Ce se întâmplă când renunți la pâine? Cele 7 EFECTE te vor face să nu o mai cumperi vreodată
Publicat pe 11.03.2017 la 10:10 Actualizat pe 11.03.2017 la 10:55
Vrei să faci schimbări în viața ta și, în mod special, în alimentația ta? Iar prin această hotărâre te-ai decis să renunți la carbohidrați, inclusiv la pâine? Foarte bine, dar ești conștient că nu mă refer la coaja crocantă și caldă, nu-i așa? Și nici la gustul delicios al pâinii făcute în casă, ci la efectele renunțării la acest aliment. Le știi? Noi am făcut o mică listă pentru tine ca să știi de la început la ce te încumeți.
Galerie (3)
Sursa foto: pixabay.com
Vrei să faci schimbări în viața ta și, în mod special, în alimentația ta? Iar prin această hotărâre te-ai decis să renunți la carbohidrați, inclusiv la pâine? Foarte bine, dar ești conștient că nu mă refer la coaja crocantă și caldă, nu-i așa? Și nici la gustul delicios al pâinii făcute în casă, ci la efectele renunțării la acest aliment. Le știi? Noi am făcut o mică listă pentru tine ca să știi de la început la ce te încumeți.
Nu orice pâine este rea și nu toate efectele acestui sacrificiu culinar sunt benefice.
Cele 7 EFECTE în urma renunțării la pâine, iar tu iei decizia finală:
Articolul continuă după recomandări
1. Nu mai reții apa - atunci când diminuezi cantitatea de carbohidrați pe care o ingerezi, primul lucru pe care îl observi este cât de repede pierzi în greutate. Nu este însă vorba de țesut adipos ci de apa.
2. Scade riscul apariție bolilor de inimă și a diabetului - un studiu din 2014 a arătat cum carbohidrații rafinați fac că nivelul acizilor grași din corp să crească și, implicit, să genereze riscul apariției bolilor de inimă și de diabet de tip 2.
3. Ai mai puține pofte - carbohidrații rafinați sunt faimoși pentru faptul că duc la creșterea necontrolată a cantității de zahăr din sânge pentru că apoi această să scadă brusc și dramatic. Acest carusel activează centrii dependenței din creier, ducând la apariția...poftelor. Semințele integrale, bogate în fibre previn această situație.
4. Apare constipația - semințele integrale reprezintă o sursă importantă de fibre. Fibrele ajută la stabilizarea nivelului de zahăr din sânge, reduc riscul apariției obezității și al bolilor cronice și previn constipația.
5. Ai toane - carbohidrații ajută creierul să genereze serotonină ceea care stimulează starea de bine. Atunci când renunți la versiunea lor sănătoase, bună ta dispoziție are de suferit. Devii capricioasă iar cei din jur te acuza că nu știi ce vrei. Ba știi! Niște carbohidrați sănătoși.
6. Ai mai puțină energie - semințele integrale reprezintă o sursă minunată de fier, magneziu și vitamină B, toate esențiale pentru menținerea unui nivel optim de energie în organism. Lipsă acestor vitamine, inclusiv a magneziului, duce la încetinirea activității celulelor.
7. Nu ai randament la sală - carbohidrații reprezintă principală sursă de energie pentru exercițiile din sală. Renunță la carbohidrați și această va scădea, ceea ce îți va diminua considerabil capacitatea și la efort.
D.D.
