Beneficiile mersului pe role! Lista e lungă atât pentru fizic, dar și pentru psihic

Beneficiile mersului pe role pentru siluetă:

1. Arde caloriile – În doar o oră de mers normal pe role, vei arde peste 300 de calorii. Cu cât patinezi mai viguros și crești intensitatea, cu atât vei arde mai multe calorii (poți pierde până la 600 de calorii pe oră). Mersul pe role stimulează musculatură, transformând astfel zaharurile stocate în mușchi, în energie și nu în grăsime.

2. Lucrează toate grupele de mușchi – se întâmplă asta, pentru că acest sport are un impact redus asupra ligamentelor, comparativ cu alergatul. După o sesiune de mers pe role, mușchii fesieri, ai abdomenului, coapselor și picioarelor vor tonifiati. Dacă îți miști și brațele în același timp, îți vei lucra aproape tot corpul.

Combinarea mai multor tehnici și mișcări îți poate tonifia mult mai repede anumite grupe muscular precum gambele, coapsele, abductorii și fesierii. Potrivit specialiștilor, dacă patinezi cu viteză, în poziție aplecată, cu genunchii îndoiți și folosindu-te de brațe pentru elan, îți vei lucra pe lângă mușchii picioarelor și pe cei pectorali și abdominali, potrivit doctor.info.ro.

3. Antrenează sistemul cardiovascular și respirator – Mersul pe role este unul dintre cele mai bune exerciții aerobice, îmbunătățind sănătatea inimii și a plămânilor. Asociația Americană pentru Inimă a inclus mersul pe role pe lista sporturilor care antrenează sistemul cardiovascular prin imbunatarirea circulației sanguine și reglarea ritmului cardiac.

4. Mărește rezistentă fizică – Mersul pe patine cu roțile lucrează asupra echilibrului și centrului de greutate, îți îmbunătățește mobilitatea și reflexele și îți întărește rezistentă, ajutându-te să obții o bună condiție fizică.

Beneficiile mersului pe role asupra psihicului: Potrivit studiilor făcute de oamenii de știință, din punct de vedere psihologic, mersul pe role îmbunătățește starea de spirit. Mai mult, o plimbare cu rolele are o influență importantă în încetinirea procesului de îmbătrânire și în îmbunătățirea abilităților cognitive. Mai exact, este vorba despre memorie, gândirea critică, planificarea.

D.D.