10 semne că stresul a atins cote maxime în viaţa ta! Iată cum poţi să rezolvi această problemă!
Publicat pe 04.11.2016 la 13:00 Actualizat pe 04.11.2016 la 13:26
Studiile arată că stresul ne scurtează viaţa cu aproximativ 5 ani. Adulţii se stresează zilnic câte 2 ore şi 11 minute. Cele mai frecvente cauze ale stresului sunt cele legate de factorul timp. Întârzierile, termenele-limită şi problemele de zi cu zi ne fac să fim mai nervoşi şi să reacţionăm nepotrivit. Chiar şi sărbătorile precum aniversările sau Crăciunul pot reprezenta un factor de stres, se arată pe dailymail.co.uk
10 semne că stresul a atins cote maxime în viaţa ta/ Sursa: Hepta
Studiile arată că stresul ne scurtează viaţa cu aproximativ 5 ani. Adulţii se stresează zilnic câte 2 ore şi 11 minute. Cele mai frecvente cauze ale stresului sunt cele legate de factorul timp. Întârzierile, termenele-limită şi problemele de zi cu zi ne fac să fim mai nervoşi şi să reacţionăm nepotrivit. Chiar şi sărbătorile precum aniversările sau Crăciunul pot reprezenta un factor de stres, se arată pe dailymail.co.uk
Studiile arată că stresul atinge cote maxime în jurul vârstei de 36 de ani, ceea ce duce la nopţi nedormite, cauzând multiple probleme de sănătate. Printre factorii de stres se numără şi folosirea telefoanelor mobile sau a calculatoarelor.
Iată cele 10 semne care indică faptul că eşti stresat
Articolul continuă după recomandări
1. Bătăile inimii se accelerează
2. Te concentrezi mai greu
3. Eşti din ce în ce mai agitat
4. Eviţi contactul sexual cu partenerul de viaţă
5. Ai probleme cu stomacul
6. Îţi pierzi vocea
7. Te cerţi cu cei din jurul tău foarte des
8. Te simţi copleşit de probleme
9. Ai insomnii
10. Răceşti tot mai des pentru că stresul afectează sistemul imunitar
Cum poţi să reduci nivelul de stres din viaţa ta?
1. Recită un poem în minte
2. Foloseşte căştile pentru reducerea zgomotului de fundal mai ales atunci când lucrezi
3. Împarte şi celorlalţi din sarcinile tale
4. Găteşte
5. Schimbă-ţi tunsoarea
6. Acceptă criticile şi foloseşte-le pentru a te dezvolta
7. Încercă să-ţi faci timp pentru lucrurile care îţi plac
8. Evită plictiseala
9. Fă lucruri pe care le consideri a fi importante
10. Bea suficient de multă apa, pentru că deshidratarea afectează capacitatea mentală, ceea ce duce la un grad ridicat de stres
11. Respiră adânc, pentru că ajută la relaxare.
