Homepage » Actualitate » 10 substituenți care te ajută să-ți combați dependența față de zahăr

10 substituenți care te ajută să-ți combați dependența față de zahăr

Publicat pe 17.08.2017 la 19:00 Actualizat pe 17.08.2017 la 18:59

Zahărul întotdeauna a fost o "problemă" majoră în viețile oamenilor, iar doctorii recomandă schimbarea zahărului cu alte alimente care ne pot face viața mai sănătoasă.

10 substituenți care te ajută să-ți combați dependența față de zahăr

Prăjiturică

Pixabay

Zahărul întotdeauna a fost o "problemă" majoră în viețile oamenilor, iar doctorii recomandă schimbarea zahărului cu alte alimente care ne pot face viața mai sănătoasă.

Zahărul din nucă de cocos. În ciuda faptului că valoarea calorică este destul de ridicată (375 kcal), zahărul din nucă de cocos are un index al glicemiei foarte scăzut, ceea ce înseamnă că se asimilează mai bine. Este un înlocuitor foarte bun al zahărului.

Malțul de orz. Surprinzător, malțul de orz este un substituent foarte bun și are 361 kcal. Îți ajută metabolismul, te ajută să îți refaci sistemul imunitar și te ajută să ai vederea mai bună. Este utilizat foarte mult în rețete.

Siropul de agavă. Chiar dacă are o valoare calorică de 310 kcal, este mult mai dulce decât zahărul, ceea ce înseamnă că poate fi folosit similar zahărului normal. De asemenea, este mult mai sănătos, fiind bogat în calciu, potasiu și fier. E foarte bun pentru cocktailuri și băuturi.

Melasă. Foarte bogată în minerale și în vitamina B, melasa nu se diferențiază la gust de zahăr. Are 296 kcal. Este foarte bună pentru prăjituri, deserturi și mâncare gătită.

Curmalele. Chiar dacă au aproape același raport caloric precum melasa (292 kcal), curmalele sunt bogate în nutrienți și reprezintă o gustare foarte sănătosă. Sunt foarte bune și ca gustare, nu doar în prăjituri.

Dudele sau siropul de dude. Acestea au proprietăți vindecătoare și dau o aromă intensă mâncării. Sunt foarte bune pentru băuturi și deserturi. Acestea au 294 kcal.

Sorgul dulce. Este utilizat foarte mult în China, chiar din antichitate, și sorgul este recunoscut pentru beneficiile pe care le aduce corpului. Are 280 kcal. Este foarte util băuturilor și deserturilor.

Zahărul din struguri. Zahărul din sucul de struguri este vestit pentru abilitatea lui de a oferi corpului substanțe nutritive, pentru prelungirea vieții. Are 260 kcal și este bun pentru băuturi, deserturi și marinarea unor produse alimentare.

Siropul de arțar. Nu doar foarte delicios pentru clătite, dar reduce riscul apariției cancerului și al diabetului. Are 260 de kcal.

Ștevia. Cel mai bun substituent al zahărului este stevia, care are 18 kcal. De asemenea, este excelentă pentru persoanele care doresc să slăbească și să-și formeze un stil de viață sănătos.

Sursă: BrightSide

Dacă vrei să fii la curent cu cele mai importante ştiri, te așteptăm și pe pagina de Facebook. Avem și Instagram. Ne poți da follow aici.

A.V.

În articolul
10 substituenți care te ajută să-ți combați dependența față de zahăr
:
Share pe Facebook Share pe Whatsapp
Știri
Rocsana Marcu, pe patul de spital. Cu ce probleme de sănătate se confruntă: „N-am mai putut să o țin”
Showbiz intern • la 20:32
Rocsana Marcu, pe patul de spital. Cu ce probleme de sănătate se confruntă: „N-am mai putut să o țin”
  • Rocsana Marcu s-a afișat pe patul de spital
  • Cu ce probleme de sănătate se confruntă
Cum te pregătești pentru un blackout! Ce trebuie să ai în casă în caz de pană de curent
Stiri interne • la 20:19
Cum te pregătești pentru un blackout! Ce trebuie să ai în casă în caz de pană de curent
  • Ce trebuie să ai în casă în caz de blackout
  • Sfaturi utile
Scene halucinante într-un parc din Capitală! Trei femei au făcut scut în fața uneia care era amenințată de iubit cu moartea! Totul a fost filmat
Stiri interne • la 20:00
Scene halucinante într-un parc din Capitală! Trei femei au făcut scut în fața uneia care era amenințată de iubit cu moartea! Totul a fost filmat
  • Trei femeie au intervenit când o altă tânără a fost amenințată de iubit cu moartea
  • Scenele halucinante au fost filmate
Pericol iminent de blackout în România! Alertă transmisă din Parlamentul European
Stiri interne • la 19:37
Pericol iminent de blackout în România! Alertă transmisă din Parlamentul European
  • România riscă să rămână fără curent
  • Avertisment oficial din Parlamentul European
Grigore Moldovan de la MPFM a divorțat oficial de soția lui, Mariana? Gestul pe care fostul concurent l-a făcut în ziua în care fetița lor a început școala
Showbiz intern • la 19:31
Grigore Moldovan de la MPFM a divorțat oficial de soția lui, Mariana? Gestul pe care fostul concurent l-a făcut în ziua în care fetița lor a început școala
  • Mariana și Grigore Moldovan s-au separat după 11 ani de căsnicie
  • Cei doi au împreună o fetiță
De cât timp formează, de fapt, Ioana Grama un cuplu cu iubitul ei. L-a cunoscut deja sau nu Ayana, fiica influnceriței: „Îmi este foarte greu”
Showbiz intern • la 18:59
De cât timp formează, de fapt, Ioana Grama un cuplu cu iubitul ei. L-a cunoscut deja sau nu Ayana, fiica influnceriței: „Îmi este foarte greu”
  • Ioana Grama, noi dezvăluiri despre relația cu noul iubit
  • De cât formează, de fapt, un cuplu
Vezi toate știrile noi
Recomandări
Unde se câștigă cel mai bine în România. Topul celor mai bine plătite joburi
recomandare pe observatornews.ro
Unde se câștigă cel mai bine în România. Topul celor mai bine plătite joburi
Dieta care îl ţine pe Gigi Becali în formă maximă. Ce mănâncă milionarul zi de zi
recomandare pe as.ro
Dieta care îl ţine pe Gigi Becali în formă maximă. Ce mănâncă milionarul zi de zi
Mara Bănică arată trăsnet la 50 de ani. Vedeta a slăbit 20 de kilograme, după Asia Express. Ce DIETĂ a ținut: Este foarte simplă
Romania TV
Mara Bănică arată trăsnet la 50 de ani. Vedeta a slăbit 20 de kilograme, după Asia Express. Ce DIETĂ a ținut: Este foarte simplă
Cât costă o noapte de cazare la hotelul lui Radu Mazăre din Madagascar
Romania TV
Cât costă o noapte de cazare la hotelul lui Radu Mazăre din Madagascar
Femeia acuzată că și-a ucis 11 soți spune acum că, de fapt, nu-și amintește de câte ori a fost căsătorită, dar nimeni nu mai trăiește
recomandare pe antena3.ro
Femeia acuzată că și-a ucis 11 soți spune acum că, de fapt, nu-și amintește de câte ori a fost căsătorită, dar nimeni nu mai trăiește
O româncă mutată de 12 ani din țară povestește cum a primit permis de conducere în 45 de minute și pașaport în 20, direct pe aeroport
recomandare pe antena3.ro
O româncă mutată de 12 ani din țară povestește cum a primit permis de conducere în 45 de minute și pașaport în 20, direct pe aeroport
Polițistul care l-a prins pe agresorul livratorului străin povestește pas cu pas ce s-a întâmplat. Bătăușul și-a chemat în ajutor mama
recomandare pe antena3.ro
Polițistul care l-a prins pe agresorul livratorului străin povestește pas cu pas ce s-a întâmplat. Bătăușul și-a chemat în ajutor mama
Micul ban care era în orice buzunar la finalul anilor ’90 se vinde acum cu mii de lei. Tu mai ai moneda de 500 de lei?
recomandare pe playtech.ro
Micul ban care era în orice buzunar la finalul anilor ’90 se vinde acum cu mii de lei. Tu mai ai moneda de 500 de lei?
Tichete de energie. Cum obții ajutorul financiar de la stat. Cum depui cererea online
recomandare pe playtech.ro
Tichete de energie. Cum obții ajutorul financiar de la stat. Cum depui cererea online
Daciana Sârbu și-a găsit marea dragoste după divorțul de Victor Ponta. Cine este noul iubit ala blondei și prima poză cu cei doi
recomandare pe redactia.ro
Daciana Sârbu și-a găsit marea dragoste după divorțul de Victor Ponta. Cine este noul iubit ala blondei și prima poză cu cei doi
Ce trebuie să pui sub pernă în noaptea Tăierii Capului Sfântului Ioan Botezătorul pentru a avea parte de împliniri pe toate planurile
recomandare pe redactia.ro
Ce trebuie să pui sub pernă în noaptea Tăierii Capului Sfântului Ioan Botezătorul pentru a avea parte de împliniri pe toate planurile
S-au despărţit cu scandal! Cele mai scurte căsnicii ale vedetelor din România
recomandare pe Ciao.ro
S-au despărţit cu scandal! Cele mai scurte căsnicii ale vedetelor din România
Am putea să trăim în România numai cu produse 100% românești? Nu mai conducem BMW-uri, nu mai vorbim la telefoane mobile
recomandare pe shtiu.ro
Am putea să trăim în România numai cu produse 100% românești? Nu mai conducem BMW-uri, nu mai vorbim la telefoane mobile
FOTO. „Femeie, ești normală?”. Cea mai frumoasă jurnalistă TV a apărut într-o rochie transparentă la ziua de naștere a fiicei de 2 ani
recomandare pe ProSport.ro
FOTO. „Femeie, ești normală?”. Cea mai frumoasă jurnalistă TV a apărut într-o rochie transparentă la ziua de naștere a fiicei de 2 ani
Lora a făcut senzație pe plajă, la 43 de ani! Costumul de baie minuscul și poziţiile provocatoare au atras multe priviri! – GALERIE FOTO
recomandare pe bzi.ro
Lora a făcut senzație pe plajă, la 43 de ani! Costumul de baie minuscul și poziţiile provocatoare au atras multe priviri! – GALERIE FOTO
Fotbalistul Alex Florin Macarencu, acuzat de producerea unui accident mortal în Constanța. Acesta ar fi fost băut și drogat și ar fi fugit de la locul faptei
recomandare pe bzi.ro
Fotbalistul Alex Florin Macarencu, acuzat de producerea unui accident mortal în Constanța. Acesta ar fi fost băut și drogat și ar fi fugit de la locul faptei
Români jefuiți în Turcia, la un hotel de lux, în 2025. S-au furat banii din seif și înlocuiți cu bancnote false
recomandare pe dailybusiness.ro
Români jefuiți în Turcia, la un hotel de lux, în 2025. S-au furat banii din seif și înlocuiți cu bancnote false
Prețul rovinietei pentru autoturisme se DUBLEAZĂ începând de astăzi. Amenzi mai mari pentru cei fără rovinietă
recomandare pe dailybusiness.ro
Prețul rovinietei pentru autoturisme se DUBLEAZĂ începând de astăzi. Amenzi mai mari pentru cei fără rovinietă
Horoscop săptămânal, 1-7 septembrie 2025. Renunțarea la obiceiurile proaste și restabilirea echilibrului
recomandare pe Jurnalul.ro
Horoscop săptămânal, 1-7 septembrie 2025. Renunțarea la obiceiurile proaste și restabilirea echilibrului
Ce i-a dezvăluit Mattia lui Marian despre interacțiunea cu Bianca. Mărturisirea nedifuzată la TV: "Deci v-ați sărutat?" 
recomandare pe a1.ro
Ce i-a dezvăluit Mattia lui Marian despre interacțiunea cu Bianca. Mărturisirea nedifuzată la TV: "Deci v-ați sărutat?" 
Close