Homepage » Actualitate » Ai probleme cu depresia de toamnă? 5 sfaturi te vor ajuta să scapi de ea

Ai probleme cu depresia de toamnă? 5 sfaturi te vor ajuta să scapi de ea

Publicat pe 08.10.2014 la 16:46 Actualizat pe 08.10.2014 la 17:00

Toamna starea de spirit se schimbă radical și intervin stări diverse de tristețe și neliniște, nemotivate. Aceasta este depresia de toamnă care afectează foarte multe persoane în fiecare an.

Toamna starea de spirit se schimbă radical și intervin stări diverse de tristețe și neliniște, nemotivate. Aceasta este depresia de toamnă care afectează foarte multe persoane în fiecare an.

Dacă nu ai chef să ieși din casă și să te distrezi așa cum o făceai înainte, atunci cu siguranță resimți starea pe care noi, femeile, o numim depresia de toamnă. Din cauza ploii, a vântului, a frigului, a lipsei razelor soarelui, starea de spirit scade până la minimum. Ne simțim obosite, fără energie, iar trezitul de dimineață devine din ce în ce mai dificil.

Poți opta pentru una din cele două opțiuni: te poți lasă pradă melancoliei petrecându-ți zilele stând în pat, fără să faci absolut nimic și să aștepți că timpul să treacă sau poți încerca cele 10 sfaturi utile împotrivă stărilor depresive care îți pot însenina zilele.
1. Plimbarea în aer liber
Cel mai mare impediment în timpul perioadei de toamnă este vremea. Zilele sunt mai scurte și mai friguroase, dar cu toate acestea este foarte important că cel puțin jumătate de oră pe zi să ieșim la aer, așa cum recomanda și medicii, fiind benefic pentru sănătate. Poți foarte bine să alergi, să mergi pur și simplu sau să te plimbi cu bicicletă. Aerul de toamnă este mult mai curăț decât cel călduros de vară.
2. Culorile dau viață
Culorile îți influențează starea de spirit mai mult decât îți poți imagina. Galbenul oferă veselie, orange-ul ridica cheful de viață, verdele pal liniștește, roșul stimulează și încălzește sufletul, iar violetul îți poate da o stare de extaz. Folosește culorile prin machiaj, vestimentație, obiecte de uz pe care le folosești sau la fel de bine îți poți colora pereții camerei sau mai simplu poți opta pentru obiecte decorative pictate în culori vesele. La fel de importante sunt și fructele care pe lângă culoare oferă și mirosuri senzaționale.
3. O doză extra de bunăstare
Atunci când plouă sau este foarte frig te poți refugia într-un cadru ambiental cum ar fi o baie relaxanta la care să folosești săruri parfumate și uleiuri eterice.
4. Alimentația potrivită
Chiar dacă vară a trecut nu trebuie să scoți din meniul zilnic fructele și legumele. Pe lângă faptul că sunt bogate în vitamine sunt și ușor de digerat astfel că nu îți vei simți organismul greu, iar această te ajută la starea de relaxare. La fel de bune sunt și cerealele, lactatele și peștele. Decorează platourile cu alimente cât mai diversificate, dar în combinațiile potrivite și folosește alimente cu culoare sau farfurii cu forme și culori vesele.
5. Playlist-ul toamnei
Ce îți poate oferi o stare mai bună de fericire dacă nu muzică? Te poți întinde și relaxă ascultând în surdină melodii lente care să te calmeze sau simphonice și de ce nu chiar vesele, dar evită pe tot posibilul melodiile aflate în topul verii ce îți vor aduce aminte de distracția vacanței și automat te vor induce în starea de melancolie.

L.F.

Foto: Hepta

Citeşte şi:

În articolul
Ai probleme cu depresia de toamnă? 5 sfaturi te vor ajuta să scapi de ea
:
Share pe Facebook Share pe Whatsapp
Știri
Cel mai scump cadou pe care Andreea Tonciu i l-a făcut fetiței sale! Vedeta a mărturisit că nu poate să îi refuze nimic: ”Trebuie să cumpărăm”
Emisiuni TV • ieri la 23:58
Cel mai scump cadou pe care Andreea Tonciu i l-a făcut fetiței sale! Vedeta a mărturisit că nu poate să îi refuze nimic: ”Trebuie să cumpărăm”
  • Andreea Tonciu a făcut declarații despre relația cu fiica ei
  • Cât de strictă este cu Rebeca
Horoscop luni, 2 iunie 2025: Taurii trebuie să fie atenți la sănătatea lor
Horoscop zilnic • ieri la 23:14
Horoscop luni, 2 iunie 2025: Taurii trebuie să fie atenți la sănătatea lor
  • Horoscopul zilei de luni, 2 iunie 2025
  • Ce ne-au pregătit astrele pentru ziua de luni
  • Vezi cum stai în materie de bani, dragoste, sănătate și noroc
Cum gestionează Luis Gabriel și Haziran momentele de gelozie din relație! Soției artistului nu îi scapă nimic: ”Mai sunt femei care îl ating”
Emisiuni TV • ieri la 22:59
Cum gestionează Luis Gabriel și Haziran momentele de gelozie din relație! Soției artistului nu îi scapă nimic: ”Mai sunt femei care îl ating”
  • Cum reacționează Haziran, când îl vede pe Luis Gabriel în compania altor femei
  • Soția aritstului a făcut declarații
Nasrin Ameri și Andrei Ștefănescu sărbătoresc 1 iunie alături de copiii lor, la Xtra Night Show! Băiețelul prezentatoarei, prima apariție la televizor | FOTO
Emisiuni TV • ieri la 22:16
Nasrin Ameri și Andrei Ștefănescu sărbătoresc 1 iunie alături de copiii lor, la Xtra Night Show! Băiețelul prezentatoarei, prima apariție la televizor | FOTO
  • Scene adorabile la Xtra Night Show
  • Nasrin Ameri și Andrei Ștefănescu au venit în emisiune alăturide copiii lor
Când va fi înmormântată Teodora Marcu. Soțul și familia ei se pregătesc să își ia rămas bun de la ea
Stiri interne • ieri la 21:39
Când va fi înmormântată Teodora Marcu. Soțul și familia ei se pregătesc să își ia rămas bun de la ea
  • Când va fi înmormântată Teodora Marcu, de la Insula Iubirii
  • Soțul ei își ia rămas bun de la ea
Alertă de ultimă oră! A fost emis cod portocaliu și galben de inundații în mai multe județe din România
Meteo • ieri la 21:10
Alertă de ultimă oră! A fost emis cod portocaliu și galben de inundații în mai multe județe din România
  • Alertă de cod galben și portocaliu de inundații în România
  • Ce județe sunt vizate
Vezi toate știrile noi
Recomandări
O ţară vecină cu România vinde case la 3.500 de euro pe internet. Mii de oameni s-au mutat deja aici
recomandare pe observatornews.ro
O ţară vecină cu România vinde case la 3.500 de euro pe internet. Mii de oameni s-au mutat deja aici
Vedeta cu părinţi miliardari, surprinsă în metrou. „Nimeni nu m-a recunoscut”
recomandare pe as.ro
Vedeta cu părinţi miliardari, surprinsă în metrou. „Nimeni nu m-a recunoscut”
Fenomenul meteo mai periculos ca alertele de Cod Roşu de furtuni. Alertă de la meteorologi
Romania TV
Fenomenul meteo mai periculos ca alertele de Cod Roşu de furtuni. Alertă de la meteorologi
Fenomenul meteo mai periculos ca alertele de Cod Roşu de furtuni. Alertă de la meteorologi
Romania TV
Fenomenul meteo mai periculos ca alertele de Cod Roşu de furtuni. Alertă de la meteorologi
16 vecini de pe o stradă devin peste noapte cu 200 de milioane de dolari mai bogați
recomandare pe antena3.ro
16 vecini de pe o stradă devin peste noapte cu 200 de milioane de dolari mai bogați
O femeie care săpa în grădină a descoperit o comoară incredibilă. Înainte găsise un indiciu, dar n-a știut să-l interpreteze
recomandare pe antena3.ro
O femeie care săpa în grădină a descoperit o comoară incredibilă. Înainte găsise un indiciu, dar n-a știut să-l interpreteze
Un sportiv și-a făcut cont pe OnlyFans ca să aibă bani pentru Olimpiadă și acum a fost suspendat: „Am încremenit, asta e viața mea”
recomandare pe antena3.ro
Un sportiv și-a făcut cont pe OnlyFans ca să aibă bani pentru Olimpiadă și acum a fost suspendat: „Am încremenit, asta e viața mea”
Cum a apărut Răzvan Simion în presa din străinătate? Imaginea la care nimeni nu se aştepta
recomandare pe playtech.ro
Cum a apărut Răzvan Simion în presa din străinătate? Imaginea la care nimeni nu se aştepta
Temperaturi de peste 35 de grade Celsius, în România. Vine vara cu adevărat, spun meteorologii
recomandare pe playtech.ro
Temperaturi de peste 35 de grade Celsius, în România. Vine vara cu adevărat, spun meteorologii
EXCLUSIV Reacția emoționantă a fetiței Elenei Udrea atunci când a aflat că pedeapsa mamei sale i-a fost redusă. Adrian Alexandrov, detalii neștiute despre familia sa
recomandare pe redactia.ro
EXCLUSIV Reacția emoționantă a fetiței Elenei Udrea atunci când a aflat că pedeapsa mamei sale i-a fost redusă. Adrian Alexandrov, detalii neștiute despre familia sa
Acatistul Înălțării Domnului. Rugăciune puternică pentru luminare și ocrotire divină
recomandare pe redactia.ro
Acatistul Înălțării Domnului. Rugăciune puternică pentru luminare și ocrotire divină
Ploaia din Capitală le-a pus pe fugă pe vedetele din România! Cum s-au ferit de stropii reci - imagini de senzație
recomandare pe Ciao.ro
Ploaia din Capitală le-a pus pe fugă pe vedetele din România! Cum s-au ferit de stropii reci - imagini de senzație
Am putea să trăim în România numai cu produse 100% românești? Nu mai conducem BMW-uri, nu mai vorbim la telefoane mobile
recomandare pe shtiu.ro
Am putea să trăim în România numai cu produse 100% românești? Nu mai conducem BMW-uri, nu mai vorbim la telefoane mobile
FOTO. Milionarul a uitat-o definitiv pe Mădălina Ghenea pentru o altă actriță
recomandare pe ProSport.ro
FOTO. Milionarul a uitat-o definitiv pe Mădălina Ghenea pentru o altă actriță
Lidia Buble, desființată după ce a pozat topless: „Ce o să fie în sufletul părinților tăi?!”
recomandare pe bzi.ro
Lidia Buble, desființată după ce a pozat topless: „Ce o să fie în sufletul părinților tăi?!”
Cătălin Botezatu a recunoscut totul: „Sunt dependent de fiole!”
recomandare pe bzi.ro
Cătălin Botezatu a recunoscut totul: „Sunt dependent de fiole!”
Marilu Dobrescu, dezvăluiri halucinante despre relația cu Iustin Petrescu: „Prietena mea a venit într-un suflet să mă ridice de acasă imediat după bătaie”
recomandare pe dailybusiness.ro
Marilu Dobrescu, dezvăluiri halucinante despre relația cu Iustin Petrescu: „Prietena mea a venit într-un suflet să mă ridice de acasă imediat după bătaie”
Marilu Dobrescu, dezvăluiri halucinante despre relația cu Iustin Petrescu: „Prietena mea a venit într-un suflet să mă ridice de acasă imediat după bătaie”
recomandare pe dailybusiness.ro
Marilu Dobrescu, dezvăluiri halucinante despre relația cu Iustin Petrescu: „Prietena mea a venit într-un suflet să mă ridice de acasă imediat după bătaie”
4 Zodii renasc în iunie 2025: Ce le aduce Jupiter în Rac și Venus în Taur
recomandare pe Jurnalul.ro
4 Zodii renasc în iunie 2025: Ce le aduce Jupiter în Rac și Venus în Taur
Orlando Zaharia, prima reacție în mediul online după ce cuțitul său de aur a câștigat sezonul 15 Chefi la cuțite. Ce a transmis
recomandare pe a1.ro
Orlando Zaharia, prima reacție în mediul online după ce cuțitul său de aur a câștigat sezonul 15 Chefi la cuțite. Ce a transmis
Close