BACALAUREAT 2015. Vrei un somn liniştit înainte de probele scrise? Orice elev trebuie să facă asta
Publicat pe 28.06.2015 la 21:35 Actualizat pe 29.06.2015 la 09:11
BACALAUREAT 2015. Pentru a avea un somn liniştit, fă tot posibilul să-ţi creezi o atmosferă propice. Lumina difuză, o baie fierbinte, cititul unei cărţi sunt câteva dintre elementele care te pot ajuta. De asemenea, un ceai liniştitor poate fi cheia.
BACALAUREAT 2015. Pentru a avea un somn liniştit, fă tot posibilul să-ţi creezi o atmosferă propice. Lumina difuză, o baie fierbinte, cititul unei cărţi sunt câteva dintre elementele care te pot ajuta. De asemenea, un ceai liniştitor poate fi cheia.
BACALAUREAT 2015. Pe lângă efectul antispasmodic, antibacterian şi antiinflamator, ceaiul de muşeţel face minuni dacă ai probleme cu somnul, având un rol de calmare. Pentru infuzie, sunt suficiente două linguriţe de flori de muşetel la o ceaşcă de ceai.
BACALAUREAT 2015. Crează-ți un ambient liniștit, răcoros, întunecos și confortabil în dormitor! Studiile au arătat că un mediu suficient de răcoros este propice pentru un somn odihnitor. De asemenea, pentru a evită trezirea în timpul nopții, trebuie să îndepărtezi sursele de lumina și zgomot din cameră în care dormi. Dormitorul nu trebuie să fie o sursă de stres, de aceea trebuie să îți creezi o atmosferă relaxanta pentru că să te poți odihni corespunzător.
BACALAUREAT 2015. Evită cafeina, alcoolul și tutunul cu 4-6 ore înainte de culcare! Cafeina se găsește nu doar în cafea sau diferite tipuri de ceai, ci și în unele alimente, precum ciocolata. Dacă vei consuma astfel de produse cu puțin timp înainte să mergi la culcare, s-ar putea să nu reușești să adormi. Același efect asupra organismului îl are și nicotină. În ceea ce privește alcoolul, contrar credinței populare că un om care a băut, doarme "dus", somnul unei astfel de persoane nu este deloc odihnitor.
L.F.
Citeşte şi:
Articolul continuă după recomandări
