Ce este Yogilates şi cât de benefic este pentru sănătatea ta?
Publicat pe 16.06.2014 la 16:26 Actualizat pe 16.06.2014 la 16:30
Pentru ca rezonăm cu vremea de afară şi simţim un nou suflu de energie, ce-ar fi să ne îndreptăm paşii către o sală de sport, o siluetă tonifiată şi bună dispoziţie?
Pentru ca rezonăm cu vremea de afară şi simţim un nou suflu de energie, ce-ar fi să ne îndreptăm paşii către o sală de sport, o siluetă tonifiată şi bună dispoziţie?
Un element de noutate a fost adus de Jonathan Urla în 1997 care a avut ideea inovatoare de a combina cele două discipline: Yoga ţi Pilates. Rezultatul - Yogilates: este o disciplină completă în care practicantul are beneficiile reunite ale ambelor practici. Yoga te ajută să îţi controlezi respiraţia şi să meditezi, în timp ce pilates se bazează pe exerciţii fizice inspirate din balet şi fitness. O şedinţă tradiţională de Yogilates încorporează exerciţii simetrice şi echilibrate din Pilates şi poziţii (asane) din Yoga, iar la alegerea instructorului, se poate încheia cu meditaţie sau recitare de mantre.
L.F.
Foto: Facebook
Articolul continuă după recomandări
