ÎNTREBAREA ZILEI - SÂMBĂTĂ: De ce te simţi obosit după o noapte de somn îndelungat?

Actualitate / 16 Ian 2016 / 20:45

Multe dintre persoanele care au un job stabil se simt adesea foarte obosite, chiar dacă dorm peste 10 ore. Dar care sunt cauzele acestui fenomen?

Starea de oboseală apare de obicei sâmbătă dimineață, după un somn de zece ore, când unele persoane se trezesc la 11:30 cu ochii umflați, fără energie și amețite ca după o cină cu băuturi alcoolice din abundență.

Este absolut normal ca dimineața să fie nevoie de ceva timp înaintea activității zilnice. "Este ceea ce se numește inerția somnului, perioada de tranziție între somn și starea de veghe. Corpul are nevoie de circa 30 de minute pentru a putea funcționa din nou", afirmă Jacques Taillard, cercetător la Universitatea din Bordeaux, citat de Agepres.

Se întâmplă în schimb ca unii să se trezească după nouă ore de somn complet dezorientați. Se vorbește în acest caz de beția somnului sau "sleep drunkeness", potrivit oamenilor de știință anglofoni. "Acest comportament ține de o patologie rară — hipersomnia idiopatică—, care vizează doar 1% din populație și ale cărei cauze nu sunt explicate deocamdată", adaugă cercetătorul.

Fenomenul cel mai comun este însă senzația neplăcută de oboseală și moleșeală, după o noapte de somn lung, care are loc de obicei în weekend, potrivit Joelle Adrien, neurobiolog și cercetător. El poate fi explicat în mai multe feluri, începând cu repercusiunile epuizării din timpul săptămânii: "Circa 30% din populație este în urmă cu somnul în timpul săptămânii. Ca să reziste, oamenii își mobilizează toate resursele. De exemplu, creierul lor eliberează hormonul stresului, care îi ajută să rămână concentrați. La sfârșitul săptămânii recuperează și dorm mai mult. În plus, fără obligații profesionale, oamenii se relaxează și resimt oboseala acumulată în ultimele cinci zile", explică specialista. 

Ce putem face?

Totul depinde și de faza de somn în care are loc trezirea. În mod clasic, somnul este împărțit în patru perioade: adormirea, stadiul lent-ușor, cel lent-profund (considerat în general cel mai important, de repaos complet) și somnul paradoxal. Astfel, "inerția la trezire este mai puternică și este necesar mai mult timp pentru +a ieși la suprafață+ dacă omul se trezește în timpul somnului profund", arată cercetătorul Jacques Taillard.

Un somn de zece ore, dar nu de cea mai bună calitate, face ca trezirea să fie dificilă. Se mai recomandă ca înainte de culcare să se evite expunerea ochilor la lumina "albastră" a ecranelor. "Acestea trimit un semnal contrar organismului și ne țin treji", adaugă neurobiologul.

În sfârșit, atunci când organismul are cu adevărat nevoie de odihnă, este bine să se recurgă în weekend la o perioadă prelungită de calm pentru o reală refacere. Prin urmare, nu este de neglijat o asemenea igienă a vieții la sfârșit de săptămână.

T.S

Citeşte şi:

ÎNTREBAREA ZILEI - JOI: Ce degete trebuie să masezi dacă ești stresată sau deprimată?

ÎNTREBAREA ZILEI: MIERCURI: Care este cel mai bogat semn zodiacal?

ÎNTREBAREA ZILEI - MARŢI: Ce beneficii are sărutul asupra organismului nostru?

Adauga un comentariu
Stiri parteneri
Alte stiri
Actualitate / 24 Iul
Un personaj extrem de cunoscut, care participă la petreceri extravagante, se distrează prin cluburi de fiţe şi petrece vacanţe exotice, n-are bani să-şi achite facturile.
Actualitate / 24 Iul
Unul dintre "vinovaţii de serviciu" din dosarul Colectiv a demonstrat că este curat la lacrima.
Actualitate / 24 Iul
Ancheta în cazul accidentului patronului Hexi Pharma s-a încheiat, însă, în loc să se facă lumină, apar noi întrebări fără răspuns.
Actualitate / 24 Iul
Când credea că lucrurile între ea şi fostul iubit s-au limpezit, mulatra Laurette Adindehou primeşte încă o lovitură.
Actualitate / 24 Iul
Irina Truică, fosta parteneră a milionarului Remus Truică, susţine că a ajuns la sapă de lemn.
Antena 1
Frumoasa Natașa a sperat din tot sufletul să-şi găsească marea dragoste în Casa Mireselor, însă acest lucru nu s-a întâmplat. Nataşa nu...
Nu trece zi ca Florin de la „Mireasă pentru fiul meu” să nu își surprindă fanele. Departe, în îndepărtata Grecie, Don Juan-ul petrece...
Divahair.ro
Fiecare zodie are obiceiurile ei sâcâitoare, care îi scot din sărite pe cei din jur, însă există una care întrece...
De multe ori, pentru a ne testa perspicacitatea, suntem puşi în faţa unor teste, ghicitori sau chiar puzzle-uri special create să ne...
BZI.ro
Romaniatv.net
Câţi bani fac magazinele Fiscului. Au preţuri de dumping la toate categoriile de produse. Citește mai departe...
Angela Crickmore, in varsta de 36 de ani, cantarea 82 de kilograme in momentul in care a luat decizia care avea sa-i schimbe viata. Femeia si-a...
Fiica actorului Radu Beligan rupe tăcerea şi dezvăluie cum au fost ultimele clipe din viaţa marelui maestru. Sfâşiată de durere, ea a...
Happy Channel
Începi săptămâna cu chef de viaţă, dornic de a rezolva treburile restante și de a fi în mijlocul celorlalţi.
Putem spune pe drept cuvânt că astăzi este ziua ta
GSP.RO
Emily Ratajkowski este, fără îndoială, una dintre cele mai bine cotate fotomodele din lume. Acest lucru se datorează formei ei fizice...
Andreea Bănică se relaxează foarte mult în ultima perioadă şi se bucură împreună cu cei dragi de clipe...
Realitatea.net
Pare mai greu să faci un piure catifelat şi totuşi dens decât o oală de sarmale în cuib. Ba rămâne plin de cocoloaşe, ba...
O idee delicioasă, pentru o cină rapidă, gata în 30 de minute! Citește mai departe...
Un grătar generos, crocant, extrem de aromat. Un simplu ingredient face minuni! Iar acesta este... Citește mai departe...
A1.RO
Bancurile sunt un bun prilej de a lua o pauză și de a râde cu prietenii. Așa că a1.ro vă propune un banc amuzant!
Maria Ilioiu, ispită la ”Temptation Island – Insula iubirii”, este o femeie spontană, căreia îi place adrenalina. Nu o dată și-a surprins fanii cu...
Frumoasa Natașa a sperat din tot sufletul să-şi găsească marea dragoste în Casa Mireselor, însă acest lucru nu s-a întâmplat. Nataşa nu a reuşit să...
AntenaStars.ro
Fiecare partidă de amor ar trebui să se termine cu orgasm, însă acest lucru nu este întotdeauna posibil, însă este realizabil, conform mai multor studii.
Ce-ai zice dacă te-ai culca acum, iar mâine dimineaţa te-ai trezi cu un ten impecabil, ca de prinţesă? E posibil printr-o singură cale.
Vergeturile, rănile, cicatricile şi arsurile ne pot face viaţa mai grea şi apariţiile noastre nu vor mai fi la fel de strălucitoare până la dispariţia lor sau...
Stiri GSP.RO
Emily Ratajkowski este, fără îndoială, una dintre cele mai bine cotate fotomodele din lume. Acest lucru se datorează formei ei fizice perfecte, dar şi a...
Amber Rose îşi ţine fanii în priză şi găseşte multe metode prin care să îi facă să o urmărească în mod constant.De această dată,...
Irina Shayk, cunoscută în întreaga lume pentru frumuseţea ei, a avut din nou curajul să pozeze fără niciun fel de make-up.Fotomodelul din Rusia a mers...
Realitatea.NET
Mai mulţi arheologi au descoperit, într-o rezervaţie din Wisconsin, o oală veche, mică, îngropată adânc în pământ. Citește...
Un bărbat a decis să își pună capăt zilelor după ce a aflat secretul teribil al soţiei... Citește mai departe...
Casatoria e un pas extrem de important in viata oricui. Si, inainte sa-l facem, ar fi bine sa ne asiguram ca stim despre ce e vorba in viata cam din toate punctele de...
BZI.ro
• Prima companie multinationala din Romania acuzata de coruptie care ofera servicii si pentru mii de ieseni este controlata la sange • Neregulile constatate...
• Presedintele unui complet de judecata din Iasi a luat o decizie cu totul neasteptata: a obligat o tiganca sa mearga la scoala si sa urmeze un curs de...
• Caz unic in Iasi • Un individ care a pierdut lamentabil alegerile locale a fost pus sa controleze tot ceea ce misca in organizatia PNL Iasi • Dupa ce...
Divahair.ro
Fiecare zodie are obiceiurile ei sâcâitoare, care îi scot din sărite pe cei din jur, însă există una care întrece toate semnele...
De multe ori, pentru a ne testa perspicacitatea, suntem puşi în faţa unor teste, ghicitori sau chiar puzzle-uri special create să ne stimuleze simţul...
Jurnalul.ro
Grecii și romanii atribuiau dafinului un caracter sacru și au utilizat această plantă de-a lungul secolelor atât pentru proprietățile sale medicinale,...
Crucea de piatră şi tot cartierul dimprejur stârneşte şi acum curiozitatea, poate pentru că niciodată nu a fost documentată şi povestită pe...
O situație atipică pentru turismul de pe litoralul românesc nu este înțeleasă, de mai bine de zece ani, de Ministerul Afacerilor Interne. Primăria...
Observator.TV
O româncă de 26 de ani e dispărută în Nepal. A plecat în excursie şi de mai bine de o săptămână prietenii nu mai ştiu nimic de ea. Nu mai răspunde la...
Un bebeluş născut prematur a murit la Spitalul Judeţean de Urgenţă (SJU) din Piatra Neamţ, iar fratele său geamăn a fost transferat, în urma solicitării...
Comisia de etică a Academiei de Poliţie "Alexandru Ioan Cuza" a constatat că lucrarea de doctorat a primarului Sectorului 3, Robert Negoiţă, este un...
Un nou sezon al super show-ului „X Factor” revine din toamnă la Antena 1, iar pregătirile sunt deja în toi. Prima etapă, cea a preselecţiilor s-a încheiat la Bucureşti, după ce caravana X Factor a străbătut ţara în lung şi în lat, trecând chiar graniţa în Republica Moldova, în căutarea următorului super star al României.
Străinii își au starurile lor de pe Instagram, iar românii o au pe Oana de pe Facebook. Blonda sexy se fotografiază în poziții indecente și publică imaginile pe contul său de socializare. CLICK SUS PE GALERIA FOTO PENTRU A VEDEA IMAGINILE POSTATE DE ROMANCA FOCOASA CARE A STARNIT ZECI DE MII DE LIKE-URI!!! Își arată fără nicio jenă absolut toate părțile corpului și, mai mult, îi provoacă pe bărbați să-și folosească imaginația păcătoasă și să lase tot felul de comentarii pe care nu le putem aduce acum în discuție.Nu există imagine care să nu strângă cel puțin câteva sute…
Cristiano Ronaldo este pe val. După ce în urmă cu câteva săptămâni a ridicat trofeul Campionatului European alături de colegii de la echipa...
Fotbalistul a ajuns de urgenţă la spital. Chipciu e forţat să ia pauză după accidentarea la cap suferită dupa ultimul antrenament.