Homepage » Actualitate » Ai probleme cu depresia de toamnă? 5 sfaturi te vor ajuta să scapi de ea

Ai probleme cu depresia de toamnă? 5 sfaturi te vor ajuta să scapi de ea

Publicat pe 08.10.2014 la 16:46 Actualizat pe 08.10.2014 la 17:00

Toamna starea de spirit se schimbă radical și intervin stări diverse de tristețe și neliniște, nemotivate. Aceasta este depresia de toamnă care afectează foarte multe persoane în fiecare an.

Toamna starea de spirit se schimbă radical și intervin stări diverse de tristețe și neliniște, nemotivate. Aceasta este depresia de toamnă care afectează foarte multe persoane în fiecare an.

Dacă nu ai chef să ieși din casă și să te distrezi așa cum o făceai înainte, atunci cu siguranță resimți starea pe care noi, femeile, o numim depresia de toamnă. Din cauza ploii, a vântului, a frigului, a lipsei razelor soarelui, starea de spirit scade până la minimum. Ne simțim obosite, fără energie, iar trezitul de dimineață devine din ce în ce mai dificil.

Poți opta pentru una din cele două opțiuni: te poți lasă pradă melancoliei petrecându-ți zilele stând în pat, fără să faci absolut nimic și să aștepți că timpul să treacă sau poți încerca cele 10 sfaturi utile împotrivă stărilor depresive care îți pot însenina zilele.
1. Plimbarea în aer liber
Cel mai mare impediment în timpul perioadei de toamnă este vremea. Zilele sunt mai scurte și mai friguroase, dar cu toate acestea este foarte important că cel puțin jumătate de oră pe zi să ieșim la aer, așa cum recomanda și medicii, fiind benefic pentru sănătate. Poți foarte bine să alergi, să mergi pur și simplu sau să te plimbi cu bicicletă. Aerul de toamnă este mult mai curăț decât cel călduros de vară.
2. Culorile dau viață
Culorile îți influențează starea de spirit mai mult decât îți poți imagina. Galbenul oferă veselie, orange-ul ridica cheful de viață, verdele pal liniștește, roșul stimulează și încălzește sufletul, iar violetul îți poate da o stare de extaz. Folosește culorile prin machiaj, vestimentație, obiecte de uz pe care le folosești sau la fel de bine îți poți colora pereții camerei sau mai simplu poți opta pentru obiecte decorative pictate în culori vesele. La fel de importante sunt și fructele care pe lângă culoare oferă și mirosuri senzaționale.
3. O doză extra de bunăstare
Atunci când plouă sau este foarte frig te poți refugia într-un cadru ambiental cum ar fi o baie relaxanta la care să folosești săruri parfumate și uleiuri eterice.
4. Alimentația potrivită
Chiar dacă vară a trecut nu trebuie să scoți din meniul zilnic fructele și legumele. Pe lângă faptul că sunt bogate în vitamine sunt și ușor de digerat astfel că nu îți vei simți organismul greu, iar această te ajută la starea de relaxare. La fel de bune sunt și cerealele, lactatele și peștele. Decorează platourile cu alimente cât mai diversificate, dar în combinațiile potrivite și folosește alimente cu culoare sau farfurii cu forme și culori vesele.
5. Playlist-ul toamnei
Ce îți poate oferi o stare mai bună de fericire dacă nu muzică? Te poți întinde și relaxă ascultând în surdină melodii lente care să te calmeze sau simphonice și de ce nu chiar vesele, dar evită pe tot posibilul melodiile aflate în topul verii ce îți vor aduce aminte de distracția vacanței și automat te vor induce în starea de melancolie.

L.F.

Foto: Hepta

Citeşte şi:

În articolul
Ai probleme cu depresia de toamnă? 5 sfaturi te vor ajuta să scapi de ea
:
Share pe Facebook Share pe Whatsapp
Știri
Marilu Dobrescu a vorbit pentru prima dată despre mutarea în Australia. Cum s-a acomodat și ce spune despre noua viață: "Simt că trăiesc..." | FOTO
Showbiz intern • la 20:22
Marilu Dobrescu a vorbit pentru prima dată despre mutarea în Australia. Cum s-a acomodat și ce spune despre noua viață: "Simt că trăiesc..." | FOTO
  • Cum s-a adaptat Marilu Dobrescu în Australia
  • Cât de greu i-a fost și ce spune despre noul început
Laura Vicol s-a tatuat! Ce și-a imprimat avocata pe piele | FOTO 
Showbiz intern • la 19:55
Laura Vicol s-a tatuat! Ce și-a imprimat avocata pe piele | FOTO 
  • Ce și-a tatuat Laura Vicol pe braț
  • Ce mesaj transmite desenul de pe piele
Cine e bărbatul care a șocat o țară întreagă după ce a lovit un livrator nepalez pe stradă. Are 20 de ani și a fost crescut la casa de copii 
Stiri interne • la 19:21
Cine e bărbatul care a șocat o țară întreagă după ce a lovit un livrator nepalez pe stradă. Are 20 de ani și a fost crescut la casa de copii 
  • Cine este tânărul de 20 de ani care l-a agresat pe livratorul nepalez
  • Povestea de viață a acestuia
Maria Avram de la Insula Iubirii a răbufnit: "Fierte sunteți voi..." Ce spune soția lui Marius despre ispita Cătălin Brînză | VIDEO
Showbiz intern • la 18:49
Maria Avram de la Insula Iubirii a răbufnit: "Fierte sunteți voi..." Ce spune soția lui Marius despre ispita Cătălin Brînză | VIDEO
  • Maria Avram, replică tăioasă
  • Ce spune despre Cătălin Brînză, ispita de la Insula Iubirii
Motociclist, atacat de urs pe Transfăgărăşan! Bărbatul a fost mușcat de gamba piciorului drept | VIDEO
Stiri interne • la 18:21
Motociclist, atacat de urs pe Transfăgărăşan! Bărbatul a fost mușcat de gamba piciorului drept | VIDEO
  • Incident șocant pe Transfăgărășan
  • Un urs a atacat un motociclist
  • Bărbatul a fost rănit la picior
Primul concurent eliminat din emisiunea Mireasa. Ce a transmis Simona Gherghe: “Îmi pare rău!”
Emisiuni TV • la 18:09
Primul concurent eliminat din emisiunea Mireasa. Ce a transmis Simona Gherghe: “Îmi pare rău!”
  • Competiția pentru a găsi dragostea a început cu adevărat
  • Primul concurent eliminat din emisiunea Mireasa
Vezi toate știrile noi
Recomandări
Companiile aeriene vor creşterea vârstei de pensionare a piloţilor la 67 de ani. Motivul, deficit de personal
recomandare pe observatornews.ro
Companiile aeriene vor creşterea vârstei de pensionare a piloţilor la 67 de ani. Motivul, deficit de personal
Dieta care îl ţine pe Gigi Becali în formă maximă. Ce mănâncă milionarul zi de zi
recomandare pe as.ro
Dieta care îl ţine pe Gigi Becali în formă maximă. Ce mănâncă milionarul zi de zi
Iarnă în toată regula la sfârșitul lunii august. A nins ca la Crăciun, deși e încă vară
Romania TV
Iarnă în toată regula la sfârșitul lunii august. A nins ca la Crăciun, deși e încă vară
Controverse privind ora de iarnă 2025. Decizia Uniunii Europene vizează şi România!
Romania TV
Controverse privind ora de iarnă 2025. Decizia Uniunii Europene vizează şi România!
Femeia acuzată că și-a ucis 11 soți spune acum că, de fapt, nu-și amintește de câte ori a fost căsătorită, dar nimeni nu mai trăiește
recomandare pe antena3.ro
Femeia acuzată că și-a ucis 11 soți spune acum că, de fapt, nu-și amintește de câte ori a fost căsătorită, dar nimeni nu mai trăiește
O româncă mutată de 12 ani din țară povestește cum a primit permis de conducere în 45 de minute și pașaport în 20, direct pe aeroport
recomandare pe antena3.ro
O româncă mutată de 12 ani din țară povestește cum a primit permis de conducere în 45 de minute și pașaport în 20, direct pe aeroport
Polițistul care l-a prins pe agresorul livratorului străin povestește pas cu pas ce s-a întâmplat. Bătăușul și-a chemat în ajutor mama
recomandare pe antena3.ro
Polițistul care l-a prins pe agresorul livratorului străin povestește pas cu pas ce s-a întâmplat. Bătăușul și-a chemat în ajutor mama
Ce legume se plantează în luna septembrie. Secretul grădinarilor pentru o recoltă reușită
recomandare pe playtech.ro
Ce legume se plantează în luna septembrie. Secretul grădinarilor pentru o recoltă reușită
Ce plante aromatice să crești în apartament. Au un parfum discret și înfrumusețează locuința
recomandare pe playtech.ro
Ce plante aromatice să crești în apartament. Au un parfum discret și înfrumusețează locuința
Ce trebuie să pui sub pernă în noaptea Tăierii Capului Sfântului Ioan Botezătorul pentru a avea parte de împliniri pe toate planurile
recomandare pe redactia.ro
Ce trebuie să pui sub pernă în noaptea Tăierii Capului Sfântului Ioan Botezătorul pentru a avea parte de împliniri pe toate planurile
Cine este milionarul român care și-a pus în cavou calculator și aer condiționat.  De ce a  făcut acest lucru
recomandare pe redactia.ro
Cine este milionarul român care și-a pus în cavou calculator și aer condiționat.  De ce a făcut acest lucru
S-au despărţit cu scandal! Cele mai scurte căsnicii ale vedetelor din România
recomandare pe Ciao.ro
S-au despărţit cu scandal! Cele mai scurte căsnicii ale vedetelor din România
Am putea să trăim în România numai cu produse 100% românești? Nu mai conducem BMW-uri, nu mai vorbim la telefoane mobile
recomandare pe shtiu.ro
Am putea să trăim în România numai cu produse 100% românești? Nu mai conducem BMW-uri, nu mai vorbim la telefoane mobile
FOTO. „Femeie, ești normală?”. Cea mai frumoasă jurnalistă TV a apărut într-o rochie transparentă la ziua de naștere a fiicei de 2 ani
recomandare pe ProSport.ro
FOTO. „Femeie, ești normală?”. Cea mai frumoasă jurnalistă TV a apărut într-o rochie transparentă la ziua de naștere a fiicei de 2 ani
Lora a făcut senzație pe plajă, la 43 de ani! Costumul de baie minuscul și poziţiile provocatoare au atras multe priviri! – GALERIE FOTO
recomandare pe bzi.ro
Lora a făcut senzație pe plajă, la 43 de ani! Costumul de baie minuscul și poziţiile provocatoare au atras multe priviri! – GALERIE FOTO
Fotbalistul Alex Florin Macarencu, acuzat de producerea unui accident mortal în Constanța. Acesta ar fi fost băut și drogat și ar fi fugit de la locul faptei
recomandare pe bzi.ro
Fotbalistul Alex Florin Macarencu, acuzat de producerea unui accident mortal în Constanța. Acesta ar fi fost băut și drogat și ar fi fugit de la locul faptei
Ryanair, bonusuri pentru angajații care depistează bagajele de mână neconforme. 2,5 euro pentru fiecare troler supradimensionat
recomandare pe dailybusiness.ro
Ryanair, bonusuri pentru angajații care depistează bagajele de mână neconforme. 2,5 euro pentru fiecare troler supradimensionat
https://www.dailybusiness.ro/stiri-externe/ryanair-bonusuri-pentru-angajatii-care-depisteaza-bagajele-de-mana-neconforme-25-euro-pentru-fiecare-troler-supradimensionat-508903/
recomandare pe dailybusiness.ro
https://www.dailybusiness.ro/stiri-externe/ryanair-bonusuri-pentru-angajatii-care-depisteaza-bagajele-de-mana-neconforme-25-euro-pentru-fiecare-troler-supradimensionat-508903/
Horoscop săptămânal, 1-7 septembrie 2025. Renunțarea la obiceiurile proaste și restabilirea echilibrului
recomandare pe Jurnalul.ro
Horoscop săptămânal, 1-7 septembrie 2025. Renunțarea la obiceiurile proaste și restabilirea echilibrului
Mesajul transmis de Ionela Coșa după ce George Vornicu a cerut-o în căsătorie la Insula Iubirii 2025: „M-am trezit bogată”
recomandare pe a1.ro
Mesajul transmis de Ionela Coșa după ce George Vornicu a cerut-o în căsătorie la Insula Iubirii 2025: „M-am trezit bogată”
Close