Homepage » Actualitate » Câtă sare poți consuma pe zi. Ce efecte apar dăcă mănânci prea multă sare

Câtă sare poți consuma pe zi. Ce efecte apar dăcă mănânci prea multă sare

Publicat pe 31.05.2021 la 22:45 Actualizat pe 31.05.2021 la 22:45

Consumul de sare nu este unul periculos în asență, însă, mâncatul în exces poate dăuna grav organismului, afectând organe importante. Iată cât ar trebui să fie doza zilnică recomandată și ce poți păți dacă nu ai o limită.

Câtă sare poți consuma pe zi. Ce efecte apar dăcă mănânci prea multă sare

pixabay

Cât de periculos este consumul excesiv de sare
Efectele adeverse pot fi unele grave
Ce cantitate este recomandată de specialiști

Câtă sare poți consuma pe zi. Atenție la sarea ascunsă!

Cu toții știm că sarea dă gust mâncării, însă prea multă nu doar că strică orice rețetă, ci și dăunează organismului. Și deși se știe că este o substanță care, consumată în exces ne poate face rău, folosirea ei este în continuare lăsată la liber.

Astfel, potrivit organizațiilor mondiale ce reglementează consumul de alimente, se impune să nu consumăm mai puțin de 1.500 de mg de sodiu și nu mai mult de 2.300 de mg. Din nefericire, mulți depășesc această normă, echivalentul a o linguriță, respectiv șase lingurițe de sodiu. Există și produse care, chiar dacă nu sunt descoperite după gust, conțin și ele multă sare, vorbind despre alimentele procesate și aflate la îndemâna oricui, în comerț.

Câtă sare poți consuma pe zi. Ce efecte apar dăcă mănânci prea multă sare

Câtă sare poți consuma pe zi. Ce efecte apar dăcă mănânci prea multă sare

Câtă sare poți consuma pe zi. Ce efecte apar dăcă mănânci prea multă sare

Mănânci prea multă sare? Care sunt efectele

Potrivit specialiștilor, sodiul din sare ar crește tensiunea arterială, fiind un factor de risc pentru apariția bolilor cardiovasculare și accidentelor vasculare cerebrale, fiind și cauzele de deces din țările cu nivel crescut de trai.

Cum poți să reduci consumul de sare

Poți reduce consumul de sare prin consultarea etichetelor alimentelor pe care le cumperi, având grijă să nu depășești norma zilnică recomandată de specialiști. Reducerea cantității de sodiu patae reduce cu mult tensiunea arterială, însă și consumul a prea multă sare poate dăuna. Reducerea drastică a sării poate duce la creștere colesterolului și slăbi rezistența la insulină ce poate duce la obezitate și diabet.

Citește și: Bicarbonat de sodiu pentru dinți. Cum te ajută să ai dantura albă

În articolul

Câtă sare poți consuma pe zi. Ce efecte apar dăcă mănânci prea multă sare

:

sare

Știri

Polițistul care l-a ajutat pe criminalul „Șacalul”, trimis în judecată | Împreună, până la capăt

Stiri interne • la 21:54

Polițistul care l-a ajutat pe criminalul „Șacalul”, trimis în judecată | Împreună, până la capăt

Polițistul acuzat că l-a protejat pe Neculai Mitrea a fost trimis în judecată, alături de criminal
Agentul din Constanța a mușamalizat un accident comis de asasin
„Șacalul” este judecat pentru că a omorât două femei

Deliric, judecat pentru relația cu Inna! Artistul vorbește deschis despre afacerile cu profit de 2 milioane de euro pe an!

Showbiz intern • la 21:53

Deliric, judecat pentru relația cu Inna! Artistul vorbește deschis despre afacerile cu profit de 2 milioane de euro pe an!

Inna și Deliric sunt împreună de aproape șase ani
Artistul a recunoscut că a fost judecat pentru relația cu ea

Cum petrec vedetele de Paște! Declarații exclusive despre însemnătatea acestei sărbători

Showbiz intern • la 21:52

Cum petrec vedetele de Paște! Declarații exclusive despre însemnătatea acestei sărbători

Cum petrec vedetele de Paște
Despre însemnătatea acestei sărbători

Interviu exclusiv cu Jador! Cum arată sărbătoarea Paștelui în familia artistului

Showbiz intern • la 21:51

Interviu exclusiv cu Jador! Cum arată sărbătoarea Paștelui în familia artistului

Jador are o conexiune strânsă cu divinitatea
Cântărețul a dezvăluit cine îi gătește cele mai gutoase preparate de Paște

Regula de la care nu se abate niciodată Daciana Sârbu! Ce face în fiecare an de Paște

Showbiz intern • la 21:50

Regula de la care nu se abate niciodată Daciana Sârbu! Ce face în fiecare an de Paște

Daciana Sârbu, declarații exclusive
Ce regulă clară are în fiecare an de Paște
Nu se abate niciodată de la ea

De ce l-a pus la punct Gabi Tamaș pe Aris Eram, la Survivor. Cristian Boureanu este implicat

Emisiuni TV • la 21:32

De ce l-a pus la punct Gabi Tamaș pe Aris Eram, la Survivor. Cristian Boureanu este implicat

De ce l-a pus la punct Gabi Tamaș pe Aris Eram, la Survivor
Eliminarea lui Ceanu Zheng a dus la tensiuni în tribul Faimoșilor

Vezi toate știrile noi

Recomandări

Vremea se schimbă radical în aproape toată țara. Vânt și ploi moderate până duminică

recomandare pe observatornews.ro

Vremea se schimbă radical în aproape toată țara. Vânt și ploi moderate până duminică

Cum a ajuns celebrul român să câştige de la 4.000 de lei la 36.000 de euro pe lună

recomandare pe as.ro

Cum a ajuns celebrul român să câştige de la 4.000 de lei la 36.000 de euro pe lună

Ce a făcut Codruța Filip după ce a dezvăluit divorțul de Valentin Sanfira. Dovada că nu-i mai pasă deloc!

Ce a făcut Codruța Filip după ce a dezvăluit divorțul de Valentin Sanfira. Dovada că nu-i mai pasă deloc!

Cupolă de aer polar în România. ANM anunță ploi și frig până la Paște: Schimbările vor începe din noaptea de joi spre vineri

Cupolă de aer polar în România. ANM anunță ploi și frig până la Paște: Schimbările vor începe din noaptea de joi spre vineri

Femeia acuzată că și-a ucis 11 soți spune acum că, de fapt, nu-și amintește de câte ori a fost căsătorită, dar nimeni nu mai trăiește

recomandare pe antena3.ro

Femeia acuzată că și-a ucis 11 soți spune acum că, de fapt, nu-și amintește de câte ori a fost căsătorită, dar nimeni nu mai trăiește

O româncă mutată de 12 ani din țară povestește cum a primit permis de conducere în 45 de minute și pașaport în 20, direct pe aeroport

recomandare pe antena3.ro

O româncă mutată de 12 ani din țară povestește cum a primit permis de conducere în 45 de minute și pașaport în 20, direct pe aeroport

Polițistul care l-a prins pe agresorul livratorului străin povestește pas cu pas ce s-a întâmplat. Bătăușul și-a chemat în ajutor mama

recomandare pe antena3.ro

Polițistul care l-a prins pe agresorul livratorului străin povestește pas cu pas ce s-a întâmplat. Bătăușul și-a chemat în ajutor mama

Cum se calculează prețul carburantului în România. Cât plătești de fapt pentru taxe

recomandare pe playtech.ro

Cum se calculează prețul carburantului în România. Cât plătești de fapt pentru taxe

Ora de vară 2026. Cum va fi afectat mersul trenurilor în noaptea de 28-29 martie, conform CFR

recomandare pe playtech.ro

Ora de vară 2026. Cum va fi afectat mersul trenurilor în noaptea de 28-29 martie, conform CFR

S-au separat si ei. Reactia ireala a cantaretului cand a aflat ca sotia l-a parasit..

recomandare pe redactia.ro

S-au separat si ei. Reactia ireala a cantaretului cand a aflat ca sotia l-a parasit..

Cine este Natalie Musteață, românca care a luat Oscarul azi noapte

recomandare pe redactia.ro

Cine este Natalie Musteață, românca care a luat Oscarul azi noapte

Vedetele din România, surprinse în zăpadă. Unele au pus mâna pe lopată, altele s-au distrat în ger

recomandare pe Ciao.ro

Vedetele din România, surprinse în zăpadă. Unele au pus mâna pe lopată, altele s-au distrat în ger

Am putea să trăim în România numai cu produse 100% românești? Nu mai conducem BMW-uri, nu mai vorbim la telefoane mobile

recomandare pe shtiu.ro

Am putea să trăim în România numai cu produse 100% românești? Nu mai conducem BMW-uri, nu mai vorbim la telefoane mobile

Ce a văzut toată lumea după ce prezentatoarea TV s-a întins prea tare. „Mi s-a rupt bluza”

recomandare pe ProSport.ro

Ce a văzut toată lumea după ce prezentatoarea TV s-a întins prea tare. „Mi s-a rupt bluza”

Denise Rifai, dezvăluiri rare despre copil: „Știu cum se va numi”

recomandare pe bzi.ro

Denise Rifai, dezvăluiri rare despre copil: „Știu cum se va numi”

Petre Roman, despre conflictul din Iran: „Politica înseamnă răspundere!“

recomandare pe bzi.ro

Petre Roman, despre conflictul din Iran: „Politica înseamnă răspundere!“

Poliția Locală București îi avertizează pe șoferi: Nu mai dați bani parcagiilor de ocazie

recomandare pe dailybusiness.ro

Poliția Locală București îi avertizează pe șoferi: Nu mai dați bani parcagiilor de ocazie

Guvernul va declara situație de criză pe piața carburanților și urmează să adopte măsuri pentru protejarea economiei și populației

recomandare pe dailybusiness.ro

Guvernul va declara situație de criză pe piața carburanților și urmează să adopte măsuri pentru protejarea economiei și populației

Grave încălcări ale Legii contabilității la Institutul de Endocrinologie „C.I. Parhon”

recomandare pe Jurnalul.ro

Grave încălcări ale Legii contabilității la Institutul de Endocrinologie „C.I. Parhon”

Primul mesaj al lui Valentin Sanfira după despărțirea de Codruța Filip. Ce detaliu au observat fanii artistului de muzică populară

recomandare pe a1.ro

Primul mesaj al lui Valentin Sanfira după despărțirea de Codruța Filip. Ce detaliu au observat fanii artistului de muzică populară