Atenţie la băuturi! Cele 6 obiceiuri care te îngraşă
Publicat pe 27.08.2014 la 08:27 Actualizat pe 27.08.2014 la 08:51
Acordam atentie alimentelor consumate de teama sa nu punem cateva kilogramepe noi sau din dorinta de a slabi, dar trecem usor cu vedere bauturile consumate, desi acestea prezinta riscuri ascunse de ingrasare.
Acordam atentie alimentelor consumate de teama sa nu punem cateva kilogramepe noi sau din dorinta de a slabi, dar trecem usor cu vedere bauturile consumate, desi acestea prezinta riscuri ascunse de ingrasare.
Sucurile de fructe
Alegem un suc pe care scrie "natural" de pe raftul magazinului sperand sa facem un bine deopotriva sanatatii si siluetei. Sau bem sucuri de fructe si/sau legume facut in casa avand acelasi rationament. Insa acestea ascund, deseori, mai multe calorii decat o masa. Sucurile produse industrial, chiar si pe cele pe care scrie "bio", "organic" sau "natural", contin indulcitori sub o forma sau alta. Altfel nu ar mai avea gustul dulceag pe care il au. Indulcitorilor li se adauga si fel de fel de arome, care, chiar daca in dreptul lor scrie "naturale", nu sunt benefice nici siluetei, nici sanatatii. Una peste alta, contin mai multe calorii pe suta de mililitri decat ar trebui.
Articolul continuă după recomandări
Nici cu sucurile facute in case nu este indicat sa exageram. In medie, o portocala are, pe suta de grame, 50 de calorii, dar rareori o portocala cantareste doar o suta de grame. Un suc natural din trei portocale stoarse contine in medie 200 de calorii, adica jumatate din aportul caloric al unei mese. Doar pentru ca un produs este lichid nu inseamna ca are mai putine calorii, motiv pentru care ar trebui sa analizam cu atentie aportul caloric al fiecarei bauturi pentru ca, deseori, consumam mai mult decat ar trebui/decat ardem.
Berea
Alcoolul este contraindicat in curele de slabire, iar daca totusi vrem sa ne bucuram de un pahar, cea mai buna alegere este vinul. Atentie cu berea! O jumatate de litru, asadar putin peste o halba de bere sau o sticla de bere, contine peste 400 de calorii, echivalentul unei mese sanatoase. Asadar, ce preferati? Sa luati o masa sanatoasa sau sa beti o bere? Mai mult, carbohidratii din bere genereaza un raspuns inflamatoriu la nivelul organismului care poate duce la fluctuatii in greutate.
Citeste continuarea pe Lyla.ro
Citeste si:
VIDEO / ȘOCANT! Oameni goi, ELECTROCUTAȚI de dragul artei
VIDEO/ ȘOCANT! Fotbalist mort, după ce a fost lovit cu o piatră din tribune
