ÎNTREBAREA ZILEI - VINERI: De ce trebuie să respiri pe nas la primele ore ale dimineţii
Publicat pe 27.03.2015 la 15:08 Actualizat pe 27.03.2015 la 15:17
Cercetătorii spun că nasul este un mecanism complex care te poate ajuta să-ţi restabileşti dezechilibrele care se crează în creier. De asemenea, dacă înveţi unele trucuri, respectiv să respiri pe ambele nări, poţi să-ţi îmbunătăţeşti somnul, să-ţi stimuleţi gândirea, dar şi să te linişteşti.
Cercetătorii spun că nasul este un mecanism complex care te poate ajuta să-ţi restabileşti dezechilibrele care se crează în creier. De asemenea, dacă înveţi unele trucuri, respectiv să respiri pe ambele nări, poţi să-ţi îmbunătăţeşti somnul, să-ţi stimuleţi gândirea, dar şi să te linişteşti.
Unul dintre cele mai bune trucuri constă într-un exerciţiu pe care ar trebui să-l faci în fiecare dimineaţă timp de 6 minute, potrivit secretele.com. Acesta se face astfel:
- începi prin închiderea nării din partea dreapta, inspirând profund cu narea stângă;
Articolul continuă după recomandări
- apoi închizi narea stângă şi expiri pe deplin prin nara dreaptă;
- în timp ce narea strângă este încă închisă, înhalezi complet prin narea dreaptă;
- în cele din urmă expiri prin narea stângă, narea dreaptă rămânând închisă.
Acestea sunt 7 motive pentru care ar trebui să respiri pe nări alternativ la primele ore ale dimineţii:
1. Ajută la reducerea stresului şi anxietăţii. De asemenea, luptă împotriva depresiei.
2. Creierul tău se va oxigena mult mai bine, ceea ce te va face să gândeşti mai bine şi mai limpede.
3. Îţi vei curăţa plămânii.
4. Îţi vei oxigena sângele, eliminând apariţia cancerului, pentru că acesta, spun specialiştii, nu are cum să se dezvolte într-un mediu bine oxigentat.
5. Nu vei mai avea dureri de cap întreaga zi, chiar dacă se anunţă una dintre cele mai grele.
6. Vei fi mult mai energic pe tot parcursul zilei.
7. Nu vei mai avea insomnii.
Unele studii au arătat că atunci când respiri mai mult cu narea dreaptă, emisfera dreaptă este mai activă şi vice-versa, atunci când respiri pe cea strângă. Aceasta din urmă este responsabilă cu activitatea logico-verbală, iar partea dreaptă a creierului controlează activitatea creatoare.
Statisticile arată că aproape 85% din oameni respiră mai mult pe gură decât pe nas, fără să ştie care sunt beneficiile respiraţiei pe nări.
D.D.
Sură foto: Hepta
Citeşte şi:
ÎNTREBAREA ZILEI - JOI: Ce modificări apar în organismul tău dacă poţi pantofi cu toc
ÎNTREBAREA ZILEI - MIERCURI: Ce poţi păţi dacă dormi mai mult de 8 ore pe zi
