Șapte alimente care provoacă somnolență! Pe unele le consumăm zilnic
Publicat pe 16.02.2017 la 15:55 Actualizat pe 16.02.2017 la 16:12
Dacă întotdeauna simți nevoia să te bagi la somn după fiecare masă, alimentele pe care le consumi sunt principalele vinovate de starea ta de somnolență.
Galerie (4)
Foto simbol Sursa: Hepta
Adaugă-ne ca sursă preferată în GoogleDacă întotdeauna simți nevoia să te bagi la somn după fiecare masă, alimentele pe care le consumi sunt principalele vinovate de starea ta de somnolență.
Alimentele prezentate mai jos sunt cele care îți provoacă o stare de somnolență dacă le consumi frecvent. Iar dacă le consumi împreună, starea de somnolență crește și mai mult.
MIGDALELE
Migdalele sun bogate în triptofan, un tip de amino acid care produce melatonină, cunoscută pentru starea de somnolență pe care o provoacă. Migdalele mai conțin magneziu.
Articolul continuă după recomandări
BANANELE
Zahărul, potasiul și magneziul care se găsesc în banane fac triptofanul să intre în creierul tău și să cauzeze somnolență.
NUCILE
Nucile conțin mai puțin triptofan mai puțin decât migdalele, dar și ele au sursa lor de melatonină.
CIREȘELE
Acest tip de fruct conțin melatonină în mare parte. Chiar dacă le consumi, nu te fac mai fresh, ci din contră, mai somnoros.
CEAIUL DE MUȘETEL
Mușețelul conține glicină, un amino acid care are efect de sedativ care relaxeazî mușchii și sitemul nervos.
PEȘTELE
Acizii pe care îi conține peștele, mai exact somonul și tonul crește melanina în organism. Acești acizi reduce nivelul de stres din sânge și provoacă o stare de somnolență.
SEMINȚELE DE DOVLEAC
Acestea coțin zinc și magneziu care îți relaxează corpul și te fac greu de rezistat în fața somnului.
D.S.
