ÎNTREBAREA ZILEI - SÂMBĂTĂ: De ce te simţi obosit după o noapte de somn îndelungat?

Actualitate / 16 Ian 2016 / 20:45

Multe dintre persoanele care au un job stabil se simt adesea foarte obosite, chiar dacă dorm peste 10 ore. Dar care sunt cauzele acestui fenomen?

Starea de oboseală apare de obicei sâmbătă dimineață, după un somn de zece ore, când unele persoane se trezesc la 11:30 cu ochii umflați, fără energie și amețite ca după o cină cu băuturi alcoolice din abundență.

Este absolut normal ca dimineața să fie nevoie de ceva timp înaintea activității zilnice. "Este ceea ce se numește inerția somnului, perioada de tranziție între somn și starea de veghe. Corpul are nevoie de circa 30 de minute pentru a putea funcționa din nou", afirmă Jacques Taillard, cercetător la Universitatea din Bordeaux, citat de Agepres.

Se întâmplă în schimb ca unii să se trezească după nouă ore de somn complet dezorientați. Se vorbește în acest caz de beția somnului sau "sleep drunkeness", potrivit oamenilor de știință anglofoni. "Acest comportament ține de o patologie rară — hipersomnia idiopatică—, care vizează doar 1% din populație și ale cărei cauze nu sunt explicate deocamdată", adaugă cercetătorul.

Fenomenul cel mai comun este însă senzația neplăcută de oboseală și moleșeală, după o noapte de somn lung, care are loc de obicei în weekend, potrivit Joelle Adrien, neurobiolog și cercetător. El poate fi explicat în mai multe feluri, începând cu repercusiunile epuizării din timpul săptămânii: "Circa 30% din populație este în urmă cu somnul în timpul săptămânii. Ca să reziste, oamenii își mobilizează toate resursele. De exemplu, creierul lor eliberează hormonul stresului, care îi ajută să rămână concentrați. La sfârșitul săptămânii recuperează și dorm mai mult. În plus, fără obligații profesionale, oamenii se relaxează și resimt oboseala acumulată în ultimele cinci zile", explică specialista. 

Ce putem face?

Totul depinde și de faza de somn în care are loc trezirea. În mod clasic, somnul este împărțit în patru perioade: adormirea, stadiul lent-ușor, cel lent-profund (considerat în general cel mai important, de repaos complet) și somnul paradoxal. Astfel, "inerția la trezire este mai puternică și este necesar mai mult timp pentru +a ieși la suprafață+ dacă omul se trezește în timpul somnului profund", arată cercetătorul Jacques Taillard.

Un somn de zece ore, dar nu de cea mai bună calitate, face ca trezirea să fie dificilă. Se mai recomandă ca înainte de culcare să se evite expunerea ochilor la lumina "albastră" a ecranelor. "Acestea trimit un semnal contrar organismului și ne țin treji", adaugă neurobiologul.

În sfârșit, atunci când organismul are cu adevărat nevoie de odihnă, este bine să se recurgă în weekend la o perioadă prelungită de calm pentru o reală refacere. Prin urmare, nu este de neglijat o asemenea igienă a vieții la sfârșit de săptămână.

T.S

Citeşte şi:

ÎNTREBAREA ZILEI - JOI: Ce degete trebuie să masezi dacă ești stresată sau deprimată?

ÎNTREBAREA ZILEI: MIERCURI: Care este cel mai bogat semn zodiacal?

ÎNTREBAREA ZILEI - MARŢI: Ce beneficii are sărutul asupra organismului nostru?

Adauga un comentariu
Stiri parteneri
Alte stiri
Actualitate / 29 Sep
Cel puţin trei oameni şi-au pierdut viaţa, iar alţi peste 100 au fost răniţi, după ce un tren nu s-a oprit când a intrat în gara din oraşul Hoboken, statul american New Jersey și a intrat pe peron în plină viteză. Potrivit autorităților americane, numeroși răniți ar fi "în stare gravă" după accidentul de tren din apropiere de New York.
Actualitate / 29 Sep
Îţi lasă gura apă doar când vezi poza! Această reţetă are un gust deosebit şi o textură foarte plăcută, fiind foarte îndrăgită de copii şi de cei mari.
Actualitate / 29 Sep
Slujba de înmormântare a lui Sebastian Papaiani a fost impresionantă, însă la un moment dat preotul a făcut un gest pe care puţini oameni l-au înţeles.
Actualitate / 29 Sep
Sicriul cu trupul neînsufleţit al lui Sebastian Papaiani a ajuns la cimitirul Bellu. Zeci de oameni care l-au admirat şi l-au preţuit sunt aici să îi aducă un ultim omagiu.
Actualitate / 29 Sep
Atac armat la o bancă din Arad. Un bărbat a intrat cu o cagulă pe față şi ameninţând cu un pistol i-a cerut banii casierei.
Antena 1
Par un cuplu sudat, însă Adelina Pestrițu și Speak s-au certat constant, culmea, din pricina dressing-ului
Antonia şi-a făcut curaj şi a vorbit despre prima ei iubire. Nu a fost totul roz, vedeta dezăvluind că a fost prinsă acasă la el de către...
Divahair.ro
Suntem oameni supuşi greşelilor de tot felul, chiar dacă încercăm să scăpăm de această pecete de rău augur! Cu toţii suntem...
Dimineţile noastre ar fi cu siguranţă mai plictisitoare fără cafea, licoarea parfumată care ne energizează încă de la primele ore!...
BZI.ro
Romaniatv.net
Propunerea legislativă a deputatului liberal Daniel Stamate Budurescu prin care ziua de 9 mai să fie declarată zi de sărbătoare naţională, a...
Otilia Brumă a devenit celebră odată cu lansarea piesei “Billionera”, care s-a bucurat de succes atât în ţară,...
Morris şi Florina au fost în culmea fericirii la începutul lunii septembrie, după ce medicii le-au confirmat că vor avea trei...
Happy Channel
Ca romanii il iubesc si vor sa ii vada spectacolele lui Tudor Gheorghe o dovedeste faptul ca biletele se vand ca painea calda.
Zina Dumitrescu a lesinat in bratele unei jurnaliste.
GSP.RO
Roxi Keogh este actriţă de filme porno şi nu ratează niciun moment ocazia să arate acest lucru, mai ales prin vestimentaţie, la orice...
Se spune că fetele rele ajung unde vor, iar acest video demonstrează doar o mică parte din ce poate face o femeie talentată la dans.Twerk-ul a...
News.ro
Femeile Armatei americane venite în România pentru desfăşurarea exerceţiului Paltinum Lynx de la Babadag au povestit, marţi, că s-au...
Realitatea.net
Peste un secol de balneologie în România! La Techirghiol, invitați de seamă din lumea medicală şi academică sărbătoresc zilele...
Cum să cureţi rapid coajă ardeilor copţi, cartofilor fierţi întregi sau cum poţi să feliezi dintr-o mişcare o jumătate de pepene...
O adolescentă de doar 15 ani a murit după ce a luat o supradoză de droguri, combinată cu alcool. Ani la rând, fata fusese abuzată...
A1.RO
- Fiule, m-am săturat să mănânc mereu aceeaşi mâncare.
Numărul 666 e cunoscut drept „numărul bestiei” în Noul Testament, iar în teoriile conspirației, adepții se referă adesea la el și ca numărul Antihristului
O nouă profeție apocaliptică a devenit virală pe rețelele de socializare: SFÂRȘITUL LUMII este anunțat pentru vara anului 2017, când o eclipsă totală de...
AntenaStars.ro
Daniela Simulescu, specialista în astrologie, a venit la ”Star Matinal”, unde a vorbit despre eclipsa din această seară și cum ne afectează.
Multe femei strâmbă nasul atunci când vine vorba să bea bere, însă atunci când află cât de bună este pentru sănătate, se răzgândesc și îi acceptă...
Oana Roman a avut mai multe probleme de sănătate cu fetița și a decis să o trateze altfel pe micuța Isabela. Vedeta a intervenit telefonic la...
Stiri GSP.RO
Jaylene Cook, un fotomodel neo-zeelandez, a făcut furori pe o plajă din Beverly Hills.Brunetă, senzuală şi cu forme superbe, Jaylene a fost protagonista unui...
Roxi Keogh este actriţă de filme porno şi nu ratează niciun moment ocazia să arate acest lucru, mai ales prin vestimentaţie, la orice eveniment la care...
Fotomodelul polonez Sandra Kubick s-a afişat la plajă în toată splendoarea ei, astfel că bărbaţii s-au putut bucura de o privelişte superbă.Blondina are...
Realitatea.NET
Un nou conflict e gata să izbucnească într-unul dintre cele mai fierbinți locuri ale planetei. Primul atac a fost deja executat. Citește mai departe...
Momente triste si dureroase pentru intreg mediul academic teatral si cultural iesean. Citește mai departe...
Aurelian Preda a murit. Lumea artistică din România a fost zguduită, marţi seară, de încă o veste tragică. Cunoscutul cântăreţ de muzică...
BZI.ro
• Patronul celei mai mari firme de taxi din Iasi o poate incurca rau de tot, dupa lucrurile facute la vila din zona Bucium • Omul de afaceri a deschis un...
• Ieseanul a murit dupa ce a cazut in gol de la o inaltime de 9 metri, dupa ce schela pe care se afla a cedat • Acesta nu purta echipament de protectie si,...
• Consilierii judeteni si-au stabilit ieri reprezentantii in structurile de coordonare ale unitatilor medicale si a scolilor din intreg judetul Iasi • Alesii...
Divahair.ro
Suntem oameni supuşi greşelilor de tot felul, chiar dacă încercăm să scăpăm de această pecete de rău augur! Cu toţii suntem familiari cu eşecurile şi...
Dimineţile noastre ar fi cu siguranţă mai plictisitoare fără cafea, licoarea parfumată care ne energizează încă de la primele ore! Ştiai însă că...
Jurnalul.ro
Iată-le pe vedetele Antenei 1 înainte să devină cunoscute! Prin multă muncă, dar având şi un dram de noroc, copiii şi adolescenţii de ieri au...
În România, piața apelor îmbuteliate a înregistrat un salt extraordinar în ultimii ani, pentru 2016 fiind estimată o cifră de afaceri...
Mişu Negriţoiu va pleca doar cu ceva mărunţiş acasă în cazul în care va fi demis sau va decide să demisoneze de la conducerea Autorităţii de...
Observator.TV
Ioan Gyuri Pascu a murit de infarct luni, la 5 dimineața, dar, cu doar două ore înainte, în noaptea de duminică spre luni, 25 spre 26 septembrie, Gyuri Pascu și...
Un pilot român de raliuri a reuşit să doboare recordul de viteză stabilit anul trecut în România de un pilot italian, pe cea mai spectaculoasă rută montană:...
Un nou câtec viral a cucerit internetul. Un comediant din Japonia este autorul noului hit care a strâns peste 11 milioane de vizualizări în numai cinci zile....
Faptul că Delia este o artistă desăvârşită nu mai este un secret pentru nimeni. Mereu cu o voce care îţi face pielea de găină la purtător, cu un show de milioane şi idei geniale, cântăreaţa nu conteneşte să surprindă. Nu o spun doar fanii, ci toţi cei care au participat vreodată la un concert al juratei X Factor
Alina Bratu, coordonatorul de PR al Pro TV părăsește grupul media după doi ani și jumătate. Contactată de Paginademedia.ro, Alina Bratu a confirmat plecarea din poziția de Communication Manager și a precizat...
Andrei Ţăruş, solistul Carla’s Dreams, este căsătorit din 2010 cu Nela Motricala, o femeie de afaceri cunoscută în branşă. Tînăra a terminat facultatea de "Managementul Businessului Internațional" la o universitate din Olanda, iar în clipa de faţă este director al unei companii de turism. CLICK PE GALERIE FOTO PENTRU MAI MULTE IMAGINI Fata are 30 de ani şi s-a născut în Călăraşi. Andrei şi Nela s-au căsătorit în 2010, iar de-a lungul timpului au existat mai multe certuri în cuplu. Cei doi au trecut, însă, peste fiecare problemă şi se gîndesc chiar să devină părinţi.De unde provine “Carla’s Dreams”…
Cel puţin trei oameni şi-au pierdut viaţa, iar alţi peste 100 au fost răniţi, după ce un tren nu s-a oprit când a intrat în gara din oraşul Hoboken, statul american New Jersey și a intrat pe peron în plină viteză. Potrivit autorităților americane, numeroși răniți ar fi "în stare gravă" după accidentul de tren din apropiere de New York.
Îţi lasă gura apă doar când vezi poza! Această reţetă are un gust deosebit şi o textură foarte plăcută, fiind foarte îndrăgită de copii şi de cei mari.
Cine şi-ar fi închipuit aşa ceva? Lui Gică Hagi i s-a propus să preia echipa naţională. Fostul lider al „Generaţiei de Aur” a acceptat...
Lumea fotbalului din Spania a primit o veste teribilă. Avionul privat al lui Cristiano Ronaldo a fost implicat într-un accident. Totul s-a...
Simona Halep, locul 5 mondial, nu a avut nicio emoţie în...
Antrenorul care i-a marcat cariera de fotbalist lui Adrian Mutu a...