Slăbit fără dificultăți! 3 moduri prin care poți da jos kilograme în timp ce dormi
Publicat pe 08.01.2018 la 20:21 Actualizat pe 08.01.2018 la 20:51
Puțini oameni știu că, atunci când vrei să scapi de kilogramele în plus, somnul poate avea o contribuție semnificativă.
Cum să slăbești pe timpul somnului.
Pixabay
Puțini oameni știu că, atunci când vrei să scapi de kilogramele în plus, somnul poate avea o contribuție semnificativă. Mai mult, este o modalitate de a slăbi care, într-adevăr, împușcă două lucruri cruciale dintr-o lovitură: odihna și productivitatea.
Prin urmare, iată cum poți da jos pe timpul somnului, conform celor de la Reader's Digest.
1. Dormi în beznă. Experții de la Journal of Pineal Research au descoperit că atunci când dormi în întuneric deplin, creierul produce melatonină, o substanță care contribuie la arderea de calorii.
Articolul continuă după recomandări
2. Stinge toate ecranele. Nu adormi cu televizorul sau calculatorul pornit. Undele emise de electronice pot afecta nivelul de la melatonină, lucru care duce la încetinirea metabolismului. Este recomandat, chiar, să închizi complet gadget-urile din jurul tău.
3. Consumă proteine înainte. Bea un shake sau ia o gustare bogată în proteine. Atunci când te duci la culcare cu multe proteine în organism, favorizezi arderea rapidă a caloriilor.
Dacă ți-a plăcut articolul, te așteptăm și pe pagina de Facebook. Avem și Instagram. Ne poți da follow aici.
A.P.
