Homepage » Actualitate » Câtă sare poți consuma pe zi. Ce efecte apar dăcă mănânci prea multă sare

Câtă sare poți consuma pe zi. Ce efecte apar dăcă mănânci prea multă sare

Publicat pe 31.05.2021 la 22:45 Actualizat pe 31.05.2021 la 22:45

Consumul de sare nu este unul periculos în asență, însă, mâncatul în exces poate dăuna grav organismului, afectând organe importante. Iată cât ar trebui să fie doza zilnică recomandată și ce poți păți dacă nu ai o limită.

Câtă sare poți consuma pe zi. Ce efecte apar dăcă mănânci prea multă sare

pixabay

Cât de periculos este consumul excesiv de sare
Efectele adeverse pot fi unele grave
Ce cantitate este recomandată de specialiști

Câtă sare poți consuma pe zi. Atenție la sarea ascunsă!

Cu toții știm că sarea dă gust mâncării, însă prea multă nu doar că strică orice rețetă, ci și dăunează organismului. Și deși se știe că este o substanță care, consumată în exces ne poate face rău, folosirea ei este în continuare lăsată la liber.

Astfel, potrivit organizațiilor mondiale ce reglementează consumul de alimente, se impune să nu consumăm mai puțin de 1.500 de mg de sodiu și nu mai mult de 2.300 de mg. Din nefericire, mulți depășesc această normă, echivalentul a o linguriță, respectiv șase lingurițe de sodiu. Există și produse care, chiar dacă nu sunt descoperite după gust, conțin și ele multă sare, vorbind despre alimentele procesate și aflate la îndemâna oricui, în comerț.

Câtă sare poți consuma pe zi. Ce efecte apar dăcă mănânci prea multă sare

Câtă sare poți consuma pe zi. Ce efecte apar dăcă mănânci prea multă sare

Câtă sare poți consuma pe zi. Ce efecte apar dăcă mănânci prea multă sare

Mănânci prea multă sare? Care sunt efectele

Potrivit specialiștilor, sodiul din sare ar crește tensiunea arterială, fiind un factor de risc pentru apariția bolilor cardiovasculare și accidentelor vasculare cerebrale, fiind și cauzele de deces din țările cu nivel crescut de trai.

Cum poți să reduci consumul de sare

Poți reduce consumul de sare prin consultarea etichetelor alimentelor pe care le cumperi, având grijă să nu depășești norma zilnică recomandată de specialiști. Reducerea cantității de sodiu patae reduce cu mult tensiunea arterială, însă și consumul a prea multă sare poate dăuna. Reducerea drastică a sării poate duce la creștere colesterolului și slăbi rezistența la insulină ce poate duce la obezitate și diabet.

Citește și: Bicarbonat de sodiu pentru dinți. Cum te ajută să ai dantura albă

În articolul

Câtă sare poți consuma pe zi. Ce efecte apar dăcă mănânci prea multă sare

:

Știri

Antena lansează Antena Sport, aplicația care aduce mai aproape cele mai importante evenimente şi ştiri din domeniu

Monden • la 15:46

Antena lansează Antena Sport, aplicația care aduce mai aproape cele mai importante evenimente şi ştiri din domeniu

Antena lansează Antena Sport, aplicația care aduce mai aproape cele mai importante evenimente şi ştiri din domeniu

Cele mai bune luni pentru concediu la mare în România – vremea pe litoral în 2025

Meteo • la 15:31

Cele mai bune luni pentru concediu la mare în România – vremea pe litoral în 2025

Cele mai bune perioade de concediu pentru anul 2025, la mare
Când să îți organizezi concediul

Gestul făcut de Cristi Chivu când a mers să semneze contractul la Inter. A devenit noul antrenor al echipei

Showbiz intern • la 15:07

Gestul făcut de Cristi Chivu când a mers să semneze contractul la Inter. A devenit noul antrenor al echipei

Gestul făcut de Cristi Chivu când a mers să semneze contractul la Inter
A devenit noul antrenor al echipei

Dana Badea își recunoaște vina în episodul cu livratorul pe care l-a invitat în dormitor: ”Nu mai știam cum să scap”. A fost salvată de un vecin, care s-a dat drept soțul ei

Emisiuni TV • la 14:19

Dana Badea își recunoaște vina în episodul cu livratorul pe care l-a invitat în dormitor: ”Nu mai știam cum să scap”. A fost salvată de un vecin, care s-a dat drept soțul ei

Dana Badea își recunoaște vina în episodul cu livratorul pe care l-a invitat în dormitor
A fost salvată de un vecin, care s-a dat drept soțul ei

A murit Ilie Dumitrescu! Veste tristă pentru români

Stiri interne • la 14:11

A murit Ilie Dumitrescu! Veste tristă pentru români

Ilie Dumitrescu s-a stins din viață
Vestea a fost confirmată oficial

Tzancă Uraganu îi pune la punct pe cei care au spus că fiica lui cea mare nu o suportă pe Alina Marymar. De ce a plâns, de fapt, Anays la ziua ei

Showbiz intern • la 13:46

Tzancă Uraganu îi pune la punct pe cei care au spus că fiica lui cea mare nu o suportă pe Alina Marymar. De ce a plâns, de fapt, Anays la ziua ei

Tzancă Uraganu a comentat ultimele zvonuri
Ce relație are, de fapt, fiica lui cea mare cu Alina Marymar

Vezi toate știrile noi

Recomandări

Cod galben de caniculă în România. Alertă meteo: Judeţele care se vor topi la 36 de grade Celsius

recomandare pe observatornews.ro

Cod galben de caniculă în România. Alertă meteo: Judeţele care se vor topi la 36 de grade Celsius

Vedeta cu părinţi miliardari, surprinsă în metrou. „Nimeni nu m-a recunoscut”

recomandare pe as.ro

Vedeta cu părinţi miliardari, surprinsă în metrou. „Nimeni nu m-a recunoscut”

Anunțul MOMENTULUI, în România! Nicușor Dan, totul despre introducerea stagiului militar obligatoriu

Anunțul MOMENTULUI, în România! Nicușor Dan, totul despre introducerea stagiului militar obligatoriu

Fenomenul meteo mai periculos ca alertele de Cod Roşu de furtuni. Alertă de la meteorologi

Fenomenul meteo mai periculos ca alertele de Cod Roşu de furtuni. Alertă de la meteorologi

„Peștele apocalipsei” a ieșit din nou la suprafață și a provocat panică. De ce are această creatură un renume atât de terifiant

recomandare pe antena3.ro

„Peștele apocalipsei” a ieșit din nou la suprafață și a provocat panică. De ce are această creatură un renume atât de terifiant

Vanuatu a aflat cine este Andrew Tate și vrea acum să-i revoce „pașaportul de aur”

recomandare pe antena3.ro

Vanuatu a aflat cine este Andrew Tate și vrea acum să-i revoce „pașaportul de aur”

O companie uriașă de Inteligență Artificială se prăbușește după ce s-a aflat că boții erau, de fapt, indieni

recomandare pe antena3.ro

O companie uriașă de Inteligență Artificială se prăbușește după ce s-a aflat că boții erau, de fapt, indieni

Răsturnare de situaţie în cazul lui Cristian Boureanu! Ce s-a descoperit despre una dintre fetele care au ajuns în casa acestuia: 'Lucreaza la...

recomandare pe playtech.ro

Răsturnare de situaţie în cazul lui Cristian Boureanu! Ce s-a descoperit despre una dintre fetele care au ajuns în casa acestuia: 'Lucreaza la...

Cum a apărut Răzvan Simion în presa din străinătate? Imaginea la care nimeni nu se aştepta

recomandare pe playtech.ro

Cum a apărut Răzvan Simion în presa din străinătate? Imaginea la care nimeni nu se aştepta

Doliu în muzica din România. A murit un cunoscut trapper

recomandare pe redactia.ro

Doliu în muzica din România. A murit un cunoscut trapper

Criminalul Robert Lupu nu a fost luat de la morgă. Familia nu vrea să audă de el. Ar putea fi înmormântat pe banii statului

recomandare pe redactia.ro

Criminalul Robert Lupu nu a fost luat de la morgă. Familia nu vrea să audă de el. Ar putea fi înmormântat pe banii statului

Ploaia din Capitală le-a pus pe fugă pe vedetele din România! Cum s-au ferit de stropii reci - imagini de senzație

recomandare pe Ciao.ro

Ploaia din Capitală le-a pus pe fugă pe vedetele din România! Cum s-au ferit de stropii reci - imagini de senzație

Am putea să trăim în România numai cu produse 100% românești? Nu mai conducem BMW-uri, nu mai vorbim la telefoane mobile

recomandare pe shtiu.ro

Am putea să trăim în România numai cu produse 100% românești? Nu mai conducem BMW-uri, nu mai vorbim la telefoane mobile

FOTO. Milionarul a uitat-o definitiv pe Mădălina Ghenea pentru o altă actriță

recomandare pe ProSport.ro

FOTO. Milionarul a uitat-o definitiv pe Mădălina Ghenea pentru o altă actriță

Lidia Buble, desființată după ce a pozat topless: „Ce o să fie în sufletul părinților tăi?!”

recomandare pe bzi.ro

Lidia Buble, desființată după ce a pozat topless: „Ce o să fie în sufletul părinților tăi?!”

Cătălin Botezatu a recunoscut totul: „Sunt dependent de fiole!”

recomandare pe bzi.ro

Cătălin Botezatu a recunoscut totul: „Sunt dependent de fiole!”

Marilu Dobrescu, dezvăluiri halucinante despre relația cu Iustin Petrescu: „Prietena mea a venit într-un suflet să mă ridice de acasă imediat după bătaie”

recomandare pe dailybusiness.ro

Marilu Dobrescu, dezvăluiri halucinante despre relația cu Iustin Petrescu: „Prietena mea a venit într-un suflet să mă ridice de acasă imediat după bătaie”

Marilu Dobrescu, dezvăluiri halucinante despre relația cu Iustin Petrescu: „Prietena mea a venit într-un suflet să mă ridice de acasă imediat după bătaie”

recomandare pe dailybusiness.ro

Marilu Dobrescu, dezvăluiri halucinante despre relația cu Iustin Petrescu: „Prietena mea a venit într-un suflet să mă ridice de acasă imediat după bătaie”

Îți iei medicamentele cu cafea? S-ar putea să le iei degeaba

recomandare pe Jurnalul.ro

Îți iei medicamentele cu cafea? S-ar putea să le iei degeaba

Cât de mare a crescut fiul lui Kamara. Puțini știu că mama lui Leon este acum actriță în "Ana, Mi-ai fost scrisă în ADN"

recomandare pe a1.ro

Cât de mare a crescut fiul lui Kamara. Puțini știu că mama lui Leon este acum actriță în "Ana, Mi-ai fost scrisă în ADN"