Braţele tale au pielea lăsată? Iată cum scapi rapid de această problemă
Publicat pe 11.07.2015 la 22:42 Actualizat pe 11.07.2015 la 22:46
Problema pielii lăsate de pe brațe iese la iveală mai ales vară când ne dăm seama că trebuie să renunțăm la hainele care ne arată această parte a corpului.
Problema pielii lăsate de pe brațe iese la iveală mai ales vară când ne dăm seama că trebuie să renunțăm la hainele care ne arată această parte a corpului.
Pielea atârnata de pe brațe nu este însă un doar un aspect caracteristic femeilor trecute de prima tinerețe. Și tinerele de 20 de ani care au acumulat rapid în greutate și au slăbit la fel de rapid se confruntă cu aceste aripioare inestetice, conform sanatate.bzi.com. De ce? Pentru că ținuseră dietă fără să se antreneze, iar una fără cealaltă nu funcționează estetic.
Iată cum poți tonifia brațele:
1. Stai dreaptă, cu picioarele ușor depărtate, brațele întinse în lateral, la nivelul umerilor, vârfurile degetelor în sus.
Fără a ridica umerii, desenează 20 cerculețe cu brațele în aer, în sensul acelor de ceasornic, apoi schimbă direcția.
Pentru a crește dificultatea exercițiului, ține în mâini câte o ganteră de 1-1.5kg. Fă 2-3 seturi a câte 20 de mișcări.
2. Stai dreaptă, picioarele ușor depărtate, câte o ganteră ușoară în fiecare mână. Indoaia coatele, aducând ganterele la nivelul umerilor, palmele orientate în exterior. Îndreaptă brațele, ridicând ganterele deasupra capului, apoi coboară brațele aducând din nou ganterele la nivelul umerilor.
Fă 20 de mișcări de acest tip.
3. Stai dreaptă, picioarele ușor depărtate, brațele întinse în lateral, palmele orientate în jos.
Rotește degetul mare în spate, până când palmele sunt orientate spre tavan, apoi fă aceeași mișcare invers, de 30 ori fără pauză.
L.F.
Citeşte şi:
Articolul continuă după recomandări
