Ce e bine să mâncăm vara! Alimentele care ne răcoresc

Publicat pe 18.06.2015 la 15:45 Actualizat pe 18.06.2015 la 16:03

Nutriționiștii susțin că foarte important de știut este faptul că alimentele și lichidele pe care le consumăm pot crea o senzație de cald sau de rece organismului nostru.

Nutriționiștii susțin că foarte important de știut este faptul că alimentele și lichidele pe care le consumăm pot crea o senzație de cald sau de rece organismului nostru.

Din cauza faptului că soarele agită și obosește este important ca alimentele din dieta de vară să fie nu numai răcoroase, ci și ușoare și să aibă acțiune calmantă. "Micul dejun poate fi format din cereale și fructe sau lactate semi-degresate, legume de sezon și pâine cu secară sau, pur și simplu, fructe de sezon. La prânz se pot consuma pește și lactate sau leguminoase (năut, fasole, linte). Salatele trebuie să fie și ele la îndemână, și legumele, care pot fi preparate pe grătar. Supele reci sau ciorbele de legume pot fi și ele parte din meniul unui prânz de vară", a declarat pentru AGERPRES nutriționistul Lygia Alexandrescu.

Potrivit acesteia, cina poate să conțină salate, brânzeturi mai puțin sărate, lactate fermentate, mâncăruri pe bază de pește și legume. Alimentele cu efect răcoritor care trebuie să existe pe masa noastră în această perioadă caniculară sunt zarzavaturile cu frunze verzi (spanacul, salată verde, varza), legumele care au un conținut scăzut de amidon (fasolea verde și galbenă, conopida, broccoli, dovleceii, ciupercile, castraveții) și, nu în ultimul rând, fructele proaspete de sezon (în special pepenele).

În același timp, când temperaturile de afară sunt crescute este indicat să se evite consumul anumitor alimente care scad nivelul energetic al organismului și obligă organele interne să lucreze suplimentar pentru a reasigura echilibrul organismului. Printre aceste alimente se numără: nucile, carnea, ouăle și chiar semințele și cerealele integrale.

Sursă foto hepta

Citeşte şi

Cum se acordă primul ajutor în caz de leşin din cauza căldurii

Suferi de transpiraţie excesivă? Iată cum poţi scăpa de această problemă

E.V

În articolul

Ce e bine să mâncăm vara! Alimentele care ne răcoresc

:
Share pe Facebook Share pe Whatsapp
Știri
Ce legătură este între Ramona Olaru și Andi Constantin? Răzvan Fodor, surprins de gestul Burlacului: ”Ești vagabond” / VIDEO
Showbiz intern • la 13:51
Ce legătură este între Ramona Olaru și Andi Constantin? Răzvan Fodor, surprins de gestul Burlacului: ”Ești vagabond” / VIDEO
  • Andi Constantin este Burlacul, pe Antena 1.
  • Fosta ispită de la Insula Iubirii, surprins la discuții cu frumoasa asistentă de la Neatza, în direct.
Andreea Bălan, transformare spectaculoasă de look! Cum arată acum jurata de la Te cunosc de undeva
Showbiz intern • la 13:38
Andreea Bălan, transformare spectaculoasă de look! Cum arată acum jurata de la Te cunosc de undeva
  • Andreea Bălan, o nouă schimbare de look!
  • Cum s-a vopsit vedeta
Cu ce probleme s-a confruntat Raluka în copilărie! Concurenta de la Te cunosc de undeva: ”Nu am avut cea mai ușoară viață”
Showbiz intern • la 13:14
Cu ce probleme s-a confruntat Raluka în copilărie! Concurenta de la Te cunosc de undeva: ”Nu am avut cea mai ușoară viață”
  • Raluka, mai sinceră ca niciodată.
  • Artista a vorbit despre greutățile prin care a trecut. 
Bilanț coronavirus, sâmbătă, 6 martie: 4.064 de noi cazuri de infectare în ultimele 24 de ore
Stiri interne • la 13:09
Bilanț coronavirus, sâmbătă, 6 martie: 4.064 de noi cazuri de infectare în ultimele 24 de ore
  • 4.064 de noi cazuri de infectare cu COVID-19 în ultimele 24 de ore
  • 69 de oameni au murit în ultima zi din cauza coronavirusului
Fratele Mădălinei Manole, parastas pentru sora, mama și tatăl său, într-o singură zi: ”Am fost o familie frumoasă” 
Showbiz intern • la 12:49
Fratele Mădălinei Manole, parastas pentru sora, mama și tatăl său, într-o singură zi: ”Am fost o familie frumoasă” 
  • Mădălina Manole a murit pe 14 iulie 2010.
  • Mama artistei s-a stins din viață pe 4 martie 2017.
  • De la decesul lui Ion Manole, tatăl Mădălinei, au trecut 6 luni.
Ce studii are de fapt, Anamaria Prodan! Celebra impresară nu a urmat cariera mamei sale
Showbiz intern • la 12:49
Ce studii are de fapt, Anamaria Prodan! Celebra impresară nu a urmat cariera mamei sale
  • Ce facultate a absolvit Anamaria Prodan
  • Averea fabuloasă pe care o are vedeta
Vezi toate știrile noi
Recomandări
recomandare pe observatornews.ro
Gest de mare omenie al unui poliţist din Constanţa. Agentul şi-a dat haina de pe el unui bărbat rănit în accident, să-i ţină de cald
recomandare pe as.ro
Gigi Becali, dezvăluiri fără precedent despre soţia sa! Ce i-a cerut Luminiţei Becali să facă în fiecare zi: "La început mă ridicam şi plecam!" Reacţia femeii
recomandare pe antena3.ro
Imagini cutremurătoare din Secția 16, unde șapte polițiști bat și strangulează un bărbat încătușat. Liderul de sindicat, arestat de procurori pentru tortură
recomandare pe antena3.ro
Ce teste COVID-19 ne arată nivelul anticorpilor: Nu toate testele sunt relevante
recomandare pe antena3.ro
Bătută cu coada de mătură și abuzată de iubit, Roxen, reprezentanta României la Eurovision 2021, a făcut public calvarul prin care a trecut
recomandare pe playtech.ro
Surpriza primită de Andreea Marin. Fuego a uimit-o, zâna de la TVR a rămas fără cuvinte
recomandare pe playtech.ro
Ce se întâmplă acum cu procesul lui Jador. Avocații au stabilit totul
recomandare pe redactia.ro
De-abia acum s-a aflat! Cine e mama Dianei Șoșoacă? Acum se înțelege tot!
recomandare pe redactia.ro
Toți se tem de ce este mai rău în cazul lui! S-a îngrășat foarte tare după ce a fost părăsit de iubita cu 40 de ani mai tânără! E într-o depresie cruntă
recomandare pe romaniatv.net
Gata, "păcătoasele" au recunoscut TOT!
recomandare pe romaniatv.net
Ora de vară 2021. Ce se întâmplă din weekend
recomandare pe a1.ro
Lavinia și Eduard de la MPFM formează o familie frumoasă. Fetița lor a moștenit tot ce e mai frumos de la ei
recomandare pe bzi.ro
Luiza Melencu, găsită moartă
recomandare pe Jurnalul.ro
Cum arată „Cartierul Elena Udrea”, construit la Cluj
recomandare pe ProSport.ro
FOTO. Oana Radu, cu sânii pe afară! Cântăreață s-a pozat fără jenă
recomandare pe Ciao.ro
Andra este DĂRÂMATĂ! A spus tot adevărul despre SARCINĂ. Nicio femeie nu vrea să audă asta