Sfaturi pentru un somn mai uşor când eşti bolnavă
Publicat pe 13.04.2015 la 13:00 Actualizat pe 13.04.2015 la 13:16
Indiferent cate medicamente luam si cat de potrivit este tratamentul impotriva gripei sau a racelii, tot ne simtim groaznic. Mai mult de atat, desi dormim mai mult cand suntem bolnave, somnul nu este atat de odihnitor. Exista insa mici lucruri pe care putem sa le facem inainte de culcare pentru a dormi mai b
Foto: Hepta
Indiferent cate medicamente luam si cat de potrivit este tratamentul impotriva gripei sau a racelii, tot ne simtim groaznic. Mai mult de atat, desi dormim mai mult cand suntem bolnave, somnul nu este atat de odihnitor. Exista insa mici lucruri pe care putem sa le facem inainte de culcare pentru a dormi mai bine.
1 Dormi cu perna ridicata. Cu cat gatul este mai ridicat, cu atat gravitatia lucreaza in favoarea ta. In momentul in care stam pe orizontala, secretiile nazale ingreuneaza si mai mult respiratia decat atunci cand stam in picioare. Din acest motiv este indicat sa dormi pe o perna mai ridicata si sa-ti ti gatul mai sus. Astfel, repiri mai usor.
2. Fa o baie cu aburi. O baie sau un dus fierbinte inainte de culcare ajuta enorm la relaxarea musculaturii, iar aburii desfunda caile nazale si usureaza respiratia.
Continuarea pe Lyla.ro
Citeşte şi:
Articolul continuă după recomandări
