O vedetă TV a recunoscut că a apelat la o soluţie extremă, pentru a fi în permanenţă în contact cu ceea ce o face fericită.
Antena 1
Nu aduce o emisiune întreagă, ce aduce o clipă de atracție reciprocă! Marianita, fostă concurentă de la "Mireasă pentru fiul meu"...
Creștinii din România sărbătoresc în fiecare an pe 24 iunie Sanzienele. În popor, se credea că noaptea care preceda ziua de Sânziene este...
Divahair.ro
Deşi respingem imediat gândul morţii şi am prefera să ni se amintească foarte rar de mortalitatea noastră, sunt şi momente în...
Serialul turcesc „Puterea Destinului”, filmat între 2006 și 2008, a cucerit pe deplin publicul român, iar actrița care a...
BZI.ro
AntenaStars
Invitată în emisiunea "Star Chef", Monica Tatoiu a mărturisit că în fiecare lună îşi ameninţă soţul că divorţează. Vedeta a...
Romaniatv.net
Valentina Pelinel a revenit la viaţa obişnuită după ce l-a născut pe micuţul Milan Cristian.  Citește mai departe...
Leigh Anne Arthur, o profesoara din Statele Unite, a avut parte de o experienta neplacuta, din cauza careia are de suferit si acum. Citește...
Imagini incredibile surprinse pe o plajă publică, ziua în amiaza mare. O supervedetă a uitat de tot şi şi-a schimbat costumul de baie...
Happy Channel
Are numai cinci ani, dar este de o frumuseţe răvăşitoare.
Când citeşti despre caracteristicile zodiilor, mereu ţi se menţionează calităţile, punctele forte. Dar, ce-ar fi să arăte, obiectiv, cum...
GSP.RO
Aceasta poate fi cea mai sexy şedinţă foto realizată de la începutul verii, iar bărbaţii pot cofirma cu uşurinţă acest lucru.Kennedy...
Bella Reina, o creatoare de costume de baie, a gafat la plajă.În ultimele luni aceasta nu a măncat sănătos şi nu a făcut sport, astfel...
News.ro
Ministerul Afacerilor Interne (MAI) a publicat vineri seară proiectul de hotărâre de guvern care va reglementa modul în care pot fi ridicate...
Profit.ro
Intră pentru detalii.
Realitatea.net
Un desert inedit, gata în doar 10 minute. Cantităţile sunt suficiente pentru patru porţii. Citește mai departe...
Goji, acest fruct magic, numit şi “fructul longevităţii”, a devenit, în ultima perioadă, noul secret al sănătăţii...
O reinterpretare a clasicului piure de cartofi. Iată o reţetă gata în 25 de minute. Citește mai departe...
A1.RO
Ce poate fi mai plăcut într-o zi de vară decât un banc amuzant despre căsnicie? Așa că www.a1.ro îți propune gluma zilei!
Nu aduce o emisiune întreagă, ce aduce o clipă de atracție reciprocă! Marianita, fostă concurentă de la "Mireasă pentru fiul meu"  și-a găsit, în...
Florin de la "Mireasă pentru fiul meu" a avut o copilărie plină de lipsuri, petrecută la un centru de plasament. Cu toate astea, fostul concurent din...
AntenaStars.ro
După ce s-au cununat civil în cadrul finalei de la ”Mireasă pentru fiul meu”, Ionela și Teodor se gândesc să facă pasul cel mare și să facă și cununia...
Doinița Oancea și Augustin Viziru sunt extrem de apropiați de mai bine de un an de zile și toată lumea așteaptă să audă că formează un cuplu. Cei doi se...
Nu există persoană care să nu iubească înghețata, iar cea mai bună este, cu siguranță, cea mai bună.
Stiri GSP.RO
Aceasta poate fi cea mai sexy şedinţă foto realizată de la începutul verii, iar bărbaţii pot cofirma cu uşurinţă acest lucru.Kennedy Summers şi Khloe...
Aflată într-o vacanţă în Grecia, Lora a lăsat orice inhibiţie la o parte şi a pozat topless pentru fanii de pe Facebook.Artista arată senzaţional,...
Iubita portarului uruguayan Fernando Muslera, care joacă pentru echipa turcă Galatasaray Istanbul, arată senzaţional. Aceasta a făcut o demonstraţie “de...
Realitatea.NET
Pe când avea doar 13 ani, a trecut prin chinuri înfiorătoare... Acum, femeia a decis să rupă tăcerea! Chinurile la care a fost supusă în trecut...
Un studiu dat publicității în Marea Britanie arată un obicei cel puțin bizar printre tineri în privința mijloacele de contracepție. ...
Au programat acest robot să meargă de unul singur... A fost, însă, cea mai mare greşeală! După ce a evadat din laborator, a făcut un lucru de neimaginat!...
BZI.ro
• Zeci de angajati ai unei importante firme din Iasi si-au pierdut locurile de munca • Acestia nu au fost anuntati ca vor fi concediati in termen legal si...
• De cateva zile, mai multe gospodarii sunt amenintate de furia apelor • Chiar daca Siretul nu a inregistrat cote alarmante, un mal de pamant s-a surpat la...
• Desi se afla in spatele gratiilor pentru cinci ani de zile, ieri, procurorii de la DNA au cerut un mandat de arestare preventiva pe numele lui Relu Fenechiu...
Divahair.ro
Deşi respingem imediat gândul morţii şi am prefera să ni se amintească foarte rar de mortalitatea noastră, sunt şi momente în care ne lăsăm...
Serialul turcesc „Puterea Destinului”, filmat între 2006 și 2008, a cucerit pe deplin publicul român, iar actrița care a jucat-o pe Sila,...
Jurnalul.ro
În mijlocul unor dezbateri publice pro și anti căsătorii între persoane de același sex am întâlnit un cuplu gay atipic.  Nu participă...
Cafeaua apare tot mai des în studiile diferitelor echipe de cercetare, care dovedesc ba că e importantă pentru o viață sănătoasă, ba reversul. Nici...
Luna trecută a fost cea mai caldă lună mai de pe glob înregistrată vreodată începând din anul 1880, de când se arhivează informațiile...
Observator.TV
Brexit-ul este motiv de îngrijorare pentru mulţi tineri români din Marea Britanie. Dacă unii se tem că ar putea să îşi piardă locurile de muncă, alţii spun...
Potrivit Google, de la anunţarea rezultatelor voturilor cu privire la ieşirea Marii Britanii din blocul comunitar, “Ce este UE?” şi “Ce înseamnă BREXIT?”...
În Capitală, traficul va fi deviat, sâmbătă, cu ocazia marşului “normalităţii” pentru susţinerea familiei formată dintr-un bărbat şi o femeie,...
Un nou sezon al super show-ului X Factor revine din toamnă la Antena 1, iar pregătirile sunt deja în toi. Prima etapă, cea a preselecţiilor s-a încheiat la Bucureşti, după ce caravana X Factor a străbătut ţara în lung şi în lat, trecând chiar graniţa în Republica Moldova, în căutarea următorului super star al României. Mii de kilometri străbătuţi, mii de concurenţi înscrişi şi zeci de ore de preselecţii sunt doar câteva dintre coordonatele preselecţiilor pentru cel de-al şaselea sezon „X Factor”, ce va debuta în toamnã la Antena 1.
Înainte să înceapă o relaţie cu Cătălin Măruţă şi să se mărite, Andra a mai tărit o poveste de dragoste cu Dragoş Caploiu, ce a făcut parte din trupa Groove, formaţie ce a fost la modă în anii 90.Cei doi s-au cunoscut pe vremea cînd aveau 15 ani, iar relaţia dintre Andra şi Dragoş s-a încheiat în 2005. Aceştia au stat împreună timp de doi ani şi jumătate, iar după ce au pus capăt legăturăturii nu au ezitat să se şicaneze prin intermediul ziarelor. CLICK PE GALERIA FOTO PENTRU A VEDEA MAI MULTE IMAGINI  Cîntăreaţa susţinea că Dragoş o "terorizează" cu…
Bănel Nicoliţă este cel mai rapid fotbalist pe care-l avem şi drumul de aici nu i-a fost uşor. Sportivul a acordat un interviu în...
Românca Simona Gherman a câștigat miercuri medalia de aur în proba individuală de spadă a Campionatelor Europene de scrimă de la Torun...