Homepage » Actualitate » Ai probleme cu depresia de toamnă? 5 sfaturi te vor ajuta să scapi de ea

Ai probleme cu depresia de toamnă? 5 sfaturi te vor ajuta să scapi de ea

Publicat pe 08.10.2014 la 16:46 Actualizat pe 08.10.2014 la 17:00

Toamna starea de spirit se schimbă radical și intervin stări diverse de tristețe și neliniște, nemotivate. Aceasta este depresia de toamnă care afectează foarte multe persoane în fiecare an.

Toamna starea de spirit se schimbă radical și intervin stări diverse de tristețe și neliniște, nemotivate. Aceasta este depresia de toamnă care afectează foarte multe persoane în fiecare an.

Dacă nu ai chef să ieși din casă și să te distrezi așa cum o făceai înainte, atunci cu siguranță resimți starea pe care noi, femeile, o numim depresia de toamnă. Din cauza ploii, a vântului, a frigului, a lipsei razelor soarelui, starea de spirit scade până la minimum. Ne simțim obosite, fără energie, iar trezitul de dimineață devine din ce în ce mai dificil.

Poți opta pentru una din cele două opțiuni: te poți lasă pradă melancoliei petrecându-ți zilele stând în pat, fără să faci absolut nimic și să aștepți că timpul să treacă sau poți încerca cele 10 sfaturi utile împotrivă stărilor depresive care îți pot însenina zilele.
1. Plimbarea în aer liber
Cel mai mare impediment în timpul perioadei de toamnă este vremea. Zilele sunt mai scurte și mai friguroase, dar cu toate acestea este foarte important că cel puțin jumătate de oră pe zi să ieșim la aer, așa cum recomanda și medicii, fiind benefic pentru sănătate. Poți foarte bine să alergi, să mergi pur și simplu sau să te plimbi cu bicicletă. Aerul de toamnă este mult mai curăț decât cel călduros de vară.
2. Culorile dau viață
Culorile îți influențează starea de spirit mai mult decât îți poți imagina. Galbenul oferă veselie, orange-ul ridica cheful de viață, verdele pal liniștește, roșul stimulează și încălzește sufletul, iar violetul îți poate da o stare de extaz. Folosește culorile prin machiaj, vestimentație, obiecte de uz pe care le folosești sau la fel de bine îți poți colora pereții camerei sau mai simplu poți opta pentru obiecte decorative pictate în culori vesele. La fel de importante sunt și fructele care pe lângă culoare oferă și mirosuri senzaționale.
3. O doză extra de bunăstare
Atunci când plouă sau este foarte frig te poți refugia într-un cadru ambiental cum ar fi o baie relaxanta la care să folosești săruri parfumate și uleiuri eterice.
4. Alimentația potrivită
Chiar dacă vară a trecut nu trebuie să scoți din meniul zilnic fructele și legumele. Pe lângă faptul că sunt bogate în vitamine sunt și ușor de digerat astfel că nu îți vei simți organismul greu, iar această te ajută la starea de relaxare. La fel de bune sunt și cerealele, lactatele și peștele. Decorează platourile cu alimente cât mai diversificate, dar în combinațiile potrivite și folosește alimente cu culoare sau farfurii cu forme și culori vesele.
5. Playlist-ul toamnei
Ce îți poate oferi o stare mai bună de fericire dacă nu muzică? Te poți întinde și relaxă ascultând în surdină melodii lente care să te calmeze sau simphonice și de ce nu chiar vesele, dar evită pe tot posibilul melodiile aflate în topul verii ce îți vor aduce aminte de distracția vacanței și automat te vor induce în starea de melancolie.

L.F.

Foto: Hepta

Citeşte şi:

În articolul
Ai probleme cu depresia de toamnă? 5 sfaturi te vor ajuta să scapi de ea
:
Share pe Facebook Share pe Whatsapp
Știri
Care este cea mai mare frică a lui Fuego. Situația cu care se confruntă artistul: „Trag de fiecare moment”
Showbiz intern • la 18:41
Care este cea mai mare frică a lui Fuego. Situația cu care se confruntă artistul: „Trag de fiecare moment”
  • Care este cea mai mare frică a lui Fuego
  • Situația cu care se confruntă artistul
Orașele europene în care poți călători singur! Vei avea parte de experiențe deosebite
Beauty & Lifestyle • la 18:04
Orașele europene în care poți călători singur! Vei avea parte de experiențe deosebite
  • Orașele europene în care poți călători singur!
  • Vei avea parte de experiențe deosebite
Sărbătoare mare pentru Răzvan Fodor. Actorul împlinește 50 de ani! Ce urare i-a făcut soția sa, Irina: “Ce număr serios”
Showbiz intern • la 16:57
Sărbătoare mare pentru Răzvan Fodor. Actorul împlinește 50 de ani! Ce urare i-a făcut soția sa, Irina: “Ce număr serios”
  • Sărbătoare mare pentru Răzvan Fodor
  • Actorul împlinește 50 de ani! Ce urare i-a făcut soția sa, Irina
Avertisment alarmant. O băutură pentru copii, periculoasă pentru viața lor. Medicii avertizează că minorii sub 8 ani nu ar trebui să o consume
Stiri internationale • la 15:03
Avertisment alarmant. O băutură pentru copii, periculoasă pentru viața lor. Medicii avertizează că minorii sub 8 ani nu ar trebui să o consume
  • Băuturile colorate cu gheață, interzise copiilor sub 8 ani
  • Aditivul periculos din compoziție
Ce spune Leon Dănăilă după ce s-a zvonit că ar fi încetat din viață. Mesajul transmis de celebrul neurochirurg
Stiri interne • la 14:10
Ce spune Leon Dănăilă după ce s-a zvonit că ar fi încetat din viață. Mesajul transmis de celebrul neurochirurg
  • Reacția lui Leon Dănăilă după ce s-a spus că a murit
  • Mesajul transmis de celebrul neurochirurg
Evaluarea Națională 2025: Probele scrise încep mâine, 23 iunie, pentru elevii de clasa a VIII-a
Stiri interne • la 13:57
Evaluarea Națională 2025: Probele scrise încep mâine, 23 iunie, pentru elevii de clasa a VIII-a
  • Zi decisivă pentru elevii de clasa a VIII-a
  • Luni încep probele Evaluării Naționale
Vezi toate știrile noi
Recomandări
Momentul în care megaracheta Starship explodează în timpul unui test. SpaceX: "O anomalie majoră"
recomandare pe observatornews.ro
Momentul în care megaracheta Starship explodează în timpul unui test. SpaceX: "O anomalie majoră"
Ilie Năstase divorțează! Ioana a depus actele la Judecătoria Constanța: “E vorba de agresivitatea verbală și fizică”
recomandare pe as.ro
Ilie Năstase divorțează! Ioana a depus actele la Judecătoria Constanța: “E vorba de agresivitatea verbală și fizică”
Nicuşor Dan, mesaj important pentru români înaintea desemnării premierului
Romania TV
Nicuşor Dan, mesaj important pentru români înaintea desemnării premierului
Nicuşor Dan, mesaj important pentru români înaintea desemnării premierului
Romania TV
Nicuşor Dan, mesaj important pentru români înaintea desemnării premierului
Sabrina Carpenter apare goală în revista Rolling Stone, în plin scandal despre coperta noului ei album. De ce se simt jignite femeile
recomandare pe antena3.ro
Sabrina Carpenter apare goală în revista Rolling Stone, în plin scandal despre coperta noului ei album. De ce se simt jignite femeile
Patronul clubului „Expirat” din București a fost reținut pentru trafic de droguri
recomandare pe antena3.ro
Patronul clubului „Expirat” din București a fost reținut pentru trafic de droguri
Jeff Bezos îşi amână nunta de la Veneţia din cauza protestelor. De ce sunt în stare localnicii pentru a-şi apăra oraşul
recomandare pe antena3.ro
Jeff Bezos îşi amână nunta de la Veneţia din cauza protestelor. De ce sunt în stare localnicii pentru a-şi apăra oraşul
Ce trebuie să faci săptămânal cu trandafirii din grădină pentru a continua să înflorească. Aşa vei avea flori până toamna târziu
recomandare pe playtech.ro
Ce trebuie să faci săptămânal cu trandafirii din grădină pentru a continua să înflorească. Aşa vei avea flori până toamna târziu
Chin pentru Elena Udrea, în închisoare! Adrian Alexandrov a cedat, declarații dure despre viitorul familiei
recomandare pe playtech.ro
Chin pentru Elena Udrea, în închisoare! Adrian Alexandrov a cedat, declarații dure despre viitorul familiei
Răsturnare de situație. Cine va fi până la urmă premierul României. Nicușor Dan va face anunțul azi
recomandare pe redactia.ro
Răsturnare de situație. Cine va fi până la urmă premierul României. Nicușor Dan va face anunțul azi
Cine este persoana care ar urma să devină premierul României. A aterizat deja la București și se va întâlni cu Nicușor Dan
recomandare pe redactia.ro
Cine este persoana care ar urma să devină premierul României. A aterizat deja la București și se va întâlni cu Nicușor Dan
Ploaia din Capitală le-a pus pe fugă pe vedetele din România! Cum s-au ferit de stropii reci - imagini de senzație
recomandare pe Ciao.ro
Ploaia din Capitală le-a pus pe fugă pe vedetele din România! Cum s-au ferit de stropii reci - imagini de senzație
Am putea să trăim în România numai cu produse 100% românești? Nu mai conducem BMW-uri, nu mai vorbim la telefoane mobile
recomandare pe shtiu.ro
Am putea să trăim în România numai cu produse 100% românești? Nu mai conducem BMW-uri, nu mai vorbim la telefoane mobile
„Cea mai frumoasă femeie pe care am văzut-o”, implicată în afacerea de 150.000.000 de euro
recomandare pe ProSport.ro
„Cea mai frumoasă femeie pe care am văzut-o”, implicată în afacerea de 150.000.000 de euro
Nicușor Dan bagă România în „RESET TOTAL”? Ce se pregătește în spatele ușilor închise de la Cotroceni?
recomandare pe bzi.ro
Nicușor Dan bagă România în „RESET TOTAL”? Ce se pregătește în spatele ușilor închise de la Cotroceni?
Jurnalistă româncă, victima unui caz șocant de abuz! Totul a fost dat în vileag!
recomandare pe bzi.ro
Jurnalistă româncă, victima unui caz șocant de abuz! Totul a fost dat în vileag!
Bacalaureat 2025: A început proba la Limba română pentru peste 100.000 de elevi
recomandare pe dailybusiness.ro
Bacalaureat 2025: A început proba la Limba română pentru peste 100.000 de elevi
Bacalaureat 2025: A început proba la Limba română pentru peste 100.000 de elevi
recomandare pe dailybusiness.ro
Bacalaureat 2025: A început proba la Limba română pentru peste 100.000 de elevi
Finalul unei etape dificile: 3 Zodii scapă de probleme înaintea Solstițiului de Vară
recomandare pe Jurnalul.ro
Finalul unei etape dificile: 3 Zodii scapă de probleme înaintea Solstițiului de Vară
S-au afișat notele de la BAC 2025! Află primul rezultatele de anul acesta. Model de cerere pentru vizualizarea lucrării sau pentru contestație
recomandare pe a1.ro
S-au afișat notele de la BAC 2025! Află primul rezultatele de anul acesta. Model de cerere pentru vizualizarea lucrării sau pentru contestație
Close