VIDEO / Vrei să scapi de durerile de spate, dar şi să arăţi bine? Exerciţiile acestea sunt perfecte pentru tine

Actualitate / 05 Ian 2016 / 11:40

Extensiile de spate sunt unele dintre cele mai recomandate exerciţii fizice. Cei care stau prea mult la birou sau conduc şi au o postură incorectă acuză de cele mai multe ori dureri îngrozitoare în zona spatelui.

Conform Brightside.me, aceste extensii îţi fac viaţa mai uşoară şi te scapă de dureri. Nu te impacienta, exerciţiile nu sunt deloc grele şi nici nu trebuie să le aloci mult timp.

Dacă faci de trei ori pe săptămână aceste extensii o să fii mai sănătos, mai odihnit, dar şi mai atrăgător, căci în zona abdominală se vor forma muşchi. Urmăreşte video-ul de mai sus pentru a vedea cum trebuie să execuţi corect aceste extensii.

sursă foto Youtube

Citeşte şi

Eşti însărcinată? Carmen Brumă îţi explică de ce e bine să faci sport în timpul sarcinii!

Vrei să încetineşti metabolismul? Carmen Brumă îţi spune exact ce trebuie să faci!

E.V

Adauga un comentariu
Stiri parteneri
Alte stiri
Actualitate / 29 Mai
Duminică, 29 mai 2016, au avut loc noi trageri la Loto 6/49, Noroc, Loto 5/40, Super Noroc, Joker şi Noroc Plus. Joi, 26 mai 2016, Loteria Română a acordat peste 8.860 de câştiguri în valoare totală de 500.941,64 lei.
Actualitate / 29 Mai
O fetiţă de 7 ani din Turda a murit, duminică după-amiază, după ce sărise de pe trambulina unui ştrand din staţiunea hunedoreană Geoagiu Băi, iar un copil i-a căzut pe spate, poliţiştii deschizând un dosar penal pentru ucidere din culpă, scrie Mediafax.
Actualitate / 29 Mai
Imaginile şocante surprinse de camera de luat vederi a unei maşini au făcut înconjurul lumii. O femeie în vârstă de 62 de ani a pierdut controlul volanului şi a provocat o adevărată tragedie.
Actualitate / 29 Mai
Printre cei mai îndrăgiţi concurenţi de la "Mireasă pentru fiul meu" se numără, fără doar şi poate, Cristiana şi Marian, care au impresionat graţie poveştii lor de iubire, care a crescut frumos.
Actualitate / 29 Mai
În funcţie de zodie, oamenii se îndrăgostesc în moduri diferite şi acţionează diferit atunci când vine vorba de sentimente.
Antena 1
Alexandra Stan lovește din nou! Vedeta a lăsat fără grai suflarea masculină, după ce a apărut într-o bluză transparentă, fără urmă de...
Marian şi Cristiana de la”Mireasă pentru fiul meu” trăiesc una dintre cele mai frumoase poveşti de dragoste. Foştii concurenţi se bucură...
Romaniatv.net
Vânzările din uşă în uşă pot promova servicii de întreţinere precum: dezinsecţie, reparaţii în casă, grădinărit...
Viorel Lis a trecut prin momente extrem de grele. Fostul edil al Capitalei a mărturist faptul că în trecut a fost în comă....
Procurorii se află în posesia testamentului lui Dan Condrea în care scrie negru pe alb cum trebuie împărțită averea...
Fanatik.ro
Roxana Vancea şi-a postat o imagine pe contul său de socializare în care le arăta prietenilor virtuali ce mesaje a primit de la Denis Alibec,...
Există unele femei care sunt capabile de orice doar pentru a atrage privirile bărbaţilor. CLICK SUS PE GALERIA FOTO PENTRU IMAGINI INCENDIARE!...
Happy Channel
Dulciurile sunt preferatele multora dintre noi, iar uneori chiar alegem să consumăm un desert în locul unui fel principal de mâncare. Pentru a...
Acest video a făcut ravagii pe internet, fiind vizualizat de peste 99 de milioane de persoane pe youtube. A făcut înconjurul lumii, iar toți...
GSP.RO
Fiica cea mare a lui Jose Canseco, Josie, s-a transformat într-o femeie de o frumuseţe rar întâlnită.La doar 20 de ani,...
Lisa Snowdon, o prezentatoare tv din Anglia, adoră să facă poze incendiare şi să le posteze pe reţelele de socializare.Aşadar, conturile ei...
Realitatea.net
Fie că vă vin să credeți sau nu, accidentele prezentate în galeria alăturată s-au petrecut cu adevărat.  Citește mai...
Lisa Brown este o americancă de 38 de ani care, din cauza unei boli rare, un mai poate mânca nimic niciodată. Citește mai departe......
Un băiat de doar 14 ani a murit după ce o boală necruțătoare i-a mâncat, la propriu, creierul. Suprinzător este locul în care a...
A1.RO
CUM INCEPE CEARTA... Sotia s-a asezat langa mine, in timp ce butonam canalele de televiziune... 
Alexandra Stan lovește din nou! Vedeta a lăsat fără grai suflarea masculină, după ce a apărut într-o bluză transparentă, fără urmă de sutien pe dedesubt.
Marian şi Cristiana de la”Mireasă pentru fiul meu” trăiesc una dintre cele mai frumoase poveşti de dragoste. Foştii concurenţi se bucură în fiecare zi unul...
AntenaStars.ro
O tehnică pe care ar trebui să o încerce fiecare femeie care îşi doreşte să slăbească într-un timp record. Nu trebuie să te înfometezi, iar dacă nu ai...
Dacă îţi place să încerci cele mai inedite trucuri de a-ţi decora unghiile, acest material este pentru tine.
Este una dintre cele mai populare tendințe în machiaj, iar de când Kim Kardashian a dezvăluit că așa se machiază, tot mai multe femei și-au dorit să încerce...
Stiri GSP.RO
Fiica cea mare a lui Jose Canseco, Josie, s-a transformat într-o femeie de o frumuseţe rar întâlnită.La doar 20 de ani, tânăra are...
Lisa Snowdon, o prezentatoare tv din Anglia, adoră să facă poze incendiare şi să le posteze pe reţelele de socializare.Aşadar, conturile ei de pe reţelele de...
Lilly Roma este una dintre cele mai interesante femei care activează în industria erotică. Galeria FOTO de mai sus îți arată de ce, dar ATENȚIE, sunt...
Realitatea.NET
Imaginile îngrozitoare în care un copil de patru ani cade în cușca unei gorile au fost surprinse la Grădina Zoologică din Cincinnati, SUA....
Un pescar a găsit un sicriu ruginit într-un lac. S-a gândit să-l scoată din apă, însă ceea ce avea să descopere apoi l-a făcut să regrete...
Când spui vară spui căldură, relaxare, leneveală, mare și concediu. Citește mai departe...
Jurnalul.ro
Experții trag semnale de alarmă, anunțând o iminentă criză a sănătății mondiale pentru că medicamentele disponibile pe piață devin ineficiente...
Pepenele roşu este fructul pe care l-am savura în fiecare zi de vară. Este delicios, răcoritor şi are proprietăţi detoxifiante. Totuşi, seminţele nu...
În ultimii ani s-au înmulțit cazurile de preoți caterisiți pe motive care țin mai puțin de ordin spiritual și mai mult de ordin material. Oameni ai...
Observator.TV
Două familii, una în Anglia, alta în România, plâng moartea Monicăi, tânăra care s-a înecat, în luna de miere, în Thailanda. Monica şi soţul ei,...
Două fetiţe din Constanţa au rămas fără mamă, după ce un criminal a executat-o cu bestialitate chiar în magazinul în care femeia lucra. A masacrat-o şi a...
Adio distracţie pe Lacul Snagov! Restricţiile de navigaţie fac valuri printre proprietarii de bărci cu motor şi cei care au investit în zonele de agrement....
Delia ne surprinde cu #SeriaDelirica, o serie de 5 episoade din mega-concertul sustinute la Sala Palatului. Primele 3 episoade din show-ul "Welcome to Deliria" sunt online si au adunat peste 2 milioane de vizualizari pe YouTube. Astazi, artista lanseaza episodul cu numarul 4, iar ultimul episode va fi lansat luni (30 mai), ora 12.
Străinii își au starurile lor de pe Instagram, iar românii o au pe Oana de pe Facebook. Blonda sexy se fotografiază în poziții indecente și publică imaginile pe contul său de socializare. CLICK SUS PE GALERIA FOTO PENTRU A VEDEA IMAGINILE POSTATE DE ROMANCA FOCOASA CARE A STARNIT ZECI DE MII DE LIKE-URI!!! Își arată fără nicio jenă absolut toate părțile corpului și, mai mult, îi provoacă pe bărbați să-și folosească imaginația păcătoasă și să lase tot felul de comentarii pe care nu le putem aduce acum în discuție.Nu există imagine care să nu strângă cel puțin câteva sute…
Duminică, 29 mai 2016, au avut loc noi trageri la Loto 6/49, Noroc, Loto 5/40, Super Noroc, Joker şi Noroc Plus. Joi, 26 mai 2016, Loteria Română a acordat peste 8.860 de câştiguri în valoare totală de 500.941,64 lei.
O fetiţă de 7 ani din Turda a murit, duminică după-amiază, după ce sărise de pe trambulina unui ştrand din staţiunea hunedoreană Geoagiu Băi, iar un copil i-a căzut pe spate, poliţiştii deschizând un dosar penal pentru ucidere din culpă, scrie Mediafax.
S-au spus multe despre legătura dintre Ion Ţiriac şi Simona Halep, însă adevărul abia acum a ieşit la iveală. Sportiva a recunoscut, la...
Real Madrid a cucerit pentru a 11-a oară Liga Campionilor, după ce a învins, sâmbătă seară, la Milano, pe Atletico Madrid în finală....