Care sunt alimentele ideale pentru consum în zilele caniculare! Adaugă-le în dieta ta!
Publicat pe 04.07.2016 la 12:55 Actualizat pe 04.07.2016 la 13:01
În zilele caniculare trebuie să avem mare grijă la alimentele pe care le consumăm. Este important să ne hrănim corespunzător pentru a putea face faţă căldurii.
Sursa foto: hepta
În zilele caniculare trebuie să avem mare grijă la alimentele pe care le consumăm. Este important să ne hrănim corespunzător pentru a putea face faţă căldurii.
Trebuie să consumăm:
- fructe: pepeni verzi şi galbeni, pere, mere, căpluni, mango, smochine;
- legume: roşii, castraveţi, dovlecei, ardei, vinete, ciuperci, conopidă, fasole verde;
- cereale integrale, orez, pâine neagră cu seminţe;
- produse lactate;
- sucuri din fructe şi legume;
- ceaiuri (ceai verde, negru, infuzii de plante).
- nu uita că trebuie să te hidratezi
Articolul continuă după recomandări
Produsele din lapte fermentat, iaurtul, nu trebuie sa lipseasca din alimentaţia nimănui. Pe lângă gustul plăcut, răcoritor, valoarea nutriţională şi beneficiile asigurate de culturile active ale iaurtului, aportul de săruri minerale, în principal de calciu, este binevenit în compensarea pierderilor prin transpiraţie, conform eva.ro.
R.P.
