Acesta este cel mai nou truc de înfrumuseţare. Mănâncă aceste alimente şi poţi uita definitiv de acnee, iar părul tău va străluci
Publicat pe 10.11.2016 la 00:15 Actualizat pe 10.11.2016 la 00:39
Dacă ai încercat până acum orice loţiune şi cremă miraculoasă care îţi promitea să te scape de probleme, dar acest lucru nu s-a întâmplat, uită de ele. Nu mai e nevoie să cheltui sume mari de bani pe produsele din comerţ, tot ce trebuie să faci este să consumi câteva alimente, iar problemele tale vor dispărea ca prin minune.
foto:hepta
Dacă ai încercat până acum orice loţiune şi cremă miraculoasă care îţi promitea să te scape de probleme, dar acest lucru nu s-a întâmplat, uită de ele. Nu mai e nevoie să cheltui sume mari de bani pe produsele din comerţ, tot ce trebuie să faci este să consumi câteva alimente, iar problemele tale vor dispărea ca prin minune.
Un grup de nutriţionişti au alcătuit o listă cu alimente pe care ar trebui să le consumi în mod regulat, dacă vrei ca pielea ta să arate perfect, iar părul să strălucească de sănătate, potrivit Daily Mail.
Tot ce e portocaliu înseamnă sănătate. Morcovii, dovleceii, dovleacul şi cartofii dulci conţin niveluri ridicate de beta-caroten și alte carotenoide, care le conferă culoarea portocalie.
Articolul continuă după recomandări
"Beta-caroten în sine ajută pentru a preveni deteriorarea radicalilor liberi din celulele noastre, care pot duce la îmbătrânire, deoarece funcționează ca un antioxidant. Beta-carotenul se transforma în vitamina A atunci când ajunge în corpul nostru, care este unul dintre cele mai importante elemente nutritive pentru integritatea pielii", a spus Doctor Marilyn Glenville.
Consumă ovăz cât de des poţi. Acest aliment este foarte bogat în biotina, o vitamină care este cunoscută pentru beneficiile pe care le are asupra pielii și a părului nostru. Acesta este un aliment anti-îmbătrânire, plin de antioxidanţi care ajută în lupta împotriva deteriorării celulelor.
Avocado este aliatul perfect pentru un ten luminos şi un păr sănătos. Acest aliment este o sursă de vitamina E, care se consideră că are un rol foarte important în menţinerea sănătăţii pielii. Avocado conţine şi vitamina C, care funcționează ca un antioxidant şi ajută la menținerea tenului odihnit și revitalizat. De asemenea ajută şi protejarea pielii de razele UV.
Pentru o piele sănătoasă mai poţi consuma nuci, seminţe, lapte de vacă, dar şi alimente bogate în zinc şi siliciu. O sursă importantă de zinc pot fi semiţele şi leguminoase. Seminţele de in, de dovleac și de pepene verde sunt cele mai mari depozite de zinc.
B.H.
