Simţi că lumea se prăbuşeşte în jurul tău? Cinci metode de a evita sau ameliora depresia

Depresia este una dintre cele mai raspandite probleme ale timpurilor noastre. Si vorbim despre depresia economica, desi probabil ca in ultima vreme, si aceasta este una dintre cauzele depresiei cronice la oameni de toate varstele.

Mai mult, aceasta boala actioneaza ciclic, astfel incat, desi tratata, ea se poate intoarce dupa o vreme ca si cum nimic nu s-ar fi intamplat. Important este de aceea sa ne mentinem un stil de viata cat mai activ alaturi de care, putem opta pentru cateva obiceiuri cat se poate de sanatoase si in acelasi timp antidepresive. In cele ce urmeaza, vom vorbi despre 5 astfel de obiceiuri, cele mai importante in combaterea sau tratamentul depresiei.

1. Evita alcoolul. Multi oameni care sufera de depresii cronice, se folosesc de alcool pentru a se trata. Alcoolul insa, elibereaza neurotransmitatori care te vor face sa te simti mai bine dar numai temporar, dupa un timp devenind depresiv. Mai mult, pe masura ce bei, vei dezvolta o toleranta si vei avea nevoie de cantitati mai mari ceea ce iarasi este un pas gresit. Cu atat mai grav este consumul de alcool in asociere cu medicatia antidepresiva, care ii poate creste in progresie geometrica efectele secundare.

Continuarea pe Lyla.ro

A.B.