Ce se întâmplă dacă amesteci o ceaşcă de cafea cu 8 pahare de apă? Trebuie neapărat să încerci!
Publicat pe 08.11.2017 la 15:42 Actualizat pe 08.11.2017 la 16:10
Resimţi o oboseală permanentă? Semnele oboselii sunt uşor de recunoscut: iritabilitate, incapacitate de concentrare, afectarea capacităţii de decizie. Îţi vom dezvăluii 4 trucuri ca să scapi de oboseală.
Ce se înâmplă dacă combini o ceaşcă de cafea cu 8 pahare de apă?
Pixabay
Resimţi o oboseală permanentă? Semnele oboselii sunt uşor de recunoscut: iritabilitate, incapacitate de concentrare, afectarea capacităţii de decizie. Îţi vom dezvăluii 4 trucuri ca să scapi de oboseală.
1. Combină o ceaşcă de cafea cu opt pahare de apă
În fiecare trebuie să-i furnizezi organismului lichidele necesare pentru o bună funcţionare. În caz contrar, presiunea sângelui scade, creierul riscă să nu se mai oxigeneze cum trebuie şi de aici intrevine starea de oboseală.
2. Ceaiul negru antidot împotriva stresului
Pentru a reduce stresul, specialiştii recomandă o cană de ceai negru sau verde. Motivul? Ei bine, conţin ingrediente precum flavonoizi şi aminoacizi, care influenţează neurotransmiţătorii din creier. Consumă patru ceşti de ceai verde sau negru pe zim timp de şase săptămâni şi vei observa că organismul tău se va relaxa, conform Daily Mail.
Articolul continuă după recomandări
3. Nu neglija alimentele bogate în vitamina B
Vitamina B o poţi găsi în carnea de pui, alune, ouă şi brânză. Complexul de B-uri( B1, B3,B5 şi B6) este esenţial deoarece ajută la transformarea alimentelor în energie.
4. Ia-ţi doza de magneziu
Magneziul are un rol important în menţinerea nivelului de glugoză din sânge, a sănătăţii musculare şi concentraţiei. În general zarzavaturile şi alunele au un conţinut bogat în magneziu. Dar îţi poţi completa doza apelând la suplimentele de magneziu în cantitate de 200 sau 400mg pe zi.
Dacă ți-a plăcut articolul, te așteptăm și pe pagina de Facebook. Avem și Instagram. Ne poți da follow aici.
I.S.
