Abdomen plat în cinci paşi! Adio kilograme în plus
Publicat pe 30.07.2014 la 22:38 Actualizat pe 30.07.2014 la 22:45
Un abdomen plat şi tonifiat este visul oricărei femei, iar cu un pic de efort fiecare dintre noi îl poate avea. Sigur, dacă te numeri printre cele care au de dat jos mai multe kilograme în plus, atunci eforturile vor fi mai mari şi pe termen mai lung.
Adaugă-ne ca sursă preferată în GoogleUn abdomen plat şi tonifiat este visul oricărei femei, iar cu un pic de efort fiecare dintre noi îl poate avea. Sigur, dacă te numeri printre cele care au de dat jos mai multe kilograme în plus, atunci eforturile vor fi mai mari şi pe termen mai lung.
Iată câţiva paşi simpli pentru rezultate maxime:
Articolul continuă după recomandări
Playtech
Noile salarii din Sănătate. Cât ar urma să câștige medicii, asistenții, farmaciștii și infirmierele după noua grilă și cum se schimbă plata turelor
Romania TV
Şi-a dat demisia! Şocul zilei, se aşteaptă reacţii
AntenaStars
Maria Avram nu mai vrea să discute despre trecutul din Thailanda: „END”
► Redu numărul total de calorii consumate cu 500. Daca nu ştii exact câte calorii au alimentele există aplicaţii atât pentru telefon, cât şi pentru calculator, care îţi numără caloriile. Tot ce trebuie să faci este să adaugi acolo alimentele consumate.
► Stai deoparte de dulciuri şi fast-food. Ca să nu apară frustrări rezervă-ţi o zi din săptămână in care să îţi faci o pofta. Dacă te limitezi la atât nu îţi vei sabota rezultatele.
► Renunţă la alimentele procesate. Înlocuieşte pâinea, pastele şi orezul alb cu cele integrale. Nu doar că te vor ajuta să slăbeşti, dar sunt mult mai sănătoase.
► Scoate din alimentaţia ta prăjelile. Acestea duc la apariţia celulitei şi a kilogramelor în plus.
► Mergi la sală de minimum 3 ori pe săptămână.
L.F.
Foto: Hepta
Citeşte şi:
