VIDEO Ai probleme cu greutatea? Acum poţi să scapi de grăsimea nedorită în DOAR 3 minute! Nu costă niciun leu

INFORMARESetările tale privind cookie-urile nu permit afișarea conținutului din această zonă. E necesar să accepți cookie-urile social media pentru afisarea acestui tip de conținut. Modifică setările

Conform cercetătorilor de la universităţile din Birmingham şi Nottingham, o astfel de sesiune realizată o dată pe săptămână este mai eficientă decât activitatea zilnică la sală. HIIT stimulează eliberarea de hormoni care ard grăsimile, ajutând la reducerea ţesutului adipos nedorit. Mai mult, acest tip de exerciţiu fizic mută glucoza din sânge în ţesutul muscular, unde este arsă ca energie în loc să fie convertită în grăsime.

Interesant este că şedinţele scurte de activitate fizică intensă reduc apetitul, spre deosebire de şedinţele lungi, care de multe ori dau senzaţia de foame şi duc la mâncarea unui volum mai mare de alimente.