Dieta rusească, trucul celor mai FIT femei din lume!

Este de notorietate faptul că Rusia este una din ţările cu cele mai frumoase femei din lume. Blonde, înalte şi cu trup de manechin, femeile din Rusia nu au cum să treacă neobservate. Însă ce le face să fie ca trase prin inel?

Trucul la care toate rusoaicele apelează se numeşte dieta rusă. Conform bewomen.ro, aceasta constă în:

Luni
Mic dejun: 100 g peste fiert, 150 g salata de varza, mazare verde, morcovi fierti, o ceasca de cafea neagra, fara zahar.
Gustare: 150 g carne fiarta, 100 de grame de branza de vaci, 2 mere.
Pranz: supa de legume, 150 g salata de varza si morcovi, 1 ceasca de compot de mere.
Cina: 100 g peste fiert, 2 cartofi fierti, o ceasca de ceai fara zahar.

Marti
Mic dejun: 200 g salata de varza tocata, mazare verde si ceapa, asezonata cu ulei vegetal, o ceasca de cafea neagra.
Gustare: 1 cana iaurt.
Pranz: 100 g peste fiert, un pahar de suc de mere.
Cina: 100 g peste fiert, 2 cartofi fierti, 1 portocala.

Miercuri
Mic dejun: 1 ou fiert moale ou, 1 felie paine prajita, o ceasca de cafea neagra.
Gustare: 100 g terci de cereale cu fructe.
Pranz: 150 g carne de pui slaba fiarta, 2 mere, 1 portocala.
Cina: salata condimentata cu ulei vegetal, 1 cana suc de mere.

Joi
Mic dejun: 1 ceasca iaurt, 1 biscuit.
Gustare: salata de legume crude, asezonata cu ulei vegetal.
Pranz: 100 g carne fiarta, 150 de grame de salata de varza acra si ceapa verde.
Cina: un bol de supa de legume, 100 g morcovi rasi proaspeti, cu un pic de maioneza.

Vineri
Mic dejun: 3 linguri branza de vaci, o ceasca de cafea neagra, fara zahar.
Gustare: 2 mere, 2 portocale, 1 pahar suc de portocale.
Pranz: 1 mezel dietetic, 150 g varza proaspata cu suc de lamaie, 1 pahar suc de portocale.
Cina: 150 g peste slab fript, 100 g coacaze negre, un pahar de apa minerala.

Sambata
Mic dejun: 100 de grame de carne fiarta, 100 de grame de varza acra.
Gustare: 100 g branza de vaci fara grasimi.
Pranz: un bol de legume sau supa de ciuperci, o bucata mica de paine neagra.
Cina: 1 bucata de carne de porc la gratar, 100 de grame de sfecla fiarta, o ceasca de ceai fara zahar.

Duminica
Mic dejun: 100 de grame de fulgi de ovaz cu 1 lingura miere.
Gustare: 150 g de salata de fructe dupa cum se doreste.
Pranz: 100 g peste fiert, 150 g salata de legume crude asezonata cu ulei vegetal.
Cina: 100 de grame de carne de pui fiarta, 2 cartofi fierti, 1 mar, 1 cana suc de mere.