Terapia prin mers pe jos! Uite cât de benefică este pentru organism

In secolul internetului si-al telefoanelor inteligente, marile noastre placeri sunt sa ne tolanim pe canapea, sa manuim mouse-ul si sa butonam telecomanda. Uitand ca drumul spre o sanatate de fier poate fi batut numai pe doua picioare…

De-a lungul unei zile, stam jos mai mult decat exersam mersul biped, iar asta nu e un lucru bun. Sedentarismul este boala acestor vremuri in care tehnologia a luat amploare si nu mai este nevoie sa mergi nicaieri pe picioarele tale pentru a-ti procura tot ce ai nevoie. Consecinte? Articulatiile se rigidizeaza, circulatia sangvina leneveste, kilogramele in plus te napadesc si nici psihicul nu se simte in largul lui, fiindca depresia, nevrozele, indecizia, lipsa puterii de concentrare se instaleaza cand activitatea fizica lipseste.

Plimbare?!

Tii minte acea reclama simpatica, in care un catel abia astepta ca stapanul sa-l ia cu el la un cunoscut magazin? Aceeasi bucurie trebuie s-o simti si tu cand ti se ofera ocazia sa te deplasezi dintr-un punct A intr-un punct B, fara ca A sa insemne sufrageria, iar B, bucataria. E o iluzie ca in weekend te vei odihni daca zaci in pat. Dimpotriva, stresul si oboseala se vor instala mai confortabil in organism. Rezerva-ti mai bine cateva ore de iesit in natura, in parc sau chiar la o sesiune de shopping, dar nu in mall, unde ajungi cu masina si magazinele-s apropiate, ci pe cel mai lung bulevard din orasul tau! In plus, plimbarea de placere imbunatateste ritmul cardiac, regleaza respiratia, tonifica muschii si arde calorii.