5 exerciţii care te ajută să îţi întăreşti vaginul! Le poţi face oricând acasă
Publicat pe 04.10.2017 la 17:54 Actualizat pe 04.10.2017 la 17:54
Este un subiect delicat despre care foarte multe femei se feresc să vorbească. Sunt puţine cele care îndrăznesc să spună că au o problemă cu vaginul şi că îşi doresc să îl aibă mult mai tare.
Foto simbol
pixabay.com
Urmărește SpyNews pe DiscoverEste un subiect delicat despre care foarte multe femei se feresc să vorbească. Sunt puţine cele care îndrăznesc să spună că au o problemă cu vaginul şi că îşi doresc să îl aibă mult mai tare.
Ei bine, în ajutorul lor venim cu trei exerciţii care cu siguranţă le vor schimba viaţa.
Primul pas este să începi cu exerciţiile Kegel. Trebuie să ţii muşchii pelvieni încordaţi timp de trei secunde şi să îi laşi apoi relaxaţi alte trei secunde. Repetă de 10-15 ori. Vezi continuarea aici pentru exerciţiile Kegel.
Articolul continuă după recomandări
Umătorul exerciţiu este Podul. Stai în poziţia pod, însă nu cea clasică. Păstrează mâinile pe lângă corp şi ridică doar abomenul. Stai asa 2-3 minute.
Picioarele sus - este un alt exerciţiu foarte bun pentru întărirea muşchilor vaginului. Stai pe spate şi ridică picioarele. În acelaşi timp întinde mâinile către genunchi şi stai aşa timp de câteva minute.
Exerciţiu cu mingii medicinale. Ia o minge medicinală şi încearcă să faci abdomene ţinând-o în mână. Repede de 10-15 ori, conform dailymail.co.uk.
Ultimul, dar nu cel din urmă este sexul. Este de mare ajutor pentru femei. În timpul partidei de amor vaginul se contractă foarte des, ajutând astfel la întărirea muşchilor vaginului.
Dacă vrei să fii la curent cu cele mai importante ştiri, te așteptăm și pe pagina de Facebook. Avem și Instagram. Ne poți da follow aici.
R.P.
