A slăbit 14 kilograme în 5 săptămâni şi nu se opreşte aici! Dieta minune cu care Kim Kardashian vrea să îşi recapete formele
Publicat pe 21.01.2016 la 13:10 Actualizat pe 21.01.2016 la 13:33
Kim Kardashian şi-a revenit spectaculos după ce a devenit mămică pentru a doua oară. Starleta a dezvăluit că a slăbit 14 kilograme cu o dietă minune.
Kim Kardashian şi-a revenit spectaculos după ce a devenit mămică pentru a doua oară. Starleta a dezvăluit că a slăbit 14 kilograme cu o dietă minune.
Soţia lui Kanye West este adeptat dietei Atkins cu ajutorul căreia a reuşit să "topească" peste 10 kilograme în aproape 5 săptămâni. "Sunt încântată, dar nu mă opresc aici. Vreau să slăbesc 18 kilograme", a scris vedeta pe pagina unui site de socializare.
.jpg)
Iată în ce constă dieta Atkins, conform Lyla.ro:
Articolul continuă după recomandări
Fază 1
Sunteți liber să vă bucurați de majoritatea tipurilor de peşte, păsări de curte și produse din carne ce nu conțin carbohidrați, dar asigurați-vă că obțineți 12 la 15 de grame de carbohidrați din legume.
Fază 2
În această fază trebuie să mai măriți cantitatea de carbohidrați consumată cu 5 pe zi timp de o săptămână. Puteți consuma și alte alimente, cum ar fi nuci, semințe și fructe de pădure.
Fază 3
În această fază adăugați câte 10 carbohidrați pe zi timp de o săptămână. Pe lângă alimentele permise anterior mai puteți consumă:
Legume
- Morcovi 3/4 ceasca = 10.2
- Cartofi 1/2 cana 13.9
- Fasole 1/2 cana = 12.9
- Linte 1/2 cana = 12.1
Fructe
- Mar 1/2 de mar = 8.7
- Banana 1 mica = 21.2
- Cirese 1/4 cana = 4.2
- Grapefruit 1/2 = 7.9
- Struguri 1/4 cana = 7.1
- Kiwi 1 = 8.7
- Mango 1/4 cana = 6.3
- Piersica 1 = 8.9
- Prune 1 = 7.6
- Pepene verde 1/2 cana = 5.2
Boabe
- Fulgi de ovaz 1/2 cana = 10.6
- Paste (integrale de grau) 1/4 cana = 8.3
- Orez integral = 1/4 cana = 10.3
sursă foto spynews
Citeşte şi
E.V
