Urmezi o dietă? Greşeli de evitat într-o cură de slăbire
Publicat pe 15.07.2014 la 17:10 Actualizat pe 15.07.2014 la 17:10
Cu toţii ne dorim să avem un trup zvelt, de ividiat. Însă, nu întotdeauna acest lucru este realizabil. Fie venim pe lume cu o zestre genetică, care, uneori, ne joacă feste, arătându-ne că nu putem învinge ereditatea, ori suntem prea lăsători în faţa unor tentaţii culinare, deloc sănătoase.
Cu toţii ne dorim să avem un trup zvelt, de ividiat. Însă, nu întotdeauna acest lucru este realizabil. Fie venim pe lume cu o zestre genetică, care, uneori, ne joacă feste, arătându-ne că nu putem învinge ereditatea, ori suntem prea lăsători în faţa unor tentaţii culinare, deloc sănătoase.
Iată ce greşeli trebuie să evitaţi atunci când ţineţi cură de slăbire:
1. Nu vă cântăriţi prea des
Aparent, nu ar fi nimic greşit în asta, însă, într-o dietă, cu cât va cântări mai des, cu atât vă stresaţi mai mult că nu aţi slabit cât v-aţi propus, în timpul stabilit de voi. Asa că, încercaţi să nu vă mai cântăriţi zi de zi, căci nu veţi slăbi aşa de repede, pentru asta stabiliţi-vă obiective reale. Cântăriţi-vă mai rar, de exemplu, o dată pe săptămână.
2. Ce-i mult strică
Cu toate că serviţi numai hrană dietetică şi aceasta îngraşă. Aşa că, dacă v-aţi zis că o porţie în plus nu strică, vă înşelaţi amarnic. Şi hrana dietetică vă îngraşă, mai ales dacă nu sunteţi atenţi la porţiile pe care le serviţi. Încercaţi să ajustaţi porţiile în funcţie de nevoile organismului vostru, să ştiţi exact câte calorii trebuie să consumaţi zi de zi.
3. Nu exageraţi cu sportul
Deşi, ştiţi probabil că sportul vă menţine în formă, nu plecaţi la sala de sport fără să fi servit ceva înainte. Să faceţi sport fără să fi servit masa, este o greşeală imensă. Organismul nu va avea energie pentru efortul ce se va depune, aşa că voi vă veţi simţi precum nişte bureţei storşi până la ultima picătură de apă, adică obosiţi.
L.F.
Foto: Hepta
Articolul continuă după recomandări
