Ai exagerat cu mâncarea de Crăciun anul acesta? Uite ce poţi face ca să-ţi revii
Publicat pe 26.12.2017 la 15:35 Actualizat pe 26.12.2017 la 15:35
Cârnaţii, cozonacul şi sarmalele te-au dat peste cap complet? Ai mâncat din toate probabil fără să te gândeşti că ţi-ai depăşit cu mult numărul de calorii obişnuit. Ei bine, trebuie să ştii ce poţi face imediat după Crăciun pentru a reveni la o alimentaţie sănătoasă.
Uite ce trebuie să faci dacă ai mâncat prea mult de Crăciun
pixabay
Cârnaţii, cozonacul şi sarmalele te-au dat peste cap complet? Ai mâncat din toate probabil fără să te gândeşti că ţi-ai depăşit cu mult numărul de calorii obişnuit. Ei bine, trebuie să ştii ce poţi face imediat după Crăciun pentru a reveni la o alimentaţie sănătoasă.
Iată cum poţi să îţi revii după ce ai exagerat cu mâncarea de Crăciun:
1) Relaxează-te! Dacă ştii deja că ai păcătuit mâncând prea mult, trebuie să ai grijă de acum înainte la un meniu echilibrat şi bineînţeles la câteva exerciţii fizice, care te vor putea ajuta.
Articolul continuă după recomandări
2) Nu te da bătută prea curând! Multe femei abandonează dietele după ce au avut parte de un desfrâu culinar, ei bine, nu aşa trebuie făcut! Ai mâncat sarmale şi cozonac într-o zi, dar asta nu înseamnă că mâine nu poţi fi responsabilă şi să alegi mâncarea cu moderaţie.
3) Gândeşte-te la dieta ta pe parcursul a mai multe zile! Dacă de Crăciun ai mâncat peste măsură, la fel şi a doua zi chiar, trebuie să te asiguri că zilele ce vor urma vei mânca sănătos. Trebuie să incluzi în alimentaţia ta fructe, legume şi lactate, potrivit feminis.ro.
4) Reia alimentaţia “cuminte”! Ai putea fi tentată după Crăciun să sari peste mese sau mai rău de atât, chiar să te înfometezi. Nu este asta o soluţie. Trebuie să recuperezi uşor planul alimentar şi să încerci pe zi ce trece să reduci caloriile.
Dacă ţi-a plăcut articolul, te așteptăm și pe pagina de Facebook. Avem și Instagram. Ne poți da follow aici.
M.G.
