7 poziţii de yoga care te ajută să ai un bust generos! Vei atrage toate privirile
Publicat pe 28.08.2017 la 20:15 Actualizat pe 28.08.2017 la 20:21
Orice femeie îşi doreşte să aibă un bust generos, însă nu toate sunt de acord cu operaţiile estetice. Ei bine, în ajutorul lor venim cu şapte poziţii de yoga care te vor ajuta să ai sânii pe care ţi-i doreşti, conform brightside.
Galerie (8)
Exerciţii yoga
brightside.me
Orice femeie îşi doreşte să aibă un bust generos, însă nu toate sunt de acord cu operaţiile estetice. Ei bine, în ajutorul lor venim cu şapte poziţii de yoga care te vor ajuta să ai sânii pe care ţi-i doreşti, conform brightside.
De asemenea, cu ajutorul acestor poziţii vei reuşi să fii mai sănătoasă şi să ai o mobilitate mai bună.
1. Poziţia războinica. Aşază-ţi picioarele paralel, făcând un unghi de 90 de grade cu dreptul. Ridică mâinile până la nivelul umerilor şi menţine-te aşa pentru câteva secunde. Repetă mişcarea de 7-10 ori.
Articolul continuă după recomandări
2. Poziţia triunghi. Apleacă-te până ajungi cu vârful degetelor de la mâna dreaptă la glezna piciorului drept. Ridică-ţi capul către degetele mâinii stângi şi repetă exerciţiul de mai multe roi.
3. Poziţia cobra. Stai pe burtă, cu capul ridicat şi sprijină-te în mâini. Balansează-ţi picioarele şi mâinile. Încet, revino la poziţia iniţială.
4. Poziţia arc. Trebuie să te sprijini doar în abdomen, iar cu mâinile să îţi ţii picioarele sus. Încearcă să rămâi în această poziţie timp de 30 de secunde.
5. Poziţia pod. Încă de mici suntem învăţaţi să facem podul. Încearcă să stai în această poziţie timp de 30 de secunde.
6. Poziţia stat în cap. E puţin mai greu de realizat. Încearcă să stai dreaptă, în cap, sprijinindu-te şi în mâini.
7. Poziţia cămilă. Stai în genunghi şi lasă-te pe spate astfel încât să îţi atingi călcâiele cu palmele. Menţine această poziţie timp de 30 de secunde.
Dacă ți-a plăcut articolul, te așteptăm și pe pagina de Facebook. Avem și Instagram. Ne poți da follow aici.
R.P.
