Vrei să slăbeşti? Încearcă dieta care ajută memoria și sistemul cognitiv

Ai pus câteva kilograme în plus şi vrei să le dai jos? Noi îţi recomandăm o dietă care te va ajuta să ajungi la greutatea dorită, dar va avea şi alte beneficii. Dieta mediteraneeană îţi va îmbunătăţi memoria și sistemul cognitiv.

Această dietă este bogată în grăsimi sănătoase. Trebuie să mânânci alimente care au acizi grași, uleiuri din pește, nuci, ulei de măsline şi legume, deoarece îți pot proteja sau chiar îmbunătăți sistemul cognitiv. În momentul în care înaintăm în vârstă şi nu facem nici exerciții, organele noastre încep să se deterioreze. Dieta mediteraneeană se bazează strict pe ingredientele enumerate mai sus, potrivit dailymail.co.uk.

Un studiu recent a aratat cum dieta mediteraneeană îmbunătățește funcțiile cognitive ale organismului. La studiu au participat 447 de oameni sănătoși cu vârsta medie de 67 de ani. Aceştia erau sănătoși, din punct de vedere cognitiv, dar aveau un mare risc de boli de inimă. Rezultatele au arătat că cei care au urmat această dietă, timp de 4 ani, se simţeau mereu energici, iar capacitatea lor de concentrare era crescută.

A.B.