Cea mai bună modalitate de slăbire. Dieta de iarnă te scapă de kilogramele în plus

Publicat pe 25.01.2016 la 19:10 Actualizat pe 25.01.2016 la 19:47

Specialiştii au creat o dietă specială pentru femeile dornice să slăbească câteva kilograme. Această formă de slăbire este recomandată în sezonul rece, nu are contraindicaţii şi nu este restrictivă.

Specialiştii au creat o dietă specială pentru femeile dornice să slăbească câteva kilograme. Această formă de slăbire este recomandată în sezonul rece, nu are contraindicaţii şi nu este restrictivă.

Conform Mayra.ro, iată mai jos în ce constă nouă dietă de iarnă:

Dietă are 4 etape, care se întind pe parcursul a 4 săptămâni. Prima săptămână este puțin mai restrictivă, însă atunci va avea loc și slăbirea accentuată. Ultima săptămâna este de menținere. Va trebui să bei minim 2,5 l de lichide pe zi, apă și ceaiuri din plante fără îndulcitori. Fă mișcare zilnic măcar jumătate de oră

Prima săptămâna

Luni:
Mic dejun: 200 ml lapte degresat cu 2 linguri cereale integrale
Prânz: 150 g piept de pui cu salată de varză sau sfeclă
Cină: 200 g peste slab la cuptor cu legume (fără cartofi)

În celelalte zile micul dejun rămâne același. La prânz mai poți mânca: 150 g carne de vită la grătar cu salată de legume, iar seară supă de pui fără cartofi și fără tăiței. Ca și gustări ai voie doar legume proaspete ca: morcov, ardei, castraveții, roșii. Nu ai voie fructe în prima săptămână.

A două săptămână

Mic dejun: lapte degresat cu cereale și un fruct
Prânz: 250 g mâncare de cartofi cu sos de roșii și usturoi
Cină: 200 g supă de vită cu tăiței

Micul dejun rămâne același în cea de-a două săptămână, iar ca fructe sunt recomandate merele, portocalele și ananasul. La prânz mai poți mânca: tocăniță din legume și salate, iar seară grătar de pui sau curcan cu legume gătite la abur.

A treia săptămâna

Mic dejun: salată de fructe cu cereale și migdale proaspete
Gustare: iaurt natural
Prânz: 200 g carne slabă (pui, curcan vită, peste) cu salată de legume verzi
Cină: supe din carne și legume, peste la cuptor cu salată, salate de crudități. Fructele pe care le poți consumă săptămâna această: citrice, mere, prune, fructe de pădure.

A patra săptămâna

Mic dejun: omletă din două ouă (fără gălbenuș) cu 1 roșie
Gustare: iaurt degresat
Prânz: salată de pui sau de ton cu multe legume proaspete
Gustare: o banană mică
Cină: peste la cuptor cu salată, supă din carne cu legume, mâncare de mazăre sau fasole verde

Sursă foto spynews

Citeşte şi

La asta nu te-ai fi aşteptat! Mănâncă floricele şi apucă-te de slăbit! Uite ce să pui în popcorn ca să dai kilogramele jos!

Sucul de slăbit din două ingrediente. Înlocuieşte una dintre mese cu el şi vei fi uimit de rezultate!

E.V

În articolul

Cea mai bună modalitate de slăbire. Dieta de iarnă te scapă de kilogramele în plus

:
Share pe Facebook Share pe Whatsapp
Știri
Doi frați din Vaslui și-au ucis unchiul cu securea. Făptașii sunt și acum căutați de poliție
Stiri interne • la 09:28
Doi frați din Vaslui și-au ucis unchiul cu securea. Făptașii sunt și acum căutați de poliție
  • Crimă oribilă în Vaslui.
  • Doi frați și-au ucis unchiul cu securea.
  • Fptăașii sunt căutați de poliție.
Trei cutremure în doar câteva ore, în Vrancea! Ce intensitate au avut seismele
Stiri interne • la 09:20
Trei cutremure în doar câteva ore, în Vrancea! Ce intensitate au avut seismele
  • Trei cutremure în Vrancea, în doar câteva ore.
  • Cel mai recent a avut 2.2 grade.
Raluka le-a arătat tuturor posteriorul său bombat. Artista a încins atmosfera în miezul nopţii, la piscină / FOTO
Showbiz intern • la 08:55
Raluka le-a arătat tuturor posteriorul său bombat. Artista a încins atmosfera în miezul nopţii, la piscină / FOTO
  • Raluka a încins atmosfera la piscină.
  • Artista le-a arătat tuturor posteriorul său bombat.
Ion Turnagiu, criminalul care a incendiat o fată de 17 ani, înmormântat pe banii statului. În ce stare este victima
Stiri interne • la 08:52
Ion Turnagiu, criminalul care a incendiat o fată de 17 ani, înmormântat pe banii statului. În ce stare este victima
  • Ion Turnagiu va fi înmormântat de stat.
  • Victima lui nu va primi niciodată despăgubiri.
Fiul lui Brigitte, declarații rare de la mormântul tatălui său: „Am pățit să mai și plâng, se întâmplă”
Showbiz intern • la 08:27
Fiul lui Brigitte, declarații rare de la mormântul tatălui său: „Am pățit să mai și plâng, se întâmplă”
  • Robert Sfăt a fost în vizită la mormântul tatălui.
  • Fiul lui Brigitte și-a amintit de clipele frumoase.
Scrisoarea cutremurătoare a lui Daniel Gheorghe, la aproape zece ani de la moartea subită a Mădălinei Manole: „Oare câți te mai plâng?”
Showbiz intern • la 01:08
Scrisoarea cutremurătoare a lui Daniel Gheorghe, la aproape zece ani de la moartea subită a Mădălinei Manole: „Oare câți te mai plâng?”
  • Daniel Gheorghe i-a dedicat o scrisoare Mădălinei Manole
  • Sâmbătă se vor împlini 10 ani de la moartea subită a cântăreței
  • Artista s-a sinucis în anul 2010, chiar de ziua ei de naștere
Vezi toate știrile noi
Recomandări
recomandare pe a1.ro
10.000 de morți din cauza coronavirusului, în România, la 1 octombrie. Experții, previziuni sumbre: ”Rata de dublare se va accelera înfiorător!”
recomandare pe a1.ro
Toate calculele, date peste cap! Când ar fi apărut, de fapt, COVID-19 în România?! Ce crede minstrul Sănătății despre noua ipoteză
recomandare pe antena3.ro
Cele 3 legume care îngrașă cel mai mult. Evitați-le în diete și consumați-le în schimb pe acestea
recomandare pe antena3.ro
Cea mai mare surpriză din televiziune! Mihai Gâdea, ofertă pentru Selly! Vine celebrul vlogger la Antena3?
recomandare pe observator.tv
Socru călcat în picioare de noră şi de propriul fiu. Bătrânul de 69 de ani, bătut în casa părintească
recomandare pe observator.tv
Soție dată dispărută de soț, găsită beată în casă
recomandare pe playtech.ro
Iulia Albu o desființează pe Antonia: „O arde prost”
recomandare pe playtech.ro
Cum arată acum Silvia Chifiriuc, soția lui Petre Roman. Cum își câștigă banii
recomandare pe redactia.ro
A început să-şi renoveze casa, dar, când a dărâmat un perete, a îngheţat! Ce a găsit în spate
recomandare pe redactia.ro
Cristina Ich și Alex Pițurcă Jr. și-au botezat fiul. Ce ținută extravagantă a purtat tânăra mămică GALERIE FOTO
recomandare pe antenastars.ro
Săptămână groaznică pentru aceşti nativi. Totul le merge prost
recomandare pe antenastars.ro
Mihaela Rădulescu, goală pe plajă. Iubita lui Felix s-a pozat în toată splendoarea
recomandare pe romaniatv.net
DOLIU în lumea sportivă! "Dumnezeu să te primească în Rai!"
recomandare pe romaniatv.net
Ministrul Sănătăţii anunţă ce se întâmplă cu şcolile din toamnă
recomandare pe romaniatv.net
Anamaria Prodan a făcut senzaţie la plajă. N-o să-ţi vină să crezi cum a apărut la piscină
recomandare pe bzi.ro
Descoperire importantă! Cum s-ar transmite, de fapt, coronavirusul
recomandare pe bzi.ro
Andreea Marin, mesaj de dragoste pentru iubitul ei. „Ce altă fericire să vrei?”
recomandare pe clair.ro
Iulia Albu o jigneste pe Antonia: „Antonia «o arde» prost cu…”
recomandare pe clair.ro
O prezentatoare TV celebră a fost prinsă cu amantul! Imaginile care o compromit
recomandare pe divahair.ro
Ce soră frumoasă are Mircea Badea, WOW! Cum arată și cu ce se ocupă sora controversatului prezentator TV
recomandare pe divahair.ro
Avertismentul controversat al unui celebru medic român: purtatul măștii poate duce la lipsă de aer!