Homepage » Monden » Descoperă exerciţiul fizic care te ajută să îţi păstrezi coloana sănătoasă. Metoda este cunscută în întreaga lume!

Descoperă exerciţiul fizic care te ajută să îţi păstrezi coloana sănătoasă. Metoda este cunscută în întreaga lume!

Publicat pe 23.02.2018 la 18:40 Actualizat pe 23.02.2018 la 18:48

Astăzi vă prezentăm un exerciţiu important din sistemul lui Katsuzo, care a câștigat mulți adepți în întreaga lume. Sistemul a fost inventat acum 90 de ani în urmă de Katsuzo Nishi. 

Descoperă exerciţiul fizic care te ajută să îţi păstrezi coloana sănătoasă. Metoda este cunscută în întreaga lume!

Exerciţiu fizic

brightside

Astăzi vă prezentăm un exerciţiu important din sistemul lui Katsuzo, care a câștigat mulți adepți în întreaga lume. Sistemul a fost inventat acum 90 de ani în urmă de Katsuzo Nishi.

Sistemul de exerciţii a fost inventat de Katsuzo Nishi, un inginer japonez care în copilărie i s-a zis că nu va apuca vârsta de 20 de ani. Din acel moment, Nishi a citit o mulţime de cărţi medicale, iar în timp şi-a dezvoltat propriul sistem de exerciţii fizice. Acesta l-a ajutat să se dezvolte şi să treacă de vârsta de 20 de ani.

Sistemul lui Katsuzo Nishi conţine diferite tipuri de exerciţii fizice care cumulate pot duce la menţinerea unei stări de sănătate mult mai bune.

Unul dintre exerciţiile cele mai importante, întocmite de Katsuzo Nishi, este cel care vizează coloana. După cum știm cu toții, curbura spinării poate provoca diverse probleme pentru organele interne.De aceea este foarte important să ne controlăm postura toată ziua și chiar și noaptea.

Katsuzo Nish susține că menținerea unei coloane drepte are un efect benefic atât asupra funcției organelor digestive, cât și asupra sistemului circulator. Pentru început, Katsuzo recomandă obținerea unei perne solide sau a unei role. aceasta trebuie plasată sub vertebrele 3 și 4 ale gâtului, informează brightside.me

Katsuzo Nish a mai explicat cum trebuie făcut exerciţiul de îmbunătăţire a circulaţiei capilare. El a precizat că din poziţia în care stăm întinşi pe o suprafaţă solidă trebuie să ridicăm braţele şi picioarele şi să întindem coatele şi genunghii. În această poziţie trebuie să ne relaxăm cât mai mult posibil. Exerciţiul se repetă la fiecare trei minute.

Dacă ți-a plăcut articolul, te așteptăm și pe pagina de Facebook. Avem și Instagram. Ne poți da follow aici.

A.O.

În articolul
Descoperă exerciţiul fizic care te ajută să îţi păstrezi coloana sănătoasă. Metoda este cunscută în întreaga lume!
:
Share pe Facebook Share pe Whatsapp
Știri
Dronă militară, prăbușită în apropierea orașului Brăila. Oamenii au ieșit speriați din case când au auzit o bubuitură puternică / VIDEO
Stiri interne • la 09:06
Dronă militară, prăbușită în apropierea orașului Brăila. Oamenii au ieșit speriați din case când au auzit o bubuitură puternică / VIDEO
  • O dronă de origine militară s-a păbuşit, seara trecută, pe Insula Mare a Brăilei
  • Oamenii au ieșit speriați din case când au auzit o bubuitură puternică
De ce e bine să bei ceai de castravete amar. 10 beneficii miraculoase pentru sănătate
Beauty & Lifestyle • la 09:02
De ce e bine să bei ceai de castravete amar. 10 beneficii miraculoase pentru sănătate
  • Beneficiile ceaiului de castravete amar
  • De ce este recomandat de medici
Caz șocant în Iași! Un bărbat a oprit curentul electric al unei locuințe și a intrat cu un cuțit în casa unei tinere, încercând să o abuzeze sexual
Stiri interne • la 08:44
Caz șocant în Iași! Un bărbat a oprit curentul electric al unei locuințe și a intrat cu un cuțit în casa unei tinere, încercând să o abuzeze sexual
  • Scene șocante într-o comună ieșeană
  • Un bărbat a oprit curentul electric al unei locuințe și a intrat cu un cuțit în casa unei tinere
  • Ar fi încercat să o abuzeze sexual
Xtra Night Show. Ticy, colegul de breaslă a lui Liviu Guță, declarații despre dispariția manelistului. Ce s-a întâmplat cu cântărețul, de fapt: „Am vorbit cu familia” / VIDEO
Emisiuni TV • ieri la 23:33
Xtra Night Show. Ticy, colegul de breaslă a lui Liviu Guță, declarații despre dispariția manelistului. Ce s-a întâmplat cu cântărețul, de fapt: „Am vorbit cu familia” / VIDEO
  • Liviu Guță a fost dat dispărut de colegii de breaslă
  • De mai bine de un an, nimeni nu mai știe nimic de el
Horoscop vineri, 29 martie 2024: Fecioarele vor avea zile pline
Horoscop zilnic • ieri la 23:26
Horoscop vineri, 29 martie 2024: Fecioarele vor avea zile pline
  • Horoscopul zilei de vineri, 29 martie 2024
  • Ce ne-au pregătit astrele pentru ziua de vineri
  • Vezi cum stai în materie de bani, dragoste, sănătate și noroc
Mario Iorgulescu speră să fie liber. Cum ar putea scăpa de condamnarea de 13 ani și 8 luni de închisoare. Declarațiile avocatului: „E complet confuz...”
Stiri interne • ieri la 23:17
Mario Iorgulescu speră să fie liber. Cum ar putea scăpa de condamnarea de 13 ani și 8 luni de închisoare. Declarațiile avocatului: „E complet confuz...”
  • Mario Iorgulescu speră să fie liber
  • Cum ar putea scăpa de condamnarea de 13 ani și 8 luni de închisoare
  • Declarațiile avocatului
Vezi toate știrile noi
Recomandări
Trecutul întunecat al lui Mirel, criminalul Andreei: şi-a agresat şi fostele iubite. Reacţia mamei sale, în vizită la puşcărie
recomandare pe observatornews.ro
Trecutul întunecat al lui Mirel, criminalul Andreei: şi-a agresat şi fostele iubite. Reacţia mamei sale, în vizită la puşcărie
„Cea mai frumoasă femeie din România” i s-a destăinuit Anamariei Prodan! Cum a reacționat când și-a prins soțul înșelând-o
recomandare pe as.ro
„Cea mai frumoasă femeie din România” i s-a destăinuit Anamariei Prodan! Cum a reacționat când și-a prins soțul înșelând-o
O influenceriţă a murit din cauza unei proceduri de liposucție! Elena avea 30 de ani
Romania TV
O influenceriţă a murit din cauza unei proceduri de liposucție! Elena avea 30 de ani
Fetița Zurli, veste bombă, după ce și-a dat demisia. PRIMELE imagini cu burtica de GRAVIDĂ! ''Sarcină ușoară și felicitări pentru bebe''
Romania TV
Fetița Zurli, veste bombă, după ce și-a dat demisia. PRIMELE imagini cu burtica de GRAVIDĂ! ''Sarcină ușoară și felicitări pentru bebe''
Schimbare majoră la plata facturilor. Românii vor avea un mare avantaj
recomandare pe antena3.ro
Schimbare majoră la plata facturilor. Românii vor avea un mare avantaj
Horoscop 29 martie 2024. Săgetătorii îşi schimbă viaţa, Peştii au grijă de sufletul lor
recomandare pe antena3.ro
Horoscop 29 martie 2024. Săgetătorii îşi schimbă viaţa, Peştii au grijă de sufletul lor
Rutele pe care CFR Călători introduce autobuze din cauza lucrărilor la liniile ferate
recomandare pe antena3.ro
Rutele pe care CFR Călători introduce autobuze din cauza lucrărilor la liniile ferate
Ce trebuie să faci cu apa din vază pentru ca lalelele sau narcisele să reziste mai multe zile
recomandare pe playtech.ro
Ce trebuie să faci cu apa din vază pentru ca lalelele sau narcisele să reziste mai multe zile
Ce se întâmplă cu Regele Charles şi Kate Middleton de Paşte. Cei doi obişnuiau să fie prezenţi la slujba de la biserică
recomandare pe playtech.ro
Ce se întâmplă cu Regele Charles şi Kate Middleton de Paşte. Cei doi obişnuiau să fie prezenţi la slujba de la biserică
Imaginile care fac înconjurul României: Primar PNL prins cu amanta pe câmp. "Ce faci, domn primar? Este zi de post azi"
recomandare pe redactia.ro
Imaginile care fac înconjurul României: Primar PNL prins cu amanta pe câmp. "Ce faci, domn primar? Este zi de post azi"
O nouă 𝗲𝗹𝗶𝗺𝗶𝗻𝗮𝗿𝗲 𝘀𝗰𝗮𝗻𝗱𝗮𝗹𝗼𝗮𝘀𝗮̆ 𝗹𝗮 𝗦𝘂𝗿𝘃𝗶𝘃𝗼𝗿!? După Jador, Zmărăndescu și Moroșanu, se pare că i-ar fi venit rândul și lui Zanni
recomandare pe redactia.ro
O nouă 𝗲𝗹𝗶𝗺𝗶𝗻𝗮𝗿𝗲 𝘀𝗰𝗮𝗻𝗱𝗮𝗹𝗼𝗮𝘀𝗮̆ 𝗹𝗮 𝗦𝘂𝗿𝘃𝗶𝘃𝗼𝗿!? După Jador, Zmărăndescu și Moroșanu, se pare că i-ar fi venit rândul și lui Zanni
S-au despărţit cu scandal! Cele mai scurte căsnicii ale vedetelor din România
recomandare pe Ciao.ro
S-au despărţit cu scandal! Cele mai scurte căsnicii ale vedetelor din România
Rușii, nervoși că baza Kogălniceanu se extinde: 'Va fi prima țintă'. Ne pregătim de război?
recomandare pe shtiu.ro
Rușii, nervoși că baza Kogălniceanu se extinde: 'Va fi prima țintă'. Ne pregătim de război?
FOTO. Milionarul a turbat când și-a văzut soția la TV! Ce se întâmpla între nevasta lui și antrenorul de fitness
recomandare pe ProSport.ro
FOTO. Milionarul a turbat când și-a văzut soția la TV! Ce se întâmpla între nevasta lui și antrenorul de fitness
Monica Tatoiu vrea să candideze Primăria Sectorului 1! Soțul a ameninţat- că bagă divorţ!
recomandare pe bzi.ro
Monica Tatoiu vrea să candideze Primăria Sectorului 1! Soțul a ameninţat- că bagă divorţ!
Connect-R a recunoscut că s-a drogat: „Consumam cele mai scumpe droguri!“
recomandare pe bzi.ro
Connect-R a recunoscut că s-a drogat: „Consumam cele mai scumpe droguri!“
Anunț OFICIAL legat de închiderea magazinelor în weekend. Ciolacu a spus TOT!
recomandare pe dailybusiness.ro
Anunț OFICIAL legat de închiderea magazinelor în weekend. Ciolacu a spus TOT!
Vestea zilei pentru românii care plătesc facturi la gaz și curent electric!
recomandare pe dailybusiness.ro
Vestea zilei pentru românii care plătesc facturi la gaz și curent electric!
Cuvinte și sintagme cu înțeles uitat ori pierdut: Cum ne-am ales cu colorata expresie „o laie”
recomandare pe Jurnalul.ro
Cuvinte și sintagme cu înțeles uitat ori pierdut: Cum ne-am ales cu colorata expresie „o laie”
Enrique Iglesias a publicat pe pagina sa oficială de Facebook un clip video cu Ramona Olaru și cu magicianul Robert Tudor
recomandare pe a1.ro
Enrique Iglesias a publicat pe pagina sa oficială de Facebook un clip video cu Ramona Olaru și cu magicianul Robert Tudor
Close