4 reguli de la care japonezii nu se abat pentru a avea o siluetă suplă. Urmează-le sfaturile şi scapă de kilogramele în plus!
Publicat pe 17.11.2017 la 12:35 Actualizat pe 17.11.2017 la 12:41
Toată lumea ştie că japonezii sunt traşi prin inel şi că au diete echilibrate. Ei bine, a fost dezvăluit secretul lor! Ţin cont de patru reguli foarte importante şi niciodată nu se confruntă cu problema kilogramelor în plus.
Reguli siluetă japonezi
pixabay.com
Toată lumea ştie că japonezii sunt traşi prin inel şi că au diete echilibrate. Ei bine, a fost dezvăluit secretul lor! Ţin cont de patru reguli foarte importante şi niciodată nu se confruntă cu problema kilogramelor în plus.
Prima regulă de care ţin cont este înlocuirea pâinii cu orez. Orezul oferă rapid senzaţia de saţietate.
A doua regulă impune porţii mici. Aceştia mănâncă în vase mici. Studiile arată că porţiile mari reprezintă principala cauză a obezităţii.
Articolul continuă după recomandări
Japonezii ţin şi o dietă cu soia, peşte şi legume. Acestea au un rol important anticanceros. În plus, mănâncă foarte mult peste oceanic şi alge, bogate în minerale, mai ales iod şi flor şi sunt surse foarte bune de acizi graşi omega-3”, spune un specialist, conform doctorulzilei.ro.
A patra regulă impune abţinerea totală de la prăjeli şi ulei. Niciodată aceştia nu mănâncă alimente făcute în baie de ulei. Ei gătesc mai mult cu ajutorul aburului.
Dacă ţi-a plăcut articolul, te așteptăm și pe pagina de Facebook. Avem și Instagram. Ne poți da follow aici.
R.P.
