Micul dejun care te scapă de kilogramele în plus și ține cancerul la distanță. Consumă-l de trei ori pe săptămână și uită de boli

Actualitate / 09 Feb 2016 / 08:20

Micul dejun este cea mai importantă masă a zilei, iar medicii nutriționiști recomandă să nu o ratăm niciodată.

Unii preferă să consume mezeluri, alții omletă și legume, iar mulți iubesc cerealele cu lapte. Medicii recomandă consumarea fulgilor de ovăz la micul dejun pentru o dietă echilibrată și o digestie bună.

În primul rând, oferă senzația de sațietate: fulgii de ovăz sunt bogați în fibre, care îți vor oferi senzația de sațietate a unui mic dejun, până la momentul următoarei mese. Mai mult, ei stimulează digestia; așadar, sunt ideali pentru persoanele care vor să piardă în greutate.

De asemenea, reglează nivelul colesterolului: datorită fibrelor sănătoase pe care ovăzul le conține, nivelul colesterolului se va regla.

Reglează și tensiunea arterială: în afara tuturor ingredientelor care reglează tensiunea, fulgii de ovaz reprezintă cea mai bună soluție, având în vedere că sunt bogați în fibre vegetale.

Luptă împotriva cancerului: Ingredientele din cereale diminuează riscul cancerului la colon, conform numeroaselor studii. Fulgii de ovăz pot fi extrem de utili în prevenirea cancerului de sân, ovarian sau de prostată.

Rețeta de fulgi de ovăz cu banană și scorțișoară

Ingrediente:

1 cană de fulgi de ovăz

1 banană feliată

1 lingură de miere

1/2 de cană de lapte

1 linguriță de scorțișoară

Câteva nuci mărunțite

Mod de preparare: pune fulgii de ovăz în lapte și lasă-i așa timp de 10-20 de minute. Adaugă mierea și amestecă bine. Pune apoi bananele și nucile și continuă să amesteci.

Ulterior adaugă și scorțișoara.

Înlocuiește micul dejun cu acest amestec de cel puțin 3 ori pe săptămână și te vei bucura de o siluetă de invidiat, dar și de prevenția cancerului, informează secretele.com.

V.M

Citește și:

Adauga un comentariu
Stiri parteneri
Alte stiri
Actualitate / 27 Iul
Tu reuşeşti să îţi dai seama? Imaginea pare neclară la început, însă după ce vei vedea şi răspunsul îţi vei da seama unde ai greşit.
Actualitate / 27 Iul
O cură ca la carte de detoxifiere este bună oricând pentru organism, dar ce te faci atunci când te ispiteşte cu 8 kilograme "aruncate" pur şi simplu?
Actualitate / 27 Iul
Femei de toate vârstele îşi doresc cu ardoare să aibă o siluetă de invidiată şi aleg să urmeze diete drastice şi să facă sport, însă Kelsey Wells, o antrenoare de fitness a demonstrat că numărul de kilograme poate fi înşelător.
Actualitate / 27 Iul
Meteorologii au emis din nou cod galben de ploi însoţite de descărcări electrice şi grindină pentru anumite judeţe.
Actualitate / 27 Iul
Un incident teribil s-a produs miercuri dimineaţă, pe aeroportul Otopeni, unde mai mulţi călători au fost martorii unui incident teribil, ce a creat panică.
Antena 1
Liliana, fosta concurentă a show-ului matrimonial, le-a rupt inima multor concurenți din casă, în momentul în care a fost eliminată. Printre...
Un video şocant ce aparţine Organizaţiei „Profeţiile Sfârşitului” a atras atenţia a mii de vizitatori pe Youtube. 
Divahair.ro
Dacă nu te regăseşti în caracteristicile zodiei tale şi eşti convinsă că fie astrele au dat greş la naşterea ta, fie tiparul după...
Totul este permis în modă, câtă vreme ţii cont de câteva reguli stilistice simple! În ciuda tendinţelor, nu toate...
BZI.ro
AntenaStars
O cură ca la carte de detoxifiere este bună oricând pentru organism, dar ce te faci atunci când te ispiteşte cu 8 kilograme...
Oamenii din ziua de astăzi au tendinţa să fie extrem de egoişti şi să-şi urmărească propriile interese, însă cele mai ipocrite zodii...
Romaniatv.net
Alina Borcea a decis să revină în România, însă acest lucru nu s-a desfăşurat fără peripeţii. La aproape cinci luni de la...
Mihai Trăistariu a luat o decizie radicală, după ce a fost de mai multe ori în pericol de a se îneca. Citește mai departe......
Firmele mici pot solicita și primi de astăzi de la stat, din surse UE, bani nerambursabili în cuantum de minimum 25.000 de euro și cel...
Happy Channel
În această seară, în emisiunea “Dreptul la fericire”, Miriam a discutat îndelung cu psihologul Florina Onetiu.
Al doilea motiv pentru care Miriam i-a spus psihologului Florina Onetiu că se află în Casă fericirii, în episodul din această seară din...
GSP.RO
Puţini ştiau până acum ce calităţi ascunse are Laura Pausini sub haine. Cântăreaţa italiană a abandonat sacourile şi bluzele...
Ochi alungiţi, buze moi şi cărnoase, iar culoarea pielii cu aspect mediteranean. Frumuseţea Mădălinei Ghenea continuă să-i facineze pe...
Realitatea.net
Sarah Donohue a deschis calculatorul, ca în fiecare zi. De data aceasta, printr-un simplu click, întreaga viaţă i s-a schimbat! Şi-a...
O idee delicioasă, pentru o cină rapidă, gata în 30 de minute! Citește mai departe...
Pare mai greu să faci un piure catifelat şi totuşi dens decât o oală de sarmale în cuib. Ba rămâne plin de cocoloaşe, ba...
A1.RO
Într-o zi agitată, ce poate să meargă mai bine decât un banc amuzant? Așa că www.a1.ro îți propune gluma zilei.
Un video şocant ce aparţine Organizaţiei „Profeţiile Sfârşitului” a atras atenţia a mii de vizitatori pe Youtube. 
Emilia Marinela Macovescu, soţia fostului ministru de Externe al României, George Macovescu, din perioada 1972-1978, aduce în prim-plan o faţă mai puţin...
AntenaStars.ro
Un nou test a împânzit Internetul! De data asta este vorba de o grămadă de câini care au înghesuit o pisică.
O femeie a trăit ani de zile sub supravegherea atentă a familiei sale, deoarece ajunsese să cântărească mai bine de 500 de kilograme și nu se mai putea deplasa...
Odată plecaţi în vacanţă, nu vă puteţi gândi la nimic altceva decât la distracţie! Însă, cu siguranţă n-aţi crede că puteţi fi atacat, în orice...
Stiri GSP.RO
Puţini ştiau până acum ce calităţi ascunse are Laura Pausini sub haine. Cântăreaţa italiană a abandonat sacourile şi bluzele cu mâneci lungi...
Ochi alungiţi, buze moi şi cărnoase, iar culoarea pielii cu aspect mediteranean. Frumuseţea Mădălinei Ghenea continuă să-i facineze pe mulţi.După...
Josie Gibson, devenită celebră după ce a participat la emisiunea Big Brother din Marea Britanie în anul 2010, şi-a arătat în sfârşit...
Realitatea.NET
La o licitaţie desfăşurată în 1989, o persoană a plătit 100 de dolari pentru un container, fără să ştie ce era in înterior. Citește mai...
Doliu în fotbal! I s-a făcut rău subit şi s-a prăbuşit! Din păcate, n-au mai putut face nimic pentru a-i salva viaţa... Citește mai departe...
Moscova primește o lovitură dură din partea României și a Ucrainei. Anunțul a fost făcut recent. Citește mai departe...
BZI.ro
• Marile proiecte imobiliare din Iasi continua sa fie blocate de oameni care pur si simplu se opun dezvoltarii economice a orasului, pentru a-si vedea in fata...
• Cel mai probabil se va ajunge la scoaterea la vanzare a unuia dintre cele mai cunoscute complexe comerciale din Iasi • Societatea a acumulat datorii catre...
• Temperaturile ridicate din ultima perioada determina zilnic iesenii sa consume inghetata • O parte din inghetata care se gaseste pe piata reprezinta un...
Divahair.ro
Dacă nu te regăseşti în caracteristicile zodiei tale şi eşti convinsă că fie astrele au dat greş la naşterea ta, fie tiparul după care ai fost creată...
Totul este permis în modă, câtă vreme ţii cont de câteva reguli stilistice simple! În ciuda tendinţelor, nu toate piesele vestimentare se...
Jurnalul.ro
Grecii și romanii atribuiau dafinului un caracter sacru și au utilizat această plantă de-a lungul secolelor atât pentru proprietățile sale medicinale,...
Crucea de piatră şi tot cartierul dimprejur stârneşte şi acum curiozitatea, poate pentru că niciodată nu a fost documentată şi povestită pe...
O situație atipică pentru turismul de pe litoralul românesc nu este înțeleasă, de mai bine de zece ani, de Ministerul Afacerilor Interne. Primăria...
Observator.TV
Cele mai amuzante replici schimbate de călători în mijloacele de transport în comun din Bucureşti sunt adunate, de mai bine de un an, pe o pagină de Facebook...
O adolescentă de 14 ani a fost violată şi sechestrată ore întregi de doi tineri bihoreni. Cazul s-a petrecut în localitatea bihoreană Ghighişeni, fata fiind...
Acum aproape două decenii, Familia Bundy făcea furori pe micile ecrane. Al, Peggy, Kelly şi Bud au fost deliciul telespectatorilor datorită replicilor amuzante....
Un nou sezon al super show-ului „X Factor” revine din toamnă la Antena 1, iar pregătirile sunt deja în toi. Dupã ce caravana „X Factor” a strãbãtut ţara în lung şi în lat, trecând chiar graniţa în Republica Moldova, în căutarea următorului super star al României a sosit momentul marii întâlniri cu noua generaţie de juraţi.
Străinii își au starurile lor de pe Instagram, iar românii o au pe Oana de pe Facebook. Blonda sexy se fotografiază în poziții indecente și publică imaginile pe contul său de socializare. CLICK SUS PE GALERIA FOTO PENTRU A VEDEA IMAGINILE POSTATE DE ROMANCA FOCOASA CARE A STARNIT ZECI DE MII DE LIKE-URI!!! Își arată fără nicio jenă absolut toate părțile corpului și, mai mult, îi provoacă pe bărbați să-și folosească imaginația păcătoasă și să lase tot felul de comentarii pe care nu le putem aduce acum în discuție.Nu există imagine care să nu strângă cel puțin câteva sute…
Fanii fotbalului sunt în extaz. Americanii au fost martorii celui mai spectaculos gol din istorie. Angel Di Maria a fost autorul reuşitei de...
Gigi Becali nu are linişte deloc. Deşi a fost recent în Bucovina, la Mănăstire, rugăciunile latifundiarului din Pipera sunt departe de a fi...