Homepage » Actualitate » 4 reguli de la care japonezii nu se abat pentru a avea o siluetă suplă. Urmează-le sfaturile şi scapă de kilogramele în plus!

4 reguli de la care japonezii nu se abat pentru a avea o siluetă suplă. Urmează-le sfaturile şi scapă de kilogramele în plus!

Publicat pe 17.11.2017 la 12:35 Actualizat pe 17.11.2017 la 12:41

Toată lumea ştie că japonezii sunt traşi prin inel şi că au diete echilibrate. Ei bine, a fost dezvăluit secretul lor! Ţin cont de patru reguli foarte importante şi niciodată nu se confruntă cu problema kilogramelor în plus. 

4 reguli de la care japonezii nu se abat pentru a avea o siluetă suplă. Urmează-le sfaturile şi scapă de kilogramele în plus!

Reguli siluetă japonezi

pixabay.com

Toată lumea ştie că japonezii sunt traşi prin inel şi că au diete echilibrate. Ei bine, a fost dezvăluit secretul lor! Ţin cont de patru reguli foarte importante şi niciodată nu se confruntă cu problema kilogramelor în plus.

Prima regulă de care ţin cont este înlocuirea pâinii cu orez. Orezul oferă rapid senzaţia de saţietate.

A doua regulă impune porţii mici. Aceştia mănâncă în vase mici. Studiile arată că porţiile mari reprezintă principala cauză a obezităţii.

Japonezii ţin şi o dietă cu soia, peşte şi legume. Acestea au un rol important anticanceros. În plus, mănâncă foarte mult peste oceanic şi alge, bogate în minerale, mai ales iod şi flor şi sunt surse foarte bune de acizi graşi omega-3”, spune un specialist, conform doctorulzilei.ro.

A patra regulă impune abţinerea totală de la prăjeli şi ulei. Niciodată aceştia nu mănâncă alimente făcute în baie de ulei. Ei gătesc mai mult cu ajutorul aburului.

Dacă ţi-a plăcut articolul, te așteptăm și pe pagina de Facebook. Avem și Instagram. Ne poți da follow aici.

R.P.

În articolul
4 reguli de la care japonezii nu se abat pentru a avea o siluetă suplă. Urmează-le sfaturile şi scapă de kilogramele în plus!
:
Share pe Facebook Share pe Whatsapp
Știri
Andreea Perju este pregătită să îmbrace din nou rochia de mireasă! După un divorț dureros, actrița se gândește la nunta cu iubitul ei / VIDEO
Showbiz intern • la 22:51
Andreea Perju este pregătită să îmbrace din nou rochia de mireasă! După un divorț dureros, actrița se gândește la nunta cu iubitul ei / VIDEO
  • Andreea Perju se gândește la nunta cu iubitul
  • S-a logodit și acum ne spune dacă va mai îmbrăca rochia de mireasă
  • Declarații exclusive
Alexandra Stan, prima reacție după ce a fost surprinsă cu noul iubit! Ce spune artista despre relație / VIDEO
Showbiz intern • la 22:51
Alexandra Stan, prima reacție după ce a fost surprinsă cu noul iubit! Ce spune artista despre relație / VIDEO
  • Alexandra Stan, prima reacție
  • A fost surprinsă cu noul iubit
  • Ce spune artista despre relație
Gabriela Prisăcariu, despre asemănare dintre fiul ei și Dani Oțil! Motivele pentru care o "ceartă" cel mic /VIDEO
Showbiz intern • la 22:51
Gabriela Prisăcariu, despre asemănare dintre fiul ei și Dani Oțil! Motivele pentru care o "ceartă" cel mic /VIDEO
  • Despre asemănarea dintre fiul ei și Dani Oțil
  • Motivele pentru care este „certată” de cel mic
  • Declarații savuroase
Niculae Bădălău face cumpărături de la piaţă cu bolidul de 300 de mii de euro şi cu şoferul din dotare! De la el a învăţat Gabi şmecheria?
Paparazzi • la 22:51
Niculae Bădălău face cumpărături de la piaţă cu bolidul de 300 de mii de euro şi cu şoferul din dotare! De la el a învăţat Gabi şmecheria?
  • Tatăl lui Gabi Bădălău conduce o mașină de 300 de mii de euro
  • Niculae Bădălău a mers cu bolidul de lux pentru cumpărături la piață
VIDEO / Dosarul polițistului care a agresat un pensionar în tribunal, mușamalizat de Poliție și Parchet! Înregistrările video au convins instanța
Stiri interne • la 22:51
VIDEO / Dosarul polițistului care a agresat un pensionar în tribunal, mușamalizat de Poliție și Parchet! Înregistrările video au convins instanța
  • Pensionarul agresat în Tribunalul București de liderul de sindicat al polițiștilor i-a făcut K.O. pe procurori și judiciariști
  • Ghiorghe Ghiorghe a demonstrat în instanță că dosarul a fost mușamalizat de anchetatori
  • Judecătorii au dispus și audierea jandarmilor mincinoși, care s-ar putea alege cu dosare penale
Honorius Prigoană, dat în judecată de „Părintele cazinourilor”, din cauza datoriilor / Detalii exclusive
Stiri interne • la 22:51
Honorius Prigoană, dat în judecată de „Părintele cazinourilor”, din cauza datoriilor / Detalii exclusive
  • Honorius Prigoană este așteptat la tribunal, luna viitoare
  • El a fost dat în judecată de un afacerist supranumit „Părintele cazinourilor”
  • Honorius este somat să achite 138.000 de lei
Vezi toate știrile noi
Recomandări
O femeie de 42 de ani a murit după ce maşina s-a izbit de un camion parcat, în Dolj. Şoferul nu a văzut semnalizarea
recomandare pe observatornews.ro
O femeie de 42 de ani a murit după ce maşina s-a izbit de un camion parcat, în Dolj. Şoferul nu a văzut semnalizarea
Celebrul milionar care şi-a tocat întreaga avere de peste 20 de milioane de euro şi nu regretă deloc: „Aş face totul la fel. Sunt fericit”
recomandare pe as.ro
Celebrul milionar care şi-a tocat întreaga avere de peste 20 de milioane de euro şi nu regretă deloc: „Aş face totul la fel. Sunt fericit”
Peste 10.000 de bugetari vor fi concediaţi, anunţul de la Ministerul de Finanţe
Romania TV
Peste 10.000 de bugetari vor fi concediaţi, anunţul de la Ministerul de Finanţe
Peste 10.000 de bugetari vor fi concediaţi, anunţul de la Ministerul de Finanţe
Romania TV
Peste 10.000 de bugetari vor fi concediaţi, anunţul de la Ministerul de Finanţe
Hetty Green, miliardara care a trăit ca o cerșetoare: avea o rochie și o spăla doar unde era mai murdară, ca să economisească săpun
recomandare pe antena3.ro
Hetty Green, miliardara care a trăit ca o cerșetoare: avea o rochie și o spăla doar unde era mai murdară, ca să economisească săpun
Un organism străvechi, dovedit iniţial a fi un tip de ciupercă, ar putea fi o formă necunoscută de viaţă, arată un nou studiu
recomandare pe antena3.ro
Un organism străvechi, dovedit iniţial a fi un tip de ciupercă, ar putea fi o formă necunoscută de viaţă, arată un nou studiu
Rotația Pământului încetinește și asta ar putea fi explicația pentru cantitatea de oxigen pe care o avem
recomandare pe antena3.ro
Rotația Pământului încetinește și asta ar putea fi explicația pentru cantitatea de oxigen pe care o avem
Soiuri românești de cireși care rezistă la boli și oferă producții mari. Ce merită plantat în grădină?
recomandare pe playtech.ro
Soiuri românești de cireși care rezistă la boli și oferă producții mari. Ce merită plantat în grădină?
Momente grele pentru Lidia Buble! A trebuit să ia măsuri drastice, s-au implicat și surorile ei
recomandare pe playtech.ro
Momente grele pentru Lidia Buble! A trebuit să ia măsuri drastice, s-au implicat și surorile ei
Scene cutremurătoare în Turcia. Unul dintre cei mai cunoscuți cântăreți s-a stins chiar în timpul unui concert
recomandare pe redactia.ro
Scene cutremurătoare în Turcia. Unul dintre cei mai cunoscuți cântăreți s-a stins chiar în timpul unui concert
Doliu în medicina românească. A murit unul dintre cei mai importanți medici. A fost un profesionit desăvârșit
recomandare pe redactia.ro
Doliu în medicina românească. A murit unul dintre cei mai importanți medici. A fost un profesionit desăvârșit
Doliu în muzica populară! Artista a murit la doar 35 de ani. A lăsat în urmă doi copilași
recomandare pe Ciao.ro
Doliu în muzica populară! Artista a murit la doar 35 de ani. A lăsat în urmă doi copilași
Am putea să trăim în România numai cu produse 100% românești? Nu mai conducem BMW-uri, nu mai vorbim la telefoane mobile
recomandare pe shtiu.ro
Am putea să trăim în România numai cu produse 100% românești? Nu mai conducem BMW-uri, nu mai vorbim la telefoane mobile
FOTO. Îi face concurență celei mai frumoase femei din lume
recomandare pe ProSport.ro
FOTO. Îi face concurență celei mai frumoase femei din lume
Loredana Groza s-a sărutat cu un cal! Ipostază șocantă a devenit virală! – FOTO
recomandare pe bzi.ro
Loredana Groza s-a sărutat cu un cal! Ipostază șocantă a devenit virală! – FOTO
Carmen Harra vorbește despre surpriza de la alegeri: „O femeie apare în prim plan!“
recomandare pe bzi.ro
Carmen Harra vorbește despre surpriza de la alegeri: „O femeie apare în prim plan!“
Ora de vară 2025. Data exactă la care se trece la ora de vară. Ceasurile se vor da înainte cu o oră
recomandare pe dailybusiness.ro
Ora de vară 2025. Data exactă la care se trece la ora de vară. Ceasurile se vor da înainte cu o oră
Ciocolata care i-a fascinat pe români după căderea lui Nicolae Ceaușescu revine la raft în România
recomandare pe dailybusiness.ro
Ciocolata care i-a fascinat pe români după căderea lui Nicolae Ceaușescu revine la raft în România
Top cele mai norocoase zodii. Cine se află în fruntea clasamentului
recomandare pe Jurnalul.ro
Top cele mai norocoase zodii. Cine se află în fruntea clasamentului
Anunțul neașteptat pe care Teodora și Alex Marcu, foștii concurenți Insula Iubirii, l-au făcut în mediul online. Reacția fanilor
recomandare pe a1.ro
Anunțul neașteptat pe care Teodora și Alex Marcu, foștii concurenți Insula Iubirii, l-au făcut în mediul online. Reacția fanilor
Close