Homepage » Actualitate » 10 substituenți care te ajută să-ți combați dependența față de zahăr

10 substituenți care te ajută să-ți combați dependența față de zahăr

Publicat pe 17.08.2017 la 19:00 Actualizat pe 17.08.2017 la 18:59

Zahărul întotdeauna a fost o "problemă" majoră în viețile oamenilor, iar doctorii recomandă schimbarea zahărului cu alte alimente care ne pot face viața mai sănătoasă.

10 substituenți care te ajută să-ți combați dependența față de zahăr

Prăjiturică

Pixabay

Zahărul întotdeauna a fost o "problemă" majoră în viețile oamenilor, iar doctorii recomandă schimbarea zahărului cu alte alimente care ne pot face viața mai sănătoasă.

Zahărul din nucă de cocos. În ciuda faptului că valoarea calorică este destul de ridicată (375 kcal), zahărul din nucă de cocos are un index al glicemiei foarte scăzut, ceea ce înseamnă că se asimilează mai bine. Este un înlocuitor foarte bun al zahărului.

Malțul de orz. Surprinzător, malțul de orz este un substituent foarte bun și are 361 kcal. Îți ajută metabolismul, te ajută să îți refaci sistemul imunitar și te ajută să ai vederea mai bună. Este utilizat foarte mult în rețete.

Siropul de agavă. Chiar dacă are o valoare calorică de 310 kcal, este mult mai dulce decât zahărul, ceea ce înseamnă că poate fi folosit similar zahărului normal. De asemenea, este mult mai sănătos, fiind bogat în calciu, potasiu și fier. E foarte bun pentru cocktailuri și băuturi.

Melasă. Foarte bogată în minerale și în vitamina B, melasa nu se diferențiază la gust de zahăr. Are 296 kcal. Este foarte bună pentru prăjituri, deserturi și mâncare gătită.

Curmalele. Chiar dacă au aproape același raport caloric precum melasa (292 kcal), curmalele sunt bogate în nutrienți și reprezintă o gustare foarte sănătosă. Sunt foarte bune și ca gustare, nu doar în prăjituri.

Dudele sau siropul de dude. Acestea au proprietăți vindecătoare și dau o aromă intensă mâncării. Sunt foarte bune pentru băuturi și deserturi. Acestea au 294 kcal.

Sorgul dulce. Este utilizat foarte mult în China, chiar din antichitate, și sorgul este recunoscut pentru beneficiile pe care le aduce corpului. Are 280 kcal. Este foarte util băuturilor și deserturilor.

Zahărul din struguri. Zahărul din sucul de struguri este vestit pentru abilitatea lui de a oferi corpului substanțe nutritive, pentru prelungirea vieții. Are 260 kcal și este bun pentru băuturi, deserturi și marinarea unor produse alimentare.

Siropul de arțar. Nu doar foarte delicios pentru clătite, dar reduce riscul apariției cancerului și al diabetului. Are 260 de kcal.

Ștevia. Cel mai bun substituent al zahărului este stevia, care are 18 kcal. De asemenea, este excelentă pentru persoanele care doresc să slăbească și să-și formeze un stil de viață sănătos.

Sursă: BrightSide

Dacă vrei să fii la curent cu cele mai importante ştiri, te așteptăm și pe pagina de Facebook. Avem și Instagram. Ne poți da follow aici.

A.V.

În articolul
10 substituenți care te ajută să-ți combați dependența față de zahăr
:
Share pe Facebook Share pe Whatsapp
Știri
Românii lansează trenduri pe TikTok. Dau foc la zăpadă ca să demonstreze că nu se topește: „Au băgat cip”
Stiri interne • la 19:22
Românii lansează trenduri pe TikTok. Dau foc la zăpadă ca să demonstreze că nu se topește: „Au băgat cip”
  • Românii lansează trenduri pe TikTok
  • Dau foc la zăpadă ca să demonstreze că nu topește
  • Ei spun că neaua este falsă
Ce poți face dacă ai un atac de panică într-un mijloc de transport. Te vei calma în câteva minute
Beauty & Lifestyle • la 18:27
Ce poți face dacă ai un atac de panică într-un mijloc de transport. Te vei calma în câteva minute
  • Ce poți face dacă ai un atac de panică într-un mijloc de transport
  • Te vei calma în câteva minute
Fiica lui Tzancă Uraganu și a Alinei Marymar a ajuns în spital. Ce semnal de alarmă a tras bruneta pentru toate mămicile
Showbiz intern • la 18:01
Fiica lui Tzancă Uraganu și a Alinei Marymar a ajuns în spital. Ce semnal de alarmă a tras bruneta pentru toate mămicile
  • Fiica lui Tzancă Uraganu și a Alinei Marymar a ajuns în spital
  • Ce semnal de alarmă a tras bruneta pentru toate mămicile
Cum a reacționat Sabrina, după ce Andrei Perneș a murit. Cei doi s-au căsătorit în finala Mireasa
Showbiz intern • la 16:47
Cum a reacționat Sabrina, după ce Andrei Perneș a murit. Cei doi s-au căsătorit în finala Mireasa
  • Cum a reacționat Sabrina, după ce Andrei Perneș a murit
  • Cei doi s-au căsătorit în finala Mireasa
Prima reacție a familiei lui Andrei Perneș de la Mireasa, după moartea lui! Sora fostului concurent este devastată de durere
Showbiz intern • la 15:51
Prima reacție a familiei lui Andrei Perneș de la Mireasa, după moartea lui! Sora fostului concurent este devastată de durere
  • Ce a făcut sora lui Andrei Perneș, după moartea lui
  • Tânăra este cutremurată de durere
Ce relație are Flavia Mihășan cu tatăl copiilor ei, după despărțire! Vedeta de la Neatza, declarații neștiute despre familia ei
Showbiz intern • la 15:10
Ce relație are Flavia Mihășan cu tatăl copiilor ei, după despărțire! Vedeta de la Neatza, declarații neștiute despre familia ei
  • Flavia Mihășan și fostul partener s-au despărțit în urmă cu aproximativ doi ani
  • Au încercat să își salveze relația până în ultimul moment
Vezi toate știrile noi
Recomandări
Modelul Playboy Ariane Bellamar a murit la 46 de ani: "Nu eram pregătiți pentru această întorsătură"
recomandare pe observatornews.ro
Modelul Playboy Ariane Bellamar a murit la 46 de ani: "Nu eram pregătiți pentru această întorsătură"
Milionarul de 33 de ani care construieşte un castel în România face fericiţi zeci de mii de români! Investiţia anunţată
recomandare pe as.ro
Milionarul de 33 de ani care construieşte un castel în România face fericiţi zeci de mii de români! Investiţia anunţată
Vouchere alimente 2025. Cardurile sociale nu sunt doar pentru pensionari, anunţul momentului!
Romania TV
Vouchere alimente 2025. Cardurile sociale nu sunt doar pentru pensionari, anunţul momentului!
Se verifică toate ajutoarele de la stat. Inspectorii îţi bat la uşă şi cer actele doveditoare
Romania TV
Se verifică toate ajutoarele de la stat. Inspectorii îţi bat la uşă şi cer actele doveditoare
Andrei Perneș, fost concurent la un show matrimonial, a murit într-un accident rutier
recomandare pe antena3.ro
Andrei Perneș, fost concurent la un show matrimonial, a murit într-un accident rutier
Mircea Badea, dezbrăcat în zăpadă, ia peste picior moda lansată de admiratorii lui Călin Georgescu: „Vreau și eu niște aur monoatomic”
recomandare pe antena3.ro
Mircea Badea, dezbrăcat în zăpadă, ia peste picior moda lansată de admiratorii lui Călin Georgescu: „Vreau și eu niște aur monoatomic”
Noul trend de pe TikTok: Românii dau foc la zăpadă ca să arate că este „falsă”: „Au băgat cip în ea”/ „De ce nu mă ud pe mână?”
recomandare pe antena3.ro
Noul trend de pe TikTok: Românii dau foc la zăpadă ca să arate că este „falsă”: „Au băgat cip în ea”/ „De ce nu mă ud pe mână?”
Cum să cureţi cuva maşinii de spălat rufe de mucegai. Ingredientul folosit de gospodinele iscusite
recomandare pe playtech.ro
Cum să cureţi cuva maşinii de spălat rufe de mucegai. Ingredientul folosit de gospodinele iscusite
Drama trăită de concurentul Mireasa, înainte să moară într-un accident rutier. E strigător la cer!
recomandare pe playtech.ro
Drama trăită de concurentul Mireasa, înainte să moară într-un accident rutier. E strigător la cer!
Cum s-a transformat Laura Vicol dupa 10 zile in arest. Blonda intotdeauna aranjata, de nerecunoscut: «Cearcane mari...»
recomandare pe redactia.ro
Cum s-a transformat Laura Vicol dupa 10 zile in arest. Blonda intotdeauna aranjata, de nerecunoscut: «Cearcane mari...»
Doliu în fotbal. A murit unul dintre cei mai mari atacanți din istorie
recomandare pe redactia.ro
Doliu în fotbal. A murit unul dintre cei mai mari atacanți din istorie
Mânuţele la control! Vedele din România, surprinse în ipostaze stânjenitoare cu mâna la...
recomandare pe Ciao.ro
Mânuţele la control! Vedele din România, surprinse în ipostaze stânjenitoare cu mâna la...
Am putea să trăim în România numai cu produse 100% românești? Nu mai conducem BMW-uri, nu mai vorbim la telefoane mobile
recomandare pe shtiu.ro
Am putea să trăim în România numai cu produse 100% românești? Nu mai conducem BMW-uri, nu mai vorbim la telefoane mobile
FOTO. Vicecampioana olimpică și-a arătat tatuajele și piercing-ul dintr-o zonă delicată
recomandare pe ProSport.ro
FOTO. Vicecampioana olimpică și-a arătat tatuajele și piercing-ul dintr-o zonă delicată
Sânziana Negru a fost reținută pe un aeroport din Arabia Saudită! Ce a putut să pățească influencerița
recomandare pe bzi.ro
Sânziana Negru a fost reținută pe un aeroport din Arabia Saudită! Ce a putut să pățească influencerița
Alina Ceușan arată senzațional după două nașteri! Ce dietă urmează influencerița – FOTO
recomandare pe bzi.ro
Alina Ceușan arată senzațional după două nașteri! Ce dietă urmează influencerița – FOTO
Trucul cu care Penny i-a convins pe români să îi devină clienţi. Cum a ajuns retailerul german să fie nr. 1
recomandare pe dailybusiness.ro
Trucul cu care Penny i-a convins pe români să îi devină clienţi. Cum a ajuns retailerul german să fie nr. 1
Tanczos Barna trage semnalul de alarmă. Fondul de rezervă, inexistent în forma sa anterioară!
recomandare pe dailybusiness.ro
Tanczos Barna trage semnalul de alarmă. Fondul de rezervă, inexistent în forma sa anterioară!
Astrologia și succesul financiar: Ce zodii produc cei mai mulți miliardari?
recomandare pe Jurnalul.ro
Astrologia și succesul financiar: Ce zodii produc cei mai mulți miliardari?
Reacția Sabrinei la vestea că Andrei Perneș a murit. Ce a făcut în memoria celui cu care s-a căsătorit la Mireasa
recomandare pe a1.ro
Reacția Sabrinei la vestea că Andrei Perneș a murit. Ce a făcut în memoria celui cu care s-a căsătorit la Mireasa
Close